Fatty Liver: ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. ఈ టిప్స్ పాటిస్తే ఈజీగా బయటపడొచ్చు..

Fatty Liver

Fatty Liver Remedies: ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి కారణంగా, కాలేయంలో అధిక మొత్తంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. ఇది అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి వల్ల కూడా కావొచ్చు. కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి ప్రారంభ లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా కష్టం. కానీ, మీరు చాలా కాలంగా అలసట, బరువు తగ్గడంతోపాటు పొత్తికడుపు నొప్పి సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, కచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధికి సరైన సమయంలో చికిత్స తీసుకోకపోతే, మధుమేహం, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ మొదలైన వాటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి మీరు కూడా ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధితో పోరాడుతున్నట్లయితే, మీరు ఈ వ్యాధి నుంచి బయటపడే కొన్ని పద్ధతులను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఉపవాసం- నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ విషయంలో వారానికి 5 రోజులు వ్యాయామం చేయడంతోపాటు ప్రతి రోజు ఉపవాసం ఉండాలని యూనివర్సిటీ ఆఫ్ ఇల్లినాయిస్ చికాగో పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ ఉన్న 80 మంది రోగులపై అధ్యయనం చేశామని పరిశోధకులు తెలిపారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు రోజూ వ్యాయామం చేయడం, రోజుకో ఉపవాసం చేయడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చని అధ్యయనంలో తేలింది.

ఇంటెన్స్ ఏరోబిక్స్ – పెన్సిల్వేనియా స్టేట్ యూనివర్శిటీ-కాలేజ్ ఆఫ్ మెడిసిన్, హెర్షే, పెన్సిల్వేనియా, USA పరిశోధకులు ప్రతి వారం 150 నిమిషాల ఇంటెన్స్ ఏరోబిక్స్ చేయడం వల్ల ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చని ఒక అధ్యయనంలో కనుగొన్నారు. ఈ అధ్యయనం అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీలో ప్రచురించారు.

మెడిటరేనియన్ డైట్ – మెడిటరేనియన్ డైట్‌ను అనుసరించడం ద్వారా ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చని ఓ అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. మొక్కల ఆధారిత ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అంటే ఈ డైట్ ఫాలో అయితే పండ్లు, కూరగాయలపై ఎక్కువ ఫోకస్ ఉంటుంది. ఈ ఆహారంలో వివిధ రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, గింజలు, గింజలు ఉంటాయి.

కొవ్వు కాలేయం ప్రమాదాలు – మీరు కొవ్వు కాలేయ సమస్యను వదిలించుకోవాలనుకుంటే, ముందుగా మీరు దాని ప్రమాద కారకాల గురించి తెలుసుకోవాలి. ఊబకాయం, స్లీప్ అప్నియా, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్, హైపోథైరాయిడిజం, మధుమేహం కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కొన్నిసార్లు కొన్ని మందుల వల్ల కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

కొవ్వు కాలేయ సమస్యను నివారించడానికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, రోజువారీ వ్యాయామంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. దీనితో పాటు, కొవ్వు కాలేయం ప్రమాదాలను అర్థం చేసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. తద్వారా ఈ సమస్య మెరుగైన చికిత్స చేయబడుతుంది. బరువు తగ్గడం వల్ల కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం, మంట, ఫైబ్రోసిస్ తగ్గుతాయి.

మరిన్ని ఆరోగ్య వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..