Health Tips: రాత్రిపూట ఈ పదార్థాలు తినడం మంచిదేనా.. సరైన సమయం ఏంటో తెలుసా?

Cucumber

1. కీరదోసలో ఉండే విటమిన్లు బ్లడ్ ప్రెజర్‌ను తగ్గించి.. రక్త ప్రసరణ మంగా జరిగేలా సహకరిస్తాయి.
2. చాలా మంది రాత్రిపూట కూడా కీరదోసకాయ తీసుకుంటారు. కానీ, అదే సమయంలో కొందరు మాత్రం రాత్రిపూట తినకుండా ఉంటారు. అయితే నిజంగా రాత్రిపూట కీరదోసకాయ తినాలా వద్దా? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
3. రాత్రిపూట కీరదోసకాయ తింటే పొట్ట బరువుగా అనిపిస్తుంది. అందువల్ల, నిద్రించడానికి 3 గంటల ముందు రాత్రి భోజనం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
4. రాత్రిపూట తినే భారీ ఆహారం మీ నిద్రను పాడు చేస్తుంది. రాత్రి 7 తర్వాత పిండి పదార్ధాలు తినకూడని కారణం ఇదే.
ఇవి కూడా చదవండి

IPL 2022: భారీ ఇన్నింగ్స్ నుంచి ఖరీదైన బౌలింగ్ వరకు.. ఐపీఎల్ 2022లో వ్యక్తిగత రికార్డులు ఇవే..

Fastest ball in IPL 2022: ఐపీఎల్ 2022లో అత్యంత స్పీడ్ బాల్ ఇదే.. ఉమ్రాన్ మాలిక్‌ రికార్డ్‌ను బ్రేక్ చేసిన గుజరాత్ బౌలర్..

IPL 2022 Final: ఐపీఎల్ 2022లో రికార్డుల రారాజుగా రాజస్థాన్ ప్లేయర్.. ఏ బ్యాట్స్‌మెన్‌కు సాధ్యంకాని ఆ స్పెషల్ ఫీట్ ఏంటంటే?

IPL 2022 Prize Money: ఆటగాళ్లపై కురిసిన కనక వర్షం.. ఎవరికి ఎంత డబ్బు వచ్చిందంటే?

5. సెన్సిటివ్ పొట్ట ఉన్నవారికి కీరదోసకాయ మంచి ఎంపిక కాదు. ఇది కుకుర్బిటాసిన్ అనే మూలకాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది శక్తివంతమైన పదార్ధం. దీని వల్ల అజీర్తి సమస్య రావొచ్చు.
6. కీరదోసకాయ తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగకండి. కీరదోసకాయలో నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి కీరదోసకాయ తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగకూడదు. దీనివల్ల పోషకాలు కూడా తగ్గుతాయి.
7. ఆహారం తినడానికి 30 నిమిషాల ముందు కీరదోసకాయను తీసుకోండి. ఇది శరీరానికి మరింత ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది.

గమనిక: ఈ కథనంలో పేర్కొన్న పద్ధతులు కేవలం సలహాలుగా మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఇటువంటి చికిత్స/మందు/ఆహారం అనుసరించే ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.