Detox Water: రాత్రంతా నానబెట్టిన ఎండు ద్రాక్ష నీటిని ఇలా తాగారంటే.. సగం రోగాలు నయం అవుతాయ్!
నానబెట్టిన బాదం, వాల్ నట్స్ ను ఉదయాన్నే తినే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. ఇందులో ఎండు ద్రాక్ష కూడా ఉంటుంది. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. కానీ చాలా మంది నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షను తింటారు. ఆ తర్వాత కానీ నీటిని పారబోస్తుంటారు. కానీ ఇది మంచి పద్ధతి కాదు. ఈ నీళ్లు తాగితే ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు..
నానబెట్టిన బాదం, వాల్ నట్స్ ను ఉదయాన్నే తినే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. ఇందులో ఎండు ద్రాక్ష కూడా ఉంటుంది. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. కానీ చాలా మంది నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షను తింటారు. ఆ తర్వాత కానీ నీటిని పారబోస్తుంటారు. కానీ ఇది మంచి పద్ధతి కాదు. ఈ నీళ్లు తాగితే ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు.
నానబెట్టిన ఎండు ద్రాక్ష నీరు డిటాక్స్ వాటర్లా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపుతుంది. ఎండుద్రాక్ష నానబెట్టిన నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ నీరు జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఎండుద్రాక్షను నీటిలో నానబెట్టి తాగడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షను ఎప్పుడూ పారబోయకూడదు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. అలాగే ఈ నీటిలో ఉండే విటమిన్లు, మినరల్స్ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.
ఎండుద్రాక్ష నానబెట్టిన నీటిని డిటాక్స్ వాటర్గా తాగడం వల్ల శరీరంలో శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. శారీరక ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గుతుంది. కాలేయ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది . అలాగే బరువును నియంత్రిస్తుంది.
అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు తప్పనిసరిగా నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షను తీసుకోవాలి. ఈ నీటిలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. అంతేకాకుండా, ఈ పానీయంలో ఐరన్ కూడా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. 10-15 ఎండుద్రాక్షలను ఒక కప్పు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షను తినాలి. అలాగే దానితోపాటు ఎండుద్రాక్ష నానబెట్టిన నీటిని కూడా తాగాలి.