ఈ సమస్యలు ఉంటే బాదం జోలికి అస్సలు వెళ్లొద్దు
బాదం పప్పు ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినా, అందరికీ కాదు. కిడ్నీలో రాళ్లు, అధిక రక్తపోటు, జీర్ణ సమస్యలు, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు బాదం తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అధిక ఆక్సలేట్లు, పొటాషియం, క్యాలరీలు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను తీవ్రతరం చేయవచ్చు. నిపుణుల సలహా తప్పనిసరి. అనవసర పరిణామాలను నివారించడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి.
బాదం పప్పు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదని నిపుణులు చెబుతారు. వీటిలో ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ E, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే చాలా మంది వీటిని తమ డైట్లో భాగం చేసుకుంటారు. అయితే మిగతా అన్ని ఆహారాల మాదిరిగానే, బాదం కూడా అందరికీ సరిపడదు. కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వారు వీటిని అస్సలు తినకపోవడమే మంచిదంటున్నారు నిపుణులు. ఒకవేళ తిన్నా చాలా తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవాలి. లేదంటే తీవ్ర పరిణామాలు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉందంటున్నారు. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు బాదం తీసుకోవడంలో జాగ్రత్త వహించాలి. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, ముఖ్యంగా కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్లు ఉన్నవారు బాదం తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. బాదంలో సహజంగా ఆక్సలేట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి మూత్రపిండాలలో కాల్షియంతో బంధించి రాళ్లు ఏర్పడటానికి దోహదపడతాయి. ఇప్పటికే మూత్రపిండాల సమస్యతో బాధపడేవారు అధిక ఆక్సలేట్ ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల వాటి ప్రభావం మరింత తీవ్రమవుతాయని, అసౌకర్యాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. బాదం, ఇతర గింజలను క్రమం తప్పకుండా పెద్ద మొత్తంలో తినడం వల్ల వాటి అధిక ఆక్సలేట్ కంటెంట్ కారణంగా మూత్రపిండాలు దెబ్బతిన్నాయని తెలిపింది. బాదంలో సహజంగానే మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వంటివి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి తరచుగా గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతునిస్తాయి. అయితే, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు, మందులు వాడేవారు వీటి విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే బాదంలో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేయవచ్చు. పొటాషియం-స్పేరింగ్ మందులు లేదా ACE ఇన్హిబిటర్లు వంటి రక్తపోటు మందులు వాడే వారికి ఆవి ఆటంకం కలిగించే అవకాశం ఉంది. బాదంలో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి, జీర్ణవ్యవస్థ సాధారణంగా పనిచేస్తున్నప్పుడు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి ఇవన్నీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అయితే, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS), దీర్ఘకాలిక అజీర్ణం, పొట్టలో పుండ్లు లేదా నెమ్మదిగా గట్ చలనశీలత వంటి జీర్ణ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, బాదం విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం. కాబట్టి ఈ సమస్యలు ఉన్న వారు వాటి జోలికి వెళ్లకపోవడమే ఉత్తమం అంటున్నారు. బాదంలో కేలరీలు కూడా అధికంగా ఉంటాయి. స్నాక్సే కదా అనుకొని చాలా మంది వీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అలాంటి సందర్భాల్లో కొద్దిపాటి క్యాలరీలు కూడా త్వరగా పెరుగుతాయి. దీని వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం అస్సలు మంచిది కాదు. ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడం తప్పనిసరి.
మరిన్ని వీడియోల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
Also Watch: