డయాబెటిస్ రోగులకు స్వీట్ న్యూస్.. ఇకపై వీటిని తింటూ ఆ కోరికను తీర్చుకోవచ్చట..
నాకు డయాబెటిస్ ఉంది.. స్వీట్లు తినాలనిపిస్తుంది.. ఏం చేయాలి.. అంటూ చాలామంది మధుమేహం రోగులు పేర్కొంటుంటారు.. అయితే.. అటువంటి పరిస్థితిలో చక్కెర రోగులు ఏమి తినాలి? వైద్యులు డయాబెటిస్ రోగులు చక్కెర, దానితో తయారు చేసిన ఆహార ఉత్పత్తులను తినకుండా నిషేధిస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, షుగర్ రోగులు ఈ విధంగా స్వీట్ల కోరికను తీర్చుకోవచ్చని చెబుతున్నారు వైద్య నిపుణులు.. చక్కెర స్థాయిని పెద్దగా ప్రభావితం చేయని తీపి పదార్థాలు చాలా ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకోండి..
ప్రపంచవ్యాప్తంగా డయాబెటిస్ కేసులు పెరుగుతున్నాయి.. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా చాలా మంది డయాబెటిస్ బారిన పడుతున్నారు.. వాస్తవానికి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు స్వీట్లు తినకూడదు. వైద్యులు కూడా అధిక చక్కెర శాతం ఉన్న పండ్లను తినకూడదని హెచ్చరిస్తున్నారు.. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగికి స్వీట్లు తినాలని అనిపిస్తే ఏమి చేయాలి? స్వీట్ల పట్ల వారి కోరికను తీర్చగలిగేది వారి దగ్గర ఏముంది? షుగర్ పేషెంట్లు తమ ఆహార కోరికలను తీర్చుకోవడానికి తినగలిగే కొన్ని తీపి ఆహారాలు – పండ్లు ఉన్నాయా? మార్కెట్లో చక్కెర లేని స్వీట్లు కూడా అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, చక్కెర రోగులు వాటిని తినడం ద్వారా సంతృప్తి పొందలేరు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఎలాంటి పదార్థాలు తినాలి..? చక్కెర స్థాయిని పెద్దగా ప్రభావితం చేయని తీపి పదార్థాలు ఏంటి..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు ఈ వివరాలను తెలుసుకోండి..
డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అనేక తీపి ఎంపికలు ఉన్నాయి. మధుమేహ రోగులు చక్కెరతో తయారు చేసిన పదార్థాలు లేదా స్వీట్లు తినకూడదు. చక్కెర, దానితో తయారు చేసిన స్వీట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని వేగంగా పెంచుతాయి. ఇది మధుమేహ రోగులకు సమస్యలను పెంచుతుంది. షుగర్ పేషెంట్ ఏదైనా తీపి తినాలనిపిస్తే, అతను తినగలిగే కొన్ని పండ్లు, స్వీట్లు ఉన్నాయి. ఇవి తింటే వారి చక్కెర స్థాయి పెరగదు.. వారి తీపి కోరిక కూడా నెరవేరుతుంది.
వీటిని తినవచ్చు.. వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
ఢిల్లీలోని సీనియర్ వైద్యుడు డాక్టర్ కవల్జిత్ సింగ్ మాట్లాడుతూ.. డయాబెటిస్ రోగులు ఆపిల్, పియర్, స్ట్రాబెర్రీ, ద్రాక్ష వంటి తీపి పండ్లను తినవచ్చని చెప్పారు. ఇది కాకుండా, మీరు పరిమిత పరిమాణంలో తేనె, స్టెవియా, ఖర్జూరాలను కూడా తినవచ్చు. వీటిలో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉంటుంది.. మీ చక్కెరను పెద్దగా ప్రభావితం చేయదు. వీటితో పాటు, మీరు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలుగా గింజలు, పెరుగు, గ్రీకు పెరుగును కూడా తినవచ్చు. ఇది మీ చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు, అవకాడో చాక్లెట్ మూస్, చియా విత్తనాల పుడ్డింగ్, చక్కెర లేని అరటిపండు బ్రెడ్ షుగర్ రోగుల తీపి కోరికలను తీర్చడంలో సహాయపడతాయి.
ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి..
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తీపి పదార్థాలను పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. దీని కోసం, రోగులు తన వైద్యుడి నుండి తయారు చేసిన చార్ట్ను కూడా పొందవచ్చు. దీనితో పాటు, చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ రోగులు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడంపై శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు వ్యాయామం చేయలేకపోతే 40 నిమిషాలు నడవాలి. ఇది చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..