Papaya Seeds: బొప్పాయి గింజలు పనికిరానివిగా పడేస్తున్నారా..? వీటి విలువేంటో తెలిస్తే..
బొప్పాయి గింజలు సాధారణంగా కొత్త మొక్కలను పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయితే వీటిని తినడం వల్ల మన శరీరానికి ఎన్ని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసా?
బొప్పాయి దాదాపు ప్రతి భారతీయుడు తప్పనిసరిగా తినే ఒక పండు, దాని ప్రయోజనాల గురించి తరచుగా మాట్లాడతారు. ఇది చాలా రుచికరమైన పండు. ఇది చాలా చౌకగా మార్కెట్లో లభిస్తుంది. పేద, ధనిక అన్ని రకాల ప్రజలు దీనిని తినవచ్చు. కానీ చాలా మంది బొప్పాయిని తినేటప్పుడు గింజలను డస్ట్‌బిన్‌లో వేస్తారు. బొప్పాయి పండులోవున్నన్ని విటమిన్లు మరెందులోను లేవంటారు వైద్యులు. ఈ పండును ఆహారంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యం చాలా బాగుంటుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇందులో విటమిన్ “A”, విటమిన్ “B”, విటమిన్ “C”, విటమిన్ “D”లు తగుమోతాదులోనున్నాయి. తరచూ బొప్పాయిపండును ఆహారంగా తీసుకుంటుంటే శరీరానికి కావలసిన విటమిన్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇందులో పెప్సిన్ అనే పదార్థం ఉండటం వలన జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరుగుతుంది. ఉదర సంబంధమైన జబ్బులను మటుమాయం చేసేందుకు బొప్పాయి పండు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఈ పండును పండించాల్సిన వ్యక్తులు మాత్రమే విత్తనాలను సేకరిస్తారు. అయితే ఈ విత్తనాలు అనేక ఇతర వ్యాధులకు కూడా ఉపయోగపడతాయని మీకు తెలుసా?
బొప్పాయి గింజల ప్రయోజనాలు..
బొప్పాయి గింజలు నలుపు రంగులో ఉంటాయి. అనేక రకాల పోషకాలు ఇందులో ఉంటాయి. నేరుగా తింటే చేదుగా ఉంటుంది. సాధారణంగా ఈ గింజలను ముందుగా ఎండలో ఎండబెట్టి.. తర్వాత గ్రైండ్ చేసి తీసుకుంటారు.
1. గుండె ఆరోగ్యం..
భారతదేశంలో హృద్రోగుల సంఖ్య చాలా ఎక్కువ, రోజురోజుకు గుండెపోటు బాధితులు అవుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో బొప్పాయి గింజలు ఏ సంజీవని వనానికి తక్కువ కాదు. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మన శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి రక్షిస్తాయి. ఈ విత్తనాల సహాయంతో రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
2. మంటను తగ్గిస్తుంది
బొప్పాయి గింజలు గాయం నుంచి వచ్చే మంటను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఈ గింజల్లో ఆల్కలాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని వల్ల శరీరంలో ఉండే వాపు తగ్గిస్తుంది.
3. చర్మానికి మంచిది
మీరు చర్మ సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే.. బొప్పాయి గింజలు మీకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీయేజ్ గుణాలు చర్మాన్ని మృదువుగా, మెరిసేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.