Diabetes Diet: మధుమేహ బాధితులకు నిమ్మ ఓ వరం.. ఇది శరీరానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకోండి..
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు రోగనిరోధక శక్తి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి వారు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది.
డయాబెటిస్ అనేది ప్యాంక్రియాస్ తక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది లేదా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ఆపివేస్తుంది. దీని కారణంగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు షుగర్‌ను నియంత్రించుకోకపోతే.. వారు అనేక వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. షుగర్ పేషెంట్లలో రోగ నిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉండటం వల్ల వారు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు షుగర్‌ని నియంత్రించకపోతే, వారికి గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, చురుకైన శరీరం, కొన్ని ఇంటి నివారణలు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని రుజువు చేస్తుంది.
మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో నిమ్మ వినియోగం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అనేక వ్యాధుల నుంచి శరీరాన్ని కూడా రక్షిస్తుంది. షుగర్ పేషంట్స్ నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి మేలు జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం.
నిమ్మకాయ షుగర్‌ను ఎలా నియంత్రిస్తుంది:
నిమ్మకాయ అనేది విటమిన్ సి, కాల్షియం, పొటాషియం, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ మైక్రోబియల్ గుణాలను కలిగి ఉన్న ఒక పండు, ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. నిమ్మకాయ చాలా తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంది. ఇది చక్కెరను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న నిమ్మ, క్లోమగ్రంథి కణాలను ఉత్తేజితం చేసి జీవక్రియను పెంచుతుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజంతా ఒక నిమ్మకాయను తీసుకుంటే షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది.
నిమ్మకాయతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
- నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడి శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
- నిమ్మకాయ కాలేయం, కిడ్నీలకు డిటాక్సిఫైయింగ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కిడ్నీ, కాలేయ వ్యాధులకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. నిమ్మకాయ వినియోగం మూత్రపిండాలు,కాలేయాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుతుంది.
- నిమ్మకాయ కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ , విటమిన్ సి కొవ్వును కరిగించడంలో చాలా సహాయకారిగా నిరూపిస్తాయి.
- నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం నయమవుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియ, ప్రేగు కదలికలను వేగవంతం చేస్తుంది.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
