అధిక బరువుతో బాధపడుతున్న వారి కోసం అదిరిపోయే చిట్కా వీడియో

ఈ మధ్య కాలంలో చిన్నా, పెద్దా అనే తేడా లేకుండా కీరాను విపరీతంగా తింటున్నారు. అసలు కీరాను ఎలా తినాలి? రాత్రుళ్ళు తినవచ్చా లేదా? ఇలాంటి విషయాల కోసం ఈరోజు మాట్లాడుకుందాం. కీరాలలో దాదాపు 95% నీరు ఉంటుంది. దీనివల్ల మీ శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది. ఇంకో విషయం ఏంటంటే ఇందులో మాంగనీస్, పొటాషియం, విటమిన్ A, B, C ఇలాంటి పోషక పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మీ స్కిన్ అనేది బ్రైట్ నెస్ గా ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తప్పనిసరిగా తీసుకునే ఆహారాల్లో కీరా దోస ముఖ్యమైనది.