Radish Health Benefits: ముల్లంగి తింటే కడుపులో గ్యాస్‌ పెరుగుతుందని భయపడుతున్నారా? అసలు విషయం తెలిస్తే అవాక్కవుతారు..

|

Jan 07, 2024 | 12:25 PM

ముల్లంగి తెలియని వారుండరు. ఈ కూరగాయ తినడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్ వస్తుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. ముల్లంగి రుచికి అంతగా బాగుండకపోయినప్పటికీ పోషకాహార రేసులో ఇది ఎల్లప్పుడూ ముందు వరుసలో ఉంటుంది. సింపుల్ గా చెప్పాలంటే ఈ శీతాకాలపు వెజిటేబుల్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. రోజూ ముల్లంగి తింటే శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి మెరుగవుతుంది. ముల్లంగిలో ఫోలేట్, విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి అవసరమైన పోషకాలు ఉన్నాయి..

1 / 5
కిడ్నీల్లో రాళ్లను తొలగించడంలో కూడా ముల్లంగి ఉపయోగపడుతుందని అనేక పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కిడ్నీ స్టోన్స్ కాల్షియం ఆక్సలేట్ వల్ల ఏర్పడతాయి. దీనితో పాటు, ముల్లంగి కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించడంలో లేదా తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ముల్లంగి కడుపు లైనింగ్‌ను బలోపేతం చేయడం,పేగు కణజాలాన్ని రక్షించడం ద్వారా గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్‌లను నయం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

కిడ్నీల్లో రాళ్లను తొలగించడంలో కూడా ముల్లంగి ఉపయోగపడుతుందని అనేక పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కిడ్నీ స్టోన్స్ కాల్షియం ఆక్సలేట్ వల్ల ఏర్పడతాయి. దీనితో పాటు, ముల్లంగి కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించడంలో లేదా తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ముల్లంగి కడుపు లైనింగ్‌ను బలోపేతం చేయడం,పేగు కణజాలాన్ని రక్షించడం ద్వారా గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్‌లను నయం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

2 / 5
ముల్లంగిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. విటమిన్ సి చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కొల్లాజెన్ అనేది చర్మం, ఎముకలు, ఇతర బంధన కణజాలాల నిర్మాణాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ముల్లంగిలో ఉండే ఫోలేట్ ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ముల్లంగిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. విటమిన్ సి చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కొల్లాజెన్ అనేది చర్మం, ఎముకలు, ఇతర బంధన కణజాలాల నిర్మాణాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ముల్లంగిలో ఉండే ఫోలేట్ ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3 / 5
ముల్లంగిలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పొటాషియం రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తుంది. దానిని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. పొటాషియంలో శరీరంలోని ద్రవాలను సమతుల్యం చేసే గుణాలు ఉన్నాయి. ముల్లంగిలో రోగనిరోధక శక్తిలో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

ముల్లంగిలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పొటాషియం రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తుంది. దానిని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. పొటాషియంలో శరీరంలోని ద్రవాలను సమతుల్యం చేసే గుణాలు ఉన్నాయి. ముల్లంగిలో రోగనిరోధక శక్తిలో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

4 / 5
ముల్లంగిని రకరకాలుగా తినవచ్చు. ముల్లంగిని ఊరగాయ, కూరగాయగా తినవచ్చు. ముల్లంగిని ఖాళీ కడుపుతో తినడం చాలా ప్రయోజనకరం. ప్రతిరోజూ తగిన మోతాదులో పీచుపదార్థాలు తీసుకోవడం ద్వారా మలబద్దకాన్ని నివారించవచ్చు. ముల్లంగిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. దీనితో పాటు, ముల్లంగి ఆకులను తినడం కూడా జీర్ణక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ముల్లంగిని రకరకాలుగా తినవచ్చు. ముల్లంగిని ఊరగాయ, కూరగాయగా తినవచ్చు. ముల్లంగిని ఖాళీ కడుపుతో తినడం చాలా ప్రయోజనకరం. ప్రతిరోజూ తగిన మోతాదులో పీచుపదార్థాలు తీసుకోవడం ద్వారా మలబద్దకాన్ని నివారించవచ్చు. ముల్లంగిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. దీనితో పాటు, ముల్లంగి ఆకులను తినడం కూడా జీర్ణక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

5 / 5
ముల్లంగిలో యాంటీ ఫంగల్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ముల్లంగి తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది. ముల్లంగిలో యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, మీలో రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. ముల్లంగి నేరుగా ఇన్సులిన్, గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని ఒక అధ్యయనం తేల్చింది.

ముల్లంగిలో యాంటీ ఫంగల్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ముల్లంగి తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది. ముల్లంగిలో యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, మీలో రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. ముల్లంగి నేరుగా ఇన్సులిన్, గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని ఒక అధ్యయనం తేల్చింది.