Postpartum Relationship: బిడ్డ పుట్టాక భర్తపై చిన్న విషయాలకే కోపం వస్తుందా? కారణం తెలిస్తే షాకవుతారు!
బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మహిళ జీవితంలో ఎన్నో మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. బిడ్డను చూసుకోవడం, ఇంటి పనులు, రాత్రివేళల్లో పదేపదే మేల్కొనడం, తనకంటూ సమయం లేకపోవడం వంటి పరిస్థితులు శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా కూడా అలసటకు దారితీయవచ్చు. ఈ సమయంలో భర్త చేసే చిన్న విషయాలు కూడా ఎక్కువగా చికాకు కలిగించవచ్చు. దాంతో భార్యాభర్తల మధ్య తరచుగా వాగ్వాదాలు జరగొచ్చు. అయితే ప్రతి సందర్భంలోనూ ఇది భర్తపై ప్రేమ తగ్గిపోయిందని లేదా ద్వేషం పెరిగిందని అర్థం కాదు.
చాలాసార్లు “ప్రతిసారీ నేనే ఎందుకు లేవాలి?”, “నా అలసటను ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడం లేదు?”, “నాకు కొంత సమయం ఎందుకు దొరకడం లేదు?” అనే భావనలు కోపంగా బయటపడవచ్చు. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత దంపతుల బాధ్యతలు మారడంతో పాటు వారి మధ్య సంభాషణ, వ్యక్తిగత సమయం, భావోద్వేగ మద్దతు కూడా మారవచ్చు. ఈ పరిస్థితుల్లో కొత్త తల్లులు భర్తపై అసంతృప్తిగా లేదా చిరాకుగా అనిపించుకోవడానికి ప్రధానంగా చెప్పబడే ఆరు కారణాలు ఇవి.
1. అన్ని బాధ్యతలను తానే మోస్తున్నాననే భావన
బిడ్డకు ఆహారం ఇవ్వడం, స్నానం చేయించడం, నిద్రపుచ్చడం, డాక్టర్ అపాయింట్మెంట్లు చూసుకోవడం వంటి పనులు ఎక్కువగా తనపైనే ఉన్నాయని తల్లి భావించవచ్చు. అదే సమయంలో భర్త తన సాధారణ దినచర్యను కొనసాగిస్తున్నట్లు కనిపిస్తే, ఇద్దరి మధ్య బాధ్యతల్లో అసమానత ఉందనే భావన కలగవచ్చు.
తన శ్రమను భర్త గుర్తించడం లేదనే భావన కూడా అసంతృప్తిని పెంచుతుంది. నిజానికి పని పరిమాణం కంటే, తన ప్రయత్నాలను ఎవరూ గుర్తించడం లేదనే భావన ఎక్కువగా బాధ కలిగించవచ్చు.
2. నిద్రలేమి.. నిరంతర అలసట
చిన్నపిల్లలు రాత్రిపూట పలుమార్లు మేల్కొనడం సాధారణమే. దీంతో తల్లికి వరుసగా నిద్రపోయే అవకాశం తగ్గిపోవచ్చు. రాత్రంతా బిడ్డను చూసుకున్న తర్వాత పగటిపూట కూడా ఇంటి పనులు, పిల్లల సంరక్షణ కొనసాగాల్సి రావడంతో అలసట మరింత పెరుగుతుంది.
తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మానసిక స్థితి, సహనం, భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకునే సామర్థ్యం ప్రభావితమవ్వవచ్చు. ఈ పరిస్థితిలో భర్త చేసే చిన్న నిర్లక్ష్యం కూడా పెద్ద సమస్యగా అనిపించవచ్చు. “నన్ను ఎవరూ అర్థం చేసుకోవడం లేదు” అనే భావన కూడా కలగవచ్చు.
3. తనకంటూ సమయం లేకపోవడం
తల్లి అయిన తర్వాత మహిళల వ్యక్తిగత సమయం బాగా తగ్గిపోవచ్చు. స్నేహితులను కలవడం, షాపింగ్ చేయడం, చదవడం, ప్రయాణించడం లేదా కొంతసేపు ఒంటరిగా ఉండటం వంటి విషయాలకు కూడా సమయం కేటాయించడం కష్టంగా మారవచ్చు.
అదే సమయంలో భర్త తన స్నేహితులను కలవడానికి, పనికి లేదా ఇతర వ్యక్తిగత విషయాలకు సమయం కేటాయించగలుగుతున్నట్లు కనిపిస్తే, తనకు మాత్రం అలాంటి అవకాశం లేదనే అసంతృప్తి రావచ్చు. ఈ భావన క్రమంగా కోపంగా లేదా వాదనల రూపంలో బయటపడే అవకాశం ఉంటుంది.
