Health Tips: చపాతీలపై నెయ్యి వేసుకుని తింటున్నారా..? శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే..

Roti With Ghee

కొంతమంది పప్పు, అన్నం నెయ్యితో తినడానికి ఇష్టపడతారు. మరికొందరు నెయ్యితో ఇడ్లీ, చపాతీ, రోటీ తినడానికి ఇష్టపడతారు. నెయ్యి-రోటీ లేదా చపాతీ తినడం ఆరోగ్య పరంగా ప్రయోజనకరం అంటున్నారు ఆయుర్వేద ఆరోగ్య నిపుణులు. ఎందుకంటే ఆయుర్వేదంలో నెయ్యిని అమృతంగా పిలుస్తారని చెబుతున్నారు. అంతే కాదు, నెయ్యితో చేసిన చపాతీ తినడం కేవలం రుచికి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నెయ్యితో చేసిన చపాతీ తినడం ద్వారా మీరు ప్రమాదకరమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా తగ్గించుకోవచ్చునని చెబుతున్నారు.

ఈ రోజుల్లో అందరూ ఫిట్‌నెస్, డైట్ పై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతున్నారు. అందుకే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలకు మాత్రమే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారు. ఈ కారణంగా నెయ్యి మన శరీరానికి చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా చపాతీతో నెయ్యి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్ ఏంటి..? అలాగే నెయ్యి ఎంత పరిమాణంలో తినడం మంచిది ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది:

నెయ్యిలో ఉండే మంచి కొవ్వులు, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. ఇది ఆరోగ్యాన్ని అందించడంతో పాటు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. నెయ్యిలోని విటమిన్లు A, D, E, K మెదడు, చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. మెదడు అభివృద్ధి, దృష్టి, చర్మ మెరుపు, జుట్టు బలాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీకు ప్రయోజనం చేకూరడమే కాకుండా, ఒకేసారి బహుళ ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

బరువు నియంత్రణలో ఉపయోగపడుతుంది:

నెయ్యిని సరైన మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. జీవక్రియ బాగా ఉన్నప్పుడు, శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోదు, బరువు కూడా నియంత్రించబడుతుంది. నెయ్యిని సరైన మొత్తంలో తీసుకుంటే శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోదు.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

మీరు స్వచ్ఛమైన దేశీ ఆవు నెయ్యిని తీసుకుంటే అది మీ గుండెకు మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే CLA (కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం) రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

నెయ్యిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. నెయ్యిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల వ్యాధులు దూరంగా ఉంటాయి. నెయ్యి గుణాలు శరీరాన్ని బలపరుస్తాయి. దీని కారణంగా అనేక వ్యాధులను శరీరం నుండి దూరంగా ఉంచవచ్చు.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి రోజుకు 1 లేదా 2 టేబుల్ స్పూన్లు లేదా 5 నుండి 10 గ్రాముల నెయ్యి తీసుకోవచ్చు. మీరు శారీరకంగా చురుకుగా ఉంటే, మీరు కొంచెం ఎక్కువగా తీసుకోవచ్చు, కానీ మీకు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం లేదా అధిక బరువు ఉంటే నెయ్యి తీసుకునే ముందు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

(Note: ఈ వ్యాసం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న నివేదికలు, సమాచారం ఆధారంగా రూపొందించబడింది. కాబట్టి వీటి గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే తప్పకుండా వైద్యులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.