Green Cardamom Benefits: భోజనం తర్వాత పచ్చి యాలకులు నములుతున్నారా? ఇది తెలిస్తే ఎగిరి గంతేస్తారు.!
పచ్చి యాలకులను సాధారణంగా వంటల్లో రుచి, సువాసన కోసం ఉపయోగిస్తారు. అయితే చాలామంది భోజనం తర్వాత నోటి దుర్వాసన తగ్గించుకోవడానికి కూడా వీటిని నములుతుంటారు. యాలకుల్లో కొన్ని మొక్కల సమ్మేళనాలు, పోషకాలు ఉండటంతో నోటి ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియ, గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా యాలకుల్లో ఉండే సహజ సమ్మేళనాలపై పలు అధ్యయనాలు జరిగాయి.
యాలకులను ఏదైనా వ్యాధికి మందుగా భావించడం మాత్రం సరికాదు. ముఖ్యంగా రక్తపోటు వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యులు సూచించిన చికిత్సను కొనసాగిస్తూనే, యాలకులను ఆహారంలో ఒక మసాలా దినుసుగా మాత్రమే తీసుకోవాలి. పచ్చి యాలకుల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై అందుబాటులో ఉన్న సమాచారాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. జీర్ణక్రియకు తోడ్పడవచ్చు
యాలకుల్లో ఉండే కొన్ని మొక్కల సమ్మేళనాలు జీర్ణక్రియకు సహాయపడవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా యాలకులలోని ముఖ్యమైన నూనెలపై జరిగిన పరిశోధనల్లో జీర్ణరసాల పనితీరు, పేగుల కదలికలపై ప్రభావం ఉండవచ్చని తేలింది.
దీంతో కొంతమందిలో గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి స్వల్ప సమస్యలకు ఉపశమనం లభించే అవకాశం ఉందని చెబుతున్నారు. అయితే దీర్ఘకాలిక ఎసిడిటీ లేదా తరచూ వచ్చే కడుపు నొప్పికి యాలకులను చికిత్సగా భావించకూడదు.
2. నోటి దుర్వాసన తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు
పచ్చి యాలకులను సహజమైన మౌత్ ఫ్రెషనర్గా చాలాకాలంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. భోజనం తర్వాత ఒకటి లేదా రెండు యాలకులను నమలడం వల్ల నోటి దుర్వాసన కొంతసేపు తగ్గవచ్చు.
యాలకుల్లోని కొన్ని మొక్కల సమ్మేళనాలకు సూక్ష్మక్రిములను నిరోధించే లక్షణాలు ఉండవచ్చని ప్రయోగశాల అధ్యయనాలు సూచించాయి. అయితే యాలకులు నమలడం వల్ల బ్రషింగ్, ఫ్లాసింగ్ లేదా దంతవైద్యుడి చికిత్స అవసరం ఉండదని భావించకూడదు.
3. గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే అవకాశం
యాలకుల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిగిన కొన్ని మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. వీటి కారణంగా గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కొన్ని అంశాలపై సానుకూల ప్రభావం ఉండవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
అయితే యాలకులు తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయని లేదా ఇప్పటికే ఉన్న గుండె సమస్యలు నయమవుతాయని చెప్పడానికి ఆధారాలు సరిపోవు. అందువల్ల వీటిని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఒక భాగంగా మాత్రమే చూడాలి.
4. బీపీని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందా?
యాలకులపై జరిగిన కొన్ని క్లినికల్ అధ్యయనాల్లో వీటిని తీసుకున్నవారిలో రక్తపోటు స్వల్పంగా తగ్గినట్లు గుర్తించినట్లు అందించిన సమాచారంలో పేర్కొన్నారు. యాలకుల్లోని సహజ మొక్కల సమ్మేళనాలు ఇందుకు కారణం కావచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
అయితే దీని ఆధారంగా బీపీకి యాలకులే చికిత్స అని చెప్పలేం. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు వైద్యులు సూచించిన మందులను స్వయంగా ఆపేసి యాలకులను ప్రత్యామ్నాయంగా తీసుకోవడం ప్రమాదకరం.
5. యాలకులను ఎలా తీసుకోవాలి?
పచ్చి యాలకులను సాధారణంగా ఆహారంలో మితంగా ఉపయోగించవచ్చు. టీ, స్వీట్లు, ఇతర వంటకాలలో సువాసన కోసం ఉపయోగించడంతో పాటు భోజనం తర్వాత నేరుగా ఒకటి నమలడం కూడా సాధారణ పద్ధతే.
అయితే ఎక్కువ యాలకులు తీసుకుంటే మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వస్తాయనడానికి ఆధారం లేదు. కాబట్టి మితంగా తీసుకోవడమే మంచిది.
6. యాలకులు మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు
పచ్చి యాలకుల్లోని కొన్ని సహజ సమ్మేళనాలు ఆరోగ్యానికి కొన్ని విధాలుగా తోడ్పడవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నప్పటికీ, వాటిని ఏదైనా వ్యాధికి ఖచ్చితమైన చికిత్సగా పరిగణించకూడదు.
జీర్ణ సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు లేదా నోటి ఆరోగ్య సమస్యలు నిరంతరం ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం, సరైన జీవనశైలి, అవసరమైనప్పుడు వైద్య చికిత్సే ఆరోగ్యానికి ప్రధాన ఆధారం.
గమనిక:
పచ్చి యాలకుల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై అందుబాటులో ఉన్న పరిశోధనలను ఆధారంగా ఈ సమాచారం ఇవ్వబడింది. యాలకులు ఏ వ్యాధికైనా నిర్ధారిత చికిత్స లేదా మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కావు. ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సూచించిన మందులను ఆపకూడదు. వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.