వామ్మో.. జంక్ ఫుడ్తో వచ్చే ఈ వ్యాధుల గురించి తెలిస్తే.. మళ్లీ జన్మలో ముట్టరు..
జంక్ ఫుడ్ చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది.. కాబట్టి దీనిని పెద్ద చాలా మంది ఎక్కువగా తీంటుంటారు. మీరు కూడా నిరంతరం జంక్ ఫుడ్ తింటుంటే.. వెంటనే ఆపేయండి. లేకుంటే మీరు ఈ ఆరోగ్య సమస్యను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. జంక్ ఫుడ్ను ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఎలాంటి వ్యాధులు వస్తాయనేది ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం.
మారుతున్న కాలంతో పాటు మన ఆహారపు అలవాట్లు కూడా మారిపోయాయి. ఈ రోజుల్లో యువతరం జంక్ ఫుడ్ తినడానికి పిచ్చిగా మారుతోంది. చాలా మంది ఉదయం నుండి సాయంత్రం వరకు పదేపదే జంక్ ఫుడ్ తీసుకుంటున్నారు. ఈ ఫుడ్ రుచికరంగా ఉన్నప్పటికీ మన ఆరోగ్యానికి అత్యంత హానికరం. ఎందుకంటే ఇందులో మన శరీరానికి నష్టం కలిగించే అనారోగ్యకరమైన పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. జంక్ ఫుడ్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో పోషకాహార లోపం ఏర్పడుతుంది. జంక్ ఫుడ్లో చాలా కేలరీలు, కొవ్వు, చక్కెర, ఉప్పు, ప్రాసెస్ చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. కానీ పోషకాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ అలవాటు మిమ్మల్ని అనేక నయం చేయలేని తీవ్రమైన వ్యాధులకు గురి చేస్తుంది.
జంక్ ఫుడ్తో వచ్చే 6 ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలు:
గుండె జబ్బులు – స్ట్రోక్ ప్రమాదం
పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం, జంక్ ఫుడ్లో ఉండే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ రక్త నాళాలలో వాపును కలిగిస్తాయి. వాటిని ఇరుకుగా మారుస్తాయి. దీనివల్ల రక్త ప్రవాహానికి అంతరాయం ఏర్పడి, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. జంక్ ఫుడ్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ను పెంచి, రక్త నాళాలలో అడ్డంకులు ఏర్పరుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన గుండె కోసం పండ్లు, కూరగాయలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం చాలా అవసరం.
టైప్ 2 డయాబెటిస్
జంక్ ఫుడ్లో చక్కెర, కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. జంక్ ఫుడ్ను తరచుగా తీసుకోవడం వలన ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందన దెబ్బతింటుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
ఊబకాయం
జంక్ ఫుడ్స్లో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి కానీ పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి. దీనివల్ల శరీరంలో అధిక కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. ఇది ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. ఊబకాయం గుండె, ఊపిరితిత్తులు, ఎముకలు సహా అనేక అవయవాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
కిడ్నీ సమస్యలు
ప్రాసెస్ చేసిన, జంక్ ఫుడ్స్లో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది. ఈ ఉప్పు మూత్రపిండాలపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. కాలక్రమేణా మూత్రపిండాల పనితీరును తగ్గిస్తుంది.
దంత సమస్యలు
జంక్ ఫుడ్లో అధికంగా ఉండే చక్కెర, ఉప్పు నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. దీనివల్ల దంతక్షయం, దంతాల క్షయం, ఇతర తీవ్రమైన దంత సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
మానసిక – చర్మ సమస్యలు
జంక్ ఫుడ్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మెదడు పనితీరు ప్రభావితమై, నిరాశ, ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. ఇది మానసిక స్థితిలో మార్పులను కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా దీని అతి వినియోగం మీ చర్మంపై మొటిమలు, ఇతర చర్మ సమస్యలకు కారణమవుతుంది.
ఈ తీవ్రమైన వ్యాధుల నుంచి తప్పించుకోవాలంటే జంక్ ఫుడ్కు వీలైనంత త్వరగా దూరంగా ఉండటం లేదా దానిని పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం ద్వారా మాత్రమే దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..