Heat Stroke: వేసవిలో పిల్లలకు వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండేందుకు ఈ ఆహారాలు తినిపించాలి.. అవెంటంటే..
వేసవిలో పిల్లలు ఎక్కువగా వడదెబ్బకు గురవుతుంటారు. ఎండలో ఆడుకోవడం.. వేడి గాలులకు గురికావడం వలన హీట్ స్ట్రోక్ ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలా కాకుండా.. పిల్లలను హీట్ స్ట్రోక్ నుంచి రక్షించాలంటే వారికి పోషకాహరాన్ని ఇవ్వాలి. వేసవిలో పిల్లలకు తినిపించాల్సిన ఆహారాలు ఎంటో తెలుసుకుందామా.
వేసవిలో పిల్లలు ఎక్కువగా వడదెబ్బకు గురవుతుంటారు. ఎండలో ఆడుకోవడం.. వేడి గాలులకు గురికావడం వలన హీట్ స్ట్రోక్ ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలా కాకుండా.. పిల్లలను హీట్ స్ట్రోక్ నుంచి రక్షించాలంటే వారికి పోషకాహరాన్ని ఇవ్వాలి. వేసవిలో పిల్లలకు తినిపించాల్సిన ఆహారాలు ఎంటో తెలుసుకుందామా.
పుదీనా పరాటా.. వేసవిలో పుదీనా శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. ఇందుకు పిల్లల కోసం పుదీనా పరాటా చేయాలి. ఇది హీట్ స్ట్రోక్ నుంచి పిల్లలను రక్షించడానికి సహయపడుతుంది. అంతేకాకుండా.. పిల్లల కోసం పుదీనా చట్నీ కూడా ట్రై చెయ్యెచ్చు..
పెరుగు దొసకాయ.. దొసకాయలో 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచుతుంది. పెరుగు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. అందుకే ఈ రెండింటినీ పిల్లలకు ఆహారంగా ఇవ్వాలి.
సత్తు పరాటా.. వేసవిలో సత్తును తీసుకోవడం వలన శరీరానికి చల్లదనం వస్తుంది. సాధారణంగా సత్తుతో చేసిన షర్బత్ ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. కానీ దీనితో పరాటాలను చేసి పిల్లలకు ఇవ్వచ్చు.
జ్యూస్.. పిల్లల కోసం అధికంగా నీరు ఉండే కూరగాయలు, పండ్ల నుంచి తీసిన జ్యూస్ తీసుకోవడం బెటర్. పిల్లలు పుచ్చకాయ జ్యూస్ ను ఎక్కువగా ఇష్టపడడమే కాకుండా.. చాలా ఆరోగ్యకరంగా పనిచేస్తుంది. ఇది పిల్లలను ఎనర్జిటిక్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
వేసవిలో పిల్లలకు వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండేందుకు ఈ ఆహారాలు తినిపించాలి..