కిడ్నీల విషయంలో అశ్రద్ధగా ఉంటున్నారా.. మున్ముందు గోస పడాల్సి వస్తుంది చూసుకోండి మరీ..!
మన శరీరంలో కిడ్నీలు చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలు. ఇవి రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి అందులో ఉన్న మలినాలను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపిస్తాయి. కానీ కొంతకాలంగా ఉన్న అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, తప్పుగా తీసుకునే ఆహారపు అలవాట్లు కిడ్నీల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ కారణాలు కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఇప్పుడు అలాంటి కారణాల గురించి తెలుసుకుందాం.
ప్రతి రోజు ఎక్కువ మాంసం తినడం శరీరంలో ఆమ్లాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. దీని ప్రభావం కిడ్నీలపై పడుతుంది. రెడ్ మీట్ లేదా మాంసాహారం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలు అధికంగా పనిచేయాల్సి వస్తుంది. దీని ఫలితంగా కిడ్నీల సామర్థ్యం సడలించి వాటి పని సామర్థ్యం క్రమంగా తగ్గిపోవచ్చు.
రోజువారీ ఆహారంలో ఎక్కువగా ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల సోడియం స్థాయిలు పెరిగి, రక్తపోటు సమస్య తలెత్తుతుంది. ఇది కిడ్నీలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్లలో ఎక్కువ ఉప్పు ఉండటం వల్ల దీని ప్రభావం మరింత అధికంగా ఉంటుంది.
చక్కెర ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరగడం, షుగర్ లెవల్స్ పెరగడం వంటి సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయి. ఇవి కలిసివచ్చి కిడ్నీ పని సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీయగలవు. మధుమేహం ఉన్నవారికి కిడ్నీ సమస్యలు మరింత త్వరగా వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.
తాత్కాలిక ఉపశమనం కోసం తరచూ పెయిన్ కిల్లర్ టాబ్లెట్స్ వాడటం వల్ల అవి కిడ్నీకి నెమ్మదిగా హానికరం అవుతాయి. ఇలా అజాగ్రత్తగా వాడితే మూత్రపిండాల పనితీరును బాగా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
ధూమపానం చేయడం శరీరానికి ఎన్నో రకాల దుష్ప్రభావాలు కలిగిస్తుంది. అందులో కిడ్నీ ఆరోగ్యంపై కూడా గణనీయమైన ప్రభావం ఉంటుంది. సిగరెట్ వల్ల కిడ్నీలకు రక్తప్రవాహం తగ్గిపోతూ అవి బలహీనపడుతాయి.
నీటిని సరిపడా తీసుకోకపోవడం వల్ల మూత్రపిండాలకు తగిన సహాయం ఉండదు. శరీరంలో తగినంత నీరు లేకపోతే మలినాలు సరిగ్గా బయటకు పోవు. దీంతో టాక్సిన్లు నిల్వవుతూ కిడ్నీలు అధికంగా పని చేయాల్సి వస్తుంది.
సరైన నిద్ర లేకపోతే శరీరంలోని అన్ని అవయవాల పనితీరు బలహీనపడుతుంది. ఇందులో కిడ్నీలు కూడా ఉంటాయి. నిద్ర తగ్గితే హార్మోన్ల సమతుల్యత తప్పిపోతుంది. దీని ప్రభావం కిడ్నీల పనితీరుపై పడుతుంది.
మీ కుటుంబ సభ్యుల్లో ఎవరికైనా కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధులు ఉంటే మీకూ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జన్యుపరమైన విషయమే. అందుకే కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నవారు ముందుగానే జాగ్రత్తలు పాటించడం అవసరం. కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే మన ఆహారం, జీవన విధానం సరిగా ఉండాలి.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)