4. భర్త నుంచి భావోద్వేగ మద్దతు లేకపోవడం
కొత్త తల్లికి ఇంటి పనుల్లో లేదా బిడ్డ సంరక్షణలో సహాయం మాత్రమే కాకుండా భావోద్వేగ మద్దతు కూడా అవసరం కావచ్చు. “ఈరోజు ఎలా ఉంది?”, “చాలా అలసిపోయావా?”, “ఏదైనా సహాయం కావాలా?” వంటి చిన్న మాటలు కూడా ఆమెకు మద్దతుగా అనిపించవచ్చు.
కానీ భర్త పిల్లల అవసరాలు, ఇంటి ఖర్చులు వంటి విషయాలకే తన సహాయాన్ని పరిమితం చేస్తే, తన భావాలను ఎవరూ పట్టించుకోవడం లేదనే భావన కలగవచ్చు. దీంతో దంపతుల మధ్య భావోద్వేగ దూరం పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.
5. ప్రసవం తర్వాత శరీరంలో మార్పులు
గర్భధారణ, ప్రసవం తర్వాత మహిళ శరీరంలో అనేక మార్పులు రావచ్చు. బరువు మారడం, చర్మంపై చారలు, జుట్టు రాలడం, నీరసం వంటి మార్పులు కొందరిలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.
ఈ సమయంలో భర్త నుంచి ప్రేమ, ప్రశంస, అర్థం చేసుకునే వైఖరి మరింత అవసరంగా అనిపించవచ్చు. తన మారిన శరీరాన్ని భాగస్వామి అంగీకరించడం లేదనే భావన కలిగితే, బాధ లేదా భావోద్వేగ దూరం పెరగవచ్చు.
6. భార్యాభర్తల మధ్య వ్యక్తిగత సంభాషణ తగ్గిపోవడం
బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత దంపతుల మధ్య జరిగే సంభాషణలు చాలాసార్లు పిల్లల అవసరాల చుట్టూనే తిరుగుతాయి. డైపర్లు, ఆహారం, డాక్టర్ అపాయింట్మెంట్లు, నిద్ర వంటి విషయాలే ఎక్కువగా మాట్లాడుకోవాల్సి రావచ్చు.
దీంతో భార్యాభర్తలుగా ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకునే వ్యక్తిగత సమయం తగ్గిపోవచ్చు. క్రమంగా తాము భాగస్వాములుగా కాకుండా కేవలం తల్లిదండ్రులుగా మాత్రమే మారిపోయామనే భావన కూడా కొందరిలో కలగవచ్చు.
భర్తపై కోపం అంటే నిజంగా ద్వేషమేనా?
ప్రతి సందర్భంలోనూ భర్తపై కోపం అంటే అతనిపై ప్రేమ పూర్తిగా తగ్గిపోయిందని అర్థం కాదు. కొన్నిసార్లు “నాకు నా భర్త అంటే ద్వేషం” అనే భావన వెనుక “నేను చాలా అలసిపోయాను”, “నాకు ఒంటరిగా అనిపిస్తోంది”, “నాకు సహాయం కావాలి”, “నా భావాలను ఎవరైనా అర్థం చేసుకోవాలి” అనే అసలు అవసరాలు ఉండవచ్చు.
అందుకే ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఒకరినొకరు నిందించుకోవడం కంటే, అసలు సమస్య ఏమిటో ప్రశాంతంగా మాట్లాడుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పిల్లల సంరక్షణ బాధ్యతలను పంచుకోవడం, తల్లికి విశ్రాంతి మరియు వ్యక్తిగత సమయం ఇవ్వడం, భార్యాభర్తలు కలిసి గడిపే సమయాన్ని కేటాయించడం వంటి చర్యలు దంపతుల మధ్య అనుబంధాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు.
అయితే నిరంతరం విచారం, తీవ్రమైన చిరాకు, అధిక కోపం, నిరాశ లేదా బంధం నుంచి పూర్తిగా దూరమైనట్లు అనిపించడం వంటి సమస్యలు కొనసాగితే వాటిని సాధారణ అలసటగా తీసుకోకూడదు. అవసరమైతే వైద్యుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
గమనిక:
ప్రసవానంతరం భావోద్వేగ మార్పులు వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలన్నింటినీ కేవలం అలసట లేదా దాంపత్య సమస్యగా భావించకూడదు. నిరంతర నిరాశ, తీవ్రమైన ఆందోళన, రోజువారీ పనులు చేయలేకపోవడం లేదా తనకు/ఇతరులకు హాని కలిగించాలనే ఆలోచనలు ఉంటే వెంటనే వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.