Amla Juice: ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలా?
ఉసిరిలో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి కాలానుగుణ ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. హైడ్రేటింగ్ లక్షణాల వల్ల ఇది చర్మం, జుట్టుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మొత్తంమీద, ఉసిరి అనేది మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో చేర్చగలిగే సూపర్‌ఫుడ్. జామకాయ ప్రయోజనాలను పొందేందుకు నిపుణులు ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి రసం తాగాలని సిఫార్సు..
ఉసిరి ఆయుర్వేద వైద్యంలో అమృతంగా పరిగణిస్తారు. ఇందులో అధికంగా ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. ఉసిరిలో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి కాలానుగుణ ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. హైడ్రేటింగ్ లక్షణాల వల్ల ఇది చర్మం, జుట్టుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మొత్తంమీద, ఉసిరి అనేది మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో చేర్చగలిగే సూపర్‌ఫుడ్. జామకాయ ప్రయోజనాలను పొందేందుకు నిపుణులు ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి రసం తాగాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అందుకే ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ జ్యూస్ ఇంట్లోనే తయారు చేసుకుని తాగవచ్చు.
బెంగుళూరులోని బనశంకరిలోని మదర్ హుడ్ హాస్పిటల్‌లోని కన్సల్టెంట్ డైటీషియన్ మరియు పోషకాహార నిపుణుడు దివ్య గోపాల్ హెల్త్ షాట్స్‌తో మాట్లాడుతూ, “ఉసిరికాయ జ్యూస్‌ని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో నిండి ఉంటుంది. అలాగే విటమిన్ సి, ఫైబర్ పవర్‌హౌస్. ప్లస్ ఇది చాలా హైడ్రేటింగ్. ఈ పోషకాలు మీ శరీరం అనేక విధులను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
ఉసిరి రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
1. ఉసిరిలో విటమిన్ సి: ఉసిరిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.ఉసిరి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఉదయాన్నే ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తిని గణనీయంగా పెంచుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
2. ఉసిరి శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది: ఉసిరిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో, అలాగే దీర్ఘకాలిక లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. దీని రెగ్యులర్ వినియోగం కీళ్ల నొప్పులు, వాపులను తగ్గిస్తుంది.
3. ఆమ్లా జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది: ఉసిరి రసం గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్‌ల స్రావాన్ని ప్రేరేపించడం, పోషకాల శోషణను మెరుగుపరచడం ద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది అజీర్ణం, అసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది.
4. ఉసిరి లేదా గూస్బెర్రీ జీవక్రియను పెంచుతుంది: ఉసిరికాయలో అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నందున ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి రసం తాగడం వలన ముఖ్యంగా జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఇది బరువు నిర్వహణ, అలాగే బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
5. ఉసిరి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది: మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు లేదా నియంత్రణ కోల్పోయే ప్రమాదం ఉన్నవారు కుంకుమ పువ్వును తినవచ్చు. దీని రసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
6. గూస్బెర్రీ జ్యూస్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది: ఉసిరి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. అలాగే గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దాని ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. దాని అధిక ఫైబర్, పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ శరీరానికి అనేక విధాలుగా దోహదం చేస్తాయి.
7. ఉసిరి రసం శరీరానికి డిటాక్సిఫైయర్‌గా పని చేస్తుంది: ఉసిరి రసం ఒక ఉపయోగకరమైన పానీయంగా పని చేస్తుంది. ఇది మీ శరీరానికి డిటాక్సిఫైయర్‌గా పనిచేస్తుంది. టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది. చర్మ ఆరోగ్యం, మెరుగైన శక్తి స్థాయిలు, అలాగే మెరుగైన మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.
8. ఉసిరి చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచి ఎంపిక: ఆమ్లా జ్యూస్‌లోని అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే యూవీ కిరణాల నుంచి చర్మం దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. ఫలితంగా ఆరోగ్యకరమైన, మరింత కాంతివంతమైన చర్మం ఏర్పడుతుంది.
9. ఉసిరి జ్యూస్ జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది: ఉసిరి జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది. దీని జ్యూస్ తాగడం వల్ల హెయిర్ ఫోలికల్స్ బలోపేతం అవుతాయి. తద్వారా జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. మీ జుట్టు మొత్తం నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
10. ఉసిరి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: విటమిన్ సి కంటెంట్ కారణంగా ఉసిరి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. దీని రెగ్యులర్ వినియోగం మీ రక్షణ విధానాలను బలపరుస్తుంది. అంటువ్యాధులు, వ్యాధులతో పోరాడటానికి మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తుంది.
11. ఉసిరి రసం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: ఆమ్లా అడాప్టోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అంటే ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మానసిక, శారీరక ఒత్తిడికి శరీరం ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
12. కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి ఉసిరి ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక: ఉసిరి విటమిన్ ఎ మూలం. ఇది మంచి కంటి చూపుకు మంచిది. ఉసిరి రసం రెగ్యులర్ వినియోగం మంచి కంటి ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. వయస్సు సంబంధిత మచ్చల క్షీణత, కంటిశుక్లం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి