Bananas Winter: చలికాలంలో అరటి పండ్లు తినడం మంచిదేనా? ఈ తప్పులు మీరు చేయకండి..
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ కాలంలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు చుట్టూ ముడతాయి. అందుకే ఈ కాలంలో తీసుకునే ఆహారంపై ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈ క్రమంలో చాలా మందికి శీతాకాలంలో అరటిపండ్లు తినాలా? వద్దా? అనే సందేహం కలుగుతుంది..
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ కాలంలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు చుట్టూ ముడతాయి. అందుకే ఈ కాలంలో తీసుకునే ఆహారంపై ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈ క్రమంలో చాలా మందికి శీతాకాలంలో అరటిపండ్లు తినాలా? వద్దా? అనే సందేహం కలుగుతుంది.
జిమ్కు వెళ్లే ముందు లేదా వ్యాయామం చేసే ముందు 1 లేదా 2 అరటిపండ్లు తినడం మంచిది. అరటిపండ్లలోని కార్బోహైడ్రేట్లు వ్యాయామానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి. అలాగే పొటాషియం కండరాల తిమ్మిరిని నివారిస్తుంది. ఇది కండరాలను కూడా బలపరుస్తుంది.
సాయంత్రం 4 నుంచి 6 గంటల మధ్య ఆకలిగా అనిపించినప్పుడు, జంక్ ఫుడ్ కు బదులుగా అరటిపండ్లు తినడం మంచి ఎంపిక. ఇది స్నాక్స్ తినే అలవాటును వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరానికి అవసరమైన పోషణను కూడా అందిస్తుంది.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం శీతాకాలంలో వీలైనంత వరకు అరటిపండ్లు తినడం మానుకోవాలి. అరటిపండ్లు తినడం మరింత చలిని కలిగిస్తాయి. చల్లని వాతావరణంలో అరటి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా జలుబు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.
భోజనం తర్వాత అరటిపండ్లు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. అరటిపండ్లలోని ఫైబర్ ఆహారం జీర్ణం కావడానికి దోహదపడుతుంది. ఇది పేగు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం నుంచి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.