News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

రోజూ రెండు గుప్పెళ్ళు తింటే యవ్వనం ఉరకలేయడం గ్యారంటీ.. హై ప్రోటీన్ ఫుడ్ ఇదే

పాత రోజుల్లో వీటికి ఎంతో మంచి డిమాండ్ ఉంది. కానీ, ఈ మధ్య కాలంలో వీటిని ఎక్కువగా తినడం లేదు. కానీ, వీటిని తింటే ఆ లాభాలు తెలిస్తే అస్సలు వీటిని పక్కన పెట్టరు. కాబట్టి, వీటిని మీ ఫుడ్ డైట్ లో చేర్చుకోండి. ఒకటి కాదు ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. ఇంకా చెప్పాలంటే, ఇది హై ప్రోటీన్ ఫుడ్ కూడా.

Prasanna Yadla
|

Updated on: Aug 31, 2026 | 11:53 AM

Share
పాత రోజుల్లో అటుకులకు ఎంతో మంచి డిమాండ్ ఉంది. కానీ, ఈ మధ్య కాలంలో వీటిని ఎక్కువగా తినడం లేదు. కానీ, వీటిని తింటే ఆ లాభాలు తెలిస్తే అస్సలు వీటిని పక్కన పెట్టరు. కాబట్టి, వీటిని మీ ఫుడ్ డైట్ లో చేర్చుకోండి. ఒకటి కాదు ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. ఇంకా చెప్పాలంటే, ఇది హై ప్రోటీన్ ఫుడ్ కూడా.

పాత రోజుల్లో అటుకులకు ఎంతో మంచి డిమాండ్ ఉంది. కానీ, ఈ మధ్య కాలంలో వీటిని ఎక్కువగా తినడం లేదు. కానీ, వీటిని తింటే ఆ లాభాలు తెలిస్తే అస్సలు వీటిని పక్కన పెట్టరు. కాబట్టి, వీటిని మీ ఫుడ్ డైట్ లో చేర్చుకోండి. ఒకటి కాదు ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. ఇంకా చెప్పాలంటే, ఇది హై ప్రోటీన్ ఫుడ్ కూడా.

1 / 5
అటుకులతో మీరు ఉప్మా, పోహా, అటుకుల మిక్చర్ ఇలా ఒకటి కాదు ఎన్నో రకాల వంటకాలు చేసుకుని తినొచ్చు. అలాగే, స్నాక్స్ కూడా వీటితో తయారు చేసుకుని ఎంచక్కా తినొచ్చు. పండుగ ప్రసాదాలలో కూడా వీటిని చాలా మంది వాడుతారు. వినాయక చవితి లాంటి పండుగలలో అటుకులను బెల్లం పాయసాన్ని నైవేద్యంగా పెడతారు.

అటుకులతో మీరు ఉప్మా, పోహా, అటుకుల మిక్చర్ ఇలా ఒకటి కాదు ఎన్నో రకాల వంటకాలు చేసుకుని తినొచ్చు. అలాగే, స్నాక్స్ కూడా వీటితో తయారు చేసుకుని ఎంచక్కా తినొచ్చు. పండుగ ప్రసాదాలలో కూడా వీటిని చాలా మంది వాడుతారు. వినాయక చవితి లాంటి పండుగలలో అటుకులను బెల్లం పాయసాన్ని నైవేద్యంగా పెడతారు.

2 / 5
ఈ అటుకులలో అన్నింటి కంటే పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీరు తీసుకుంటే కడుపును తేలికగా ఉంచి, చాలా ఈజీగా జీర్ణమవుతుంది. కాబట్టి, మీరు వీటిని తీసుకుంటూ ఉండాలి. మీరు వీటిని ఏ సమయం లో నైనా తీసుకోవచ్చు. ఉదయం లేదా సాయంత్రం సమయంలో తీసుకుంటే చాలా మంచిది.

ఈ అటుకులలో అన్నింటి కంటే పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీరు తీసుకుంటే కడుపును తేలికగా ఉంచి, చాలా ఈజీగా జీర్ణమవుతుంది. కాబట్టి, మీరు వీటిని తీసుకుంటూ ఉండాలి. మీరు వీటిని ఏ సమయం లో నైనా తీసుకోవచ్చు. ఉదయం లేదా సాయంత్రం సమయంలో తీసుకుంటే చాలా మంచిది.

3 / 5
ఇంకా ఈ అటుకులు తీసుకుంటే వృద్ధాప్య ఛాయలు రాకుండా ఉంటాయి. కొంచం తిన్నా చాలు యవ్వనం ఉరకలేయడం గ్యారంటీ.. హై ప్రోటీన్ ఫుడ్ అని చెప్పొచ్చు. ఈ అటుకుల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా అన్ని వేళలా కాపాడుతుంది.

ఇంకా ఈ అటుకులు తీసుకుంటే వృద్ధాప్య ఛాయలు రాకుండా ఉంటాయి. కొంచం తిన్నా చాలు యవ్వనం ఉరకలేయడం గ్యారంటీ.. హై ప్రోటీన్ ఫుడ్ అని చెప్పొచ్చు. ఈ అటుకుల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా అన్ని వేళలా కాపాడుతుంది.

4 / 5
(నోట్ : మీరు వీటిని పాటించే ముందు వైద్యుల సలహా తప్పసరిగా తీసుకోవాలి. ఇక్కడ అందించిన వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. ఇందులో రాసిన అంశాలకు టీవీ9 బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు)

(నోట్ : మీరు వీటిని పాటించే ముందు వైద్యుల సలహా తప్పసరిగా తీసుకోవాలి. ఇక్కడ అందించిన వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. ఇందులో రాసిన అంశాలకు టీవీ9 బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు)

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
బిగ్ బాస్ సీజన్ 10.. హౌస్‌లోకి వెళ్లే సెలబ్రిటీలు వీరే!

బిగ్ బాస్ సీజన్ 10.. హౌస్‌లోకి వెళ్లే సెలబ్రిటీలు వీరే!

జర్రంతలో మిస్సు..లేదంటే హీరోయిన్ కింద పడేది

జర్రంతలో మిస్సు..లేదంటే హీరోయిన్ కింద పడేది

ఏడాదికి 2 ఇంజెక్షన్లు... HIVకి చెక్!

ఏడాదికి 2 ఇంజెక్షన్లు... HIVకి చెక్!

అన్న మృతదేహానికి కడసారి రాఖీ కట్టిన చెల్లెలు

అన్న మృతదేహానికి కడసారి రాఖీ కట్టిన చెల్లెలు

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
మూడు నాటుకోడి ముక్కలు తింటే.. ఆ సమస్యలు పరార్
మూడు నాటుకోడి ముక్కలు .....
నిమ్మ రసం ఎక్కువగా తాగితే వీళ్లు డేంజర్లో పడ్డట్టే!
నిమ్మ రసం ఎక్కువగా .....
పళ్ల చిగుళ్ళలో చేప ముల్లు ఇరుక్కున్నప్పుడు ఇలా చేస్తే చాలు
పళ్ల చిగుళ్ళలో చేప .....
ఎంతటి మొండి తామర అయినా ఇది రాస్తే జెట్ స్పీడ్ తో చెక్
ఎంతటి మొండి తామర .....