లివర్ను ఫ్లవర్లా చూసుకోండి.. ఫ్యాటీ లివర్ ఏయే పార్ట్స్ను ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసా..?
ఫ్యాటీ లివర్ (కొవ్వు కాలేయం) సమస్య పెరిగిన చెడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల సర్వసాధారణమైంది. ప్రారంభంలో ఈ సమస్య చిన్నదిగా అనిపించినా, ఇది కేవలం కాలేయానికే కాకుండా గుండె, మూత్రపిండాలు, క్లోమం వంటి ఇతర కీలక అవయవాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం, క్రమం తప్పని వైద్య పరీక్షల ద్వారా ఈ ప్రమాదకర పరిస్థితిని నివారించి, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
ఉరుకులు పరుగుల జీవితం.. అనారోగ్య కరమైన ఆహారం.. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఫ్యాటీ లివర్ (కొవ్వు కాలేయం) సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. అయితే.. చాలా మంది ఫ్యాటీ లివర్ ప్రారంభ లక్షణాలను గుర్తించడంలో విఫలమవుతున్నారు. కాలేయంలో అధిక కొవ్వు పేరుకుపోయినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. మొదట్లో, ఈ సమస్య చిన్నదిగా అనిపించవచ్చు.. కానీ వెంటనే పరిష్కరించకపోతే, దాని ప్రభావాలు కాలేయానికే పరిమితం కావు. క్రమంగా, ఫ్యాటీ లివర్ శరీరంలోని అనేక కీలక ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేయగలదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరీరం నుండి విషపదార్థాలను తొలగించడంలో, జీర్ణక్రియకు సహాయపడటంలో, శక్తి సమతుల్యతను కాపాడటంలో కాలేయం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దాని పనితీరు దెబ్బతిన్నప్పుడు, శరీరంలోని ఇతర భాగాలు కూడా ప్రభావితమవుతాయి. తరచుగా, చాలా కాలం వరకు ఎటువంటి స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించవు.. కాబట్టి ప్రజలు దానిని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. అందువల్ల, ఫ్యాటీ లివర్ వల్ల శరీరంలోని ఏయే భాగాలు ప్రభావితం కాగలవో, సకాలంలో సరైన సంరక్షణ ఎందుకు అవసరమో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం..
కొవ్వు కాలేయం వల్ల ఏ అవయవాలు ప్రభావితం కావచ్చు?
లేడీ హార్డింగ్ హాస్పిటల్లోని వైద్య విభాగం డైరెక్టర్, హెచ్ఓడి అయిన డాక్టర్ ఎల్.హెచ్. ఘోటేకర్.. ఫ్యాటీ లివర్ ప్రభావాలు కేవలం కాలేయానికే పరిమితం కావని వివరిస్తున్నారు. కాలక్రమేణా, ఇది గుండె, మూత్రపిండాలు, క్లోమం, శరీర జీవక్రియను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారికి అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. కాలేయం సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడు, శరీరంలో వాపు పెరుగుతుంది. ఇది గుండె, రక్తనాళాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
కొన్ని సందర్భాల్లో, మూత్రపిండాల పనితీరు కూడా ప్రభావితం కావచ్చు. క్లోమం ప్రభావితం కావడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ కష్టమవుతుంది. ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైతే, అది కాలేయ వాపు, ఫైబ్రోసిస్, సిర్రోసిస్, కాలేయ వైఫల్యానికి కూడా దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, ఫ్యాటీ లివర్ను కేవలం ఒక సాధారణ సమస్యగా కొట్టిపారేయకూడదు.
ఫ్యాటీ లివర్ను నివారించడానికి ఏమి చేయాలి?
ఫ్యాటీ లివర్ను నివారించడానికి సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం చాలా అవసరం. వేయించిన ఆహారాలు, అధిక తీపి, మైదా పిండి, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను పరిమితం చేయండి. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం, ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం ఆరోగ్యకరమైన కాలేయాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.. రాత్రి ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండటం మానుకోండి. రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్ లేదా బరువు పెరగడాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం. మీ డాక్టర్ సలహా మేరకు, క్రమం తప్పకుండా కాలేయ పనితీరు పరీక్షలు, అల్ట్రాసౌండ్లు చేయించుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.
ఇది కూడా అవసరం
ఫ్యాటీ లివర్కు తరచుగా ప్రారంభంలో ఎటువంటి స్పష్టమైన లక్షణాలు ఉండవు.. కాబట్టి క్రమం తప్పని వైద్య పరీక్షలు చాలా కీలకం. రిపోర్టులో ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నట్లు తేలితే, దానిని తేలికగా తీసుకోకుండా సకాలంలో జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి.
ధూమపానం, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం, తగినంత నిద్రపోవడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం కూడా కాలేయ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. నిరంతర అలసట, కడుపులో భారంగా ఉండటం లేదా ఆకలి లేకపోవడం వంటి సమస్యలు కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం..
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..