Fatty Liver Tips: ఫ్యాటీ లివర్ను రివర్స్ చేసే పవర్ఫుల్ రెమిడీ.. ఆరు నెలల్లో కాలేయం మొత్తం క్లీన్!
ఈ రోజుల్లో ఫ్యాటీ లివర్ అనేది ఒక సాధారణ సమస్యగా మారిపోయింది. ప్రారంభంలో ఎటువంటి నొప్పి లేదా లక్షణాలు ఉండవు కాబట్టి దీనిని నిశ్శబ్ద వ్యాధి అని పిలుస్తారు. కానీ, దీనిని గమనించకుండా వదిలేస్తే అది లివర్ సిర్రోసిస్ వంటి ప్రాణాంతక పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. అయితే, ఆశ్చర్యకరంగా ఎటువంటి ఖరీదైన మందులు లేదా సప్లిమెంట్లు లేకుండా, కేవలం రెండు చిన్న మార్పులతో గ్రేడ్-2 ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య నుంచి ఒక రోగి బయటపడటం ఇప్పుడు వైద్య లోకంలో చర్చనీయాంశమైంది. ఆ ఆసక్తికర వివరాలు మీకోసం..
కొవ్వు కాలేయం సమస్యను రివర్స్ చేయడం సాధ్యమేనా? అవుననే అంటున్నారు ప్రముఖ రేడియాలజిస్ట్ డాక్టర్ హర్ష్ వ్యాస్. కేవలం ఆరు నెలల కాలంలో గ్రేడ్-2 ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్న కాలేయం మళ్ళీ ఆరోగ్యంగా, సాధారణ స్థితికి చేరుకుంది. దీనికి ఆ రోగి పాటించింది కేవలం రెండే రెండు సూత్రాలు. ఒకటి ఆహార నియంత్రణ, రెండు సరైన వ్యాయామం. అసలు కాలేయంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు ఎలా కరిగిపోతుంది? ఆ మ్యాజిక్ వెనుక ఉన్న సైన్స్ ఏంటి? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
24–36 గంటల నీటి ఉపవాసం
వారానికి ఒకసారి ఈ పద్ధతిని పాటించడం వల్ల కాలేయం తనను తాను శుభ్రం చేసుకుంటుంది.
సైన్స్ ఏంటి?: మీరు ఎక్కువసేపు ఆహారం తీసుకోనప్పుడు, శరీరం శక్తి కోసం కాలేయంలో నిల్వ ఉన్న ‘గ్లైకోజెన్’ను వాడుకుంటుంది.
కొవ్వు కరగడం: గ్లైకోజెన్ అయిపోగానే, శరీరం కాలేయంలో పేరుకుపోయిన ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (కొవ్వు)ను కరిగించడం ప్రారంభిస్తుంది. దీనివల్ల శరీరం ‘నిల్వ మోడ్’ నుండి ‘ఫ్యాట్ బర్నింగ్ మోడ్’కు మారుతుంది.
మార్పు 2: వారానికి 4–5 రోజులు శక్తి శిక్షణ
కేవలం నడక లేదా యోగా మాత్రమే కాకుండా, బరువులు ఎత్తడం లేదా కండరాల నిర్మాణానికి సంబంధించిన వ్యాయామాలు చేయాలి.
ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ: శక్తి శిక్షణ వల్ల కండరాలు గ్లూకోజ్ను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తాయి. దీనివల్ల ఇన్సులిన్ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
కొత్త కొవ్వు రాకుండా: గ్లూకోజ్ రక్తంలో పేరుకుపోకుండా కండరాలు వాడేసుకోవడం వల్ల, కాలేయంలో కొత్తగా కొవ్వు చేరడం ఆగిపోతుంది. ఇది ఫ్యాటీ లివర్ మూల కారణాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
పరిశోధనలు ఏం చెబుతున్నాయి?
‘సైన్స్ డైలీ’ నివేదికల ప్రకారం, అడపాదడపా ఉపవాసం వల్ల కాలేయంలోని కొవ్వు కరగడమే కాకుండా, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు మరియు కాలేయ పనితీరు మెరుగుపడతాయని రుజువైంది. ఎటువంటి మందులు లేకుండా కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఇది ఒక సహజ సిద్ధమైన మార్గం.
గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. సంస్థ దీనికి బాధ్యత వహించదు. ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ఉన్నవారు ఉపవాసాలు లేదా కఠినమైన వ్యాయామాలు ప్రారంభించే ముందు తప్పనిసరిగా తమ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.