AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

శరీరంలో ఏ అవయవం ఎక్కువగా పనిచేస్తుందో తెలుసా? మీరు అస్సలు ఊహించలేరు..

మన శరీరంలోని అతిముఖ్యమైన అవయవాలలో కాలేయం ఒకటి. ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం నుంచి రక్తంలోని విషతుల్యాలను తొలగించడం వరకు సుమారు 500 పైగా విధులను ఇది నిర్వహిస్తుంది. అయితే కాలేయం దెబ్బతిన్నప్పుడు ప్రారంభ దశలో ఎలాంటి స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించవు. అందుకే దీనిని సైలెంట్ కిల్లర్ అని కూడా అంటుంటారు. కాలేయాన్ని పదికాలాల పాటు పదిలంగా ఉంచుకోవడానికి వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్న కీలక మార్పులు ఇవే..

Krishna S
|

Updated on: Feb 17, 2026 | 1:39 PM

Share
ఆహారమే ఔషధం: కాలేయ ఆరోగ్యం మనం తినే ఆహారంపైనే ఆధారపడి ఉంటుంది. తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, నాణ్యమైన ప్రోటీన్లు తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. అధిక చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన జంక్ ఫుడ్, నూనెలో వేయించిన పదార్థాలను తగ్గించాలి. ఇవి కాలేయంపై భారాన్ని పెంచుతాయి.

ఆహారమే ఔషధం: కాలేయ ఆరోగ్యం మనం తినే ఆహారంపైనే ఆధారపడి ఉంటుంది. తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, నాణ్యమైన ప్రోటీన్లు తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. అధిక చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన జంక్ ఫుడ్, నూనెలో వేయించిన పదార్థాలను తగ్గించాలి. ఇవి కాలేయంపై భారాన్ని పెంచుతాయి.

1 / 5
 ఫ్యాటీ లివర్ ముప్పు: శరీర బరువు పెరిగితే కాలేయం చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయి ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు దారితీస్తుంది. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడక, యోగా లేదా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం ద్వారా బరువును నియంత్రించుకోవచ్చు. ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

ఫ్యాటీ లివర్ ముప్పు: శరీర బరువు పెరిగితే కాలేయం చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయి ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు దారితీస్తుంది. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడక, యోగా లేదా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం ద్వారా బరువును నియంత్రించుకోవచ్చు. ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

2 / 5
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడికి గురవడం వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. ఇది పరోక్షంగా కాలేయంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు, యోగా ద్వారా మానసిక ప్రశాంతతను పొందడం కాలేయానికి చాలా అవసరం.

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడికి గురవడం వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. ఇది పరోక్షంగా కాలేయంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు, యోగా ద్వారా మానసిక ప్రశాంతతను పొందడం కాలేయానికి చాలా అవసరం.

3 / 5
నీరే సహజ క్లెన్సర్: శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపడానికి నీరు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగాలి. అయితే సోడాలు, చక్కెర కలిగిన కూల్ డ్రింక్స్ వీలైనంత దూరంగా ఉండటం మంచిది.

నీరే సహజ క్లెన్సర్: శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపడానికి నీరు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగాలి. అయితే సోడాలు, చక్కెర కలిగిన కూల్ డ్రింక్స్ వీలైనంత దూరంగా ఉండటం మంచిది.

4 / 5
చిన్నపాటి జీవనశైలి మార్పులు, సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం ద్వారా కాలేయాన్ని దీర్ఘకాలం ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉందనే విషయాన్ని మర్చిపోవద్దు..

చిన్నపాటి జీవనశైలి మార్పులు, సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం ద్వారా కాలేయాన్ని దీర్ఘకాలం ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉందనే విషయాన్ని మర్చిపోవద్దు..

5 / 5
Follow Us
ఢిల్లీలో బెస్ట్ ఫ్రెండ్స్.. స్టేట్స్‌లో బిగ్గెస్ట్ ఎనిమీస్!
ఢిల్లీలో బెస్ట్ ఫ్రెండ్స్.. స్టేట్స్‌లో బిగ్గెస్ట్ ఎనిమీస్!
ఈ కూరగాయతో అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..కంటి చూపు నుండి మధుమేహం వరకు
ఈ కూరగాయతో అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..కంటి చూపు నుండి మధుమేహం వరకు
తమిళనాడులో ఉచితాల వేలం పాట.. టాప్‌లో విజయ్.. ప్రజలకు వరాల వర్షం..
తమిళనాడులో ఉచితాల వేలం పాట.. టాప్‌లో విజయ్.. ప్రజలకు వరాల వర్షం..
ఈ సినిమా నేను చేయ్యను అని చెప్పా... కానీ..515 రోజులు ఆడింది..
ఈ సినిమా నేను చేయ్యను అని చెప్పా... కానీ..515 రోజులు ఆడింది..
ఆస్కార్ కొరియోగ్రాఫర్ కు అరుదైన గౌరవం.. మైఖేల్ జాక్సన్ తాలూకా..!
ఆస్కార్ కొరియోగ్రాఫర్ కు అరుదైన గౌరవం.. మైఖేల్ జాక్సన్ తాలూకా..!
హీరోయిన్లకు ఏమాత్రం తీసిపోని యాంకరమ్మ..
హీరోయిన్లకు ఏమాత్రం తీసిపోని యాంకరమ్మ..
మరణించే ముందు మనిషిలో ఎలాంటి మార్పులు కనిపిస్తాయి! గరుడ పురాణంలో
మరణించే ముందు మనిషిలో ఎలాంటి మార్పులు కనిపిస్తాయి! గరుడ పురాణంలో
షణ్ముఖ్ చేతిపై దీపు టాటూ.. కాబోయే భార్య చూసి ఏమన్నదంటే?
షణ్ముఖ్ చేతిపై దీపు టాటూ.. కాబోయే భార్య చూసి ఏమన్నదంటే?
సింహం పంజా పవర్ ఎట్టుంటుందో తెల్సా..
సింహం పంజా పవర్ ఎట్టుంటుందో తెల్సా..
రూ.400 కోట్లతో నిర్మించిన సినిమా.. దెబ్బకు ఓటీటీ క్రాష్ అయ్యింది.
రూ.400 కోట్లతో నిర్మించిన సినిమా.. దెబ్బకు ఓటీటీ క్రాష్ అయ్యింది.