Weight Loss Tips: రోజూ ఉదయాన్నే నెయ్యిని ఇలా వాడితే.. ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు..!

చలికాలంలో ఆస్తమా, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, జలుబు, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి అనేక ఇతర సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ కాలంలో యాంటీబయాటిక్స్‌ అధికంగా తీసుకోవడం శరీరానికి అంత మంచిది కాదు. అయితే ఈ యాంటీబయాటిక్ తీసుకున్న తర్వాత మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. శీతాకాలంలో కూడా తక్కువ నీళ్లు తక్కువగా తాగుతాం. కాబట్టి మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

చలికాలంలో ఉదయాన్నే లేచి వాకింగ్ లేదా జాగింగ్ చేయడం కష్టం. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో బరువు తగ్గడం కష్టమవుతుంది. ఇలాంటప్పుడు ఒక టీస్పూన్ గోరువెచ్చని నెయ్యి తీసుకుంటే చాలు శరీరంలోని అవాంఛిత కొవ్వు తగ్గుతుంది. ఇది పొట్ట, తొడలు, మెడ ప్రాంతాల్లో కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నెయ్యి తింటే బరువు పెరుగుతారనే అభిప్రాయం ఉంది. అయితే, ఉదయాన్నే ఉదారంగా నెయ్యి తినడం వల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నెయ్యి అనేది ఒక సూపర్ ఫుడ్, ఇది ఆరోగ్యం నుండి ఔషధ ప్రయోజనాల వరకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఉదయాన్నే నెయ్యి తినడం వల్ల సులభంగా బరువు తగ్గడం ఎలాగో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

బరువు తగ్గడానికి నెయ్యి..

వేడి నెయ్యిలో షార్ట్-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది థర్మోజెనిసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ శరీరంలో వేడిని సృష్టించి కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. నెయ్యి జీవక్రియను పెంచుతుంది. కొవ్వును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. గోరువెచ్చని నెయ్యి బ్యూటిరేట్ మూలం. ఇది పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ప్రేగులకు పోషణనిస్తుంది. వాపును తగ్గిస్తుంది. శరీరంలో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇవన్నీ జీర్ణక్రియకు, శరీరంలోని పోషకాల శోషణకు దోహదం చేస్తాయి.

ఉదయాన్నే గోరువెచ్చగా నెయ్యి తింటే కడుపు ఆకలి తగ్గుతుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది అనవసరమైన కేలరీలు తీసుకోవడం నివారించడానికి, ఆకలిని అరికట్టడానికి సహాయపడుతుంది. నెయ్యిలోని అణువులు హార్మోన్ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇవి మనకు సంతృప్తిని కలిగిస్తాయి. అతిగా తినడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. వెచ్చని నెయ్యి దాని ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కారణంగా స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. ఇవి శక్తిగా మారి రోజుకి కావాల్సిన పోషకాలను అందిస్తాయి. వెచ్చని నెయ్యిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి గుండె జబ్బుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. నెయ్యి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. మొత్తం హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి అనవసరమైన పొడులను కొనడం కంటే ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నెయ్యి తినడం చాలా సులభం. మీ కాఫీ లేదా టీలో ఒక చెంచా వెచ్చని నెయ్యి వేసి తాగండి. మీరు అల్పాహారంలో నెయ్యి వేసి వండుకోవచ్చు. నెయ్యిని మితంగా ఉపయోగించడం ముఖ్యం. అలాగే పాలు, నెయ్యి మంచి మాయిశ్చరైజర్లు. ఇది చర్మం, జుట్టు మెరుపును తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపు పాలలో నెయ్యి కలిపి తాగడం వల్ల శరీరంలోని విషపదార్థాలు తొలగిపోయి చర్మంలోని మచ్చలు, మొటిమలు తొలగిపోతాయి. నెయ్యిలోని బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే కొవ్వు ఆమ్లం. నెయ్యి, పాలతో కలిపి తింటే, దాని జీర్ణక్రియ లక్షణాలు మెరుగుపడతాయి.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..