News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

గుట్టలా మారిన పొట్టకు ఛూమంత్రం.. ఈ జ్యూస్‌ తాగితే దెబ్బకు బెల్లీ ఫ్యాట్ హాంఫట్..

ఉరుకులు పరుగుల జీవితం.. పని ఒత్తిడి, కుటుంబ సమస్యలు.. ఇలా అనేక కారణాల వల్ల చాలామంది అనారోగ్యం బారిన పడుతున్నారు.. అయితే.. కరోనా నాటి నుంచి ఊబకాయం సమస్య చాలా మందిని వెంటాడుతోంది.. ముఖ్యంగా బీపీ, గుండె పోటు సహా పలు ప్రమాదకర సమస్యలకు స్థూలకాయం కారణమవుతోందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Oct 15, 2024 | 2:23 PM

Share
ఉరుకులు పరుగుల జీవితం.. పని ఒత్తిడి, కుటుంబ సమస్యలు.. ఇలా అనేక కారణాల వల్ల చాలామంది అనారోగ్యం బారిన పడుతున్నారు.. అయితే.. కరోనా నాటి నుంచి ఊబకాయం సమస్య చాలా మందిని వెంటాడుతోంది.. ముఖ్యంగా బీపీ, గుండె పోటు సహా పలు ప్రమాదకర సమస్యలకు స్థూలకాయం కారణమవుతోందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. శరీరంలో ఊబకాయం పెరిగినప్పుడు ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. శరీరంలో కొవ్వు పెరగడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.. సరికాని ఆహారం, ఒత్తిడి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, నిద్ర లేకపోవడం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఇలా.. అనేక ఇతర కారణాల వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

ఉరుకులు పరుగుల జీవితం.. పని ఒత్తిడి, కుటుంబ సమస్యలు.. ఇలా అనేక కారణాల వల్ల చాలామంది అనారోగ్యం బారిన పడుతున్నారు.. అయితే.. కరోనా నాటి నుంచి ఊబకాయం సమస్య చాలా మందిని వెంటాడుతోంది.. ముఖ్యంగా బీపీ, గుండె పోటు సహా పలు ప్రమాదకర సమస్యలకు స్థూలకాయం కారణమవుతోందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. శరీరంలో ఊబకాయం పెరిగినప్పుడు ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. శరీరంలో కొవ్వు పెరగడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.. సరికాని ఆహారం, ఒత్తిడి, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, నిద్ర లేకపోవడం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఇలా.. అనేక ఇతర కారణాల వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

1 / 6
అధిక బరువుతో బాధపడుతున్న వారు వ్యాయామం, డైటింగ్ లను అనుసరిస్తుంటారు.. అయినప్పటికీ.. పెద్దగా ప్రయోజనం ఉండదు.. పొట్ట (బెల్లీ ఫ్యాట్), నడుము, తొడల చుట్టూ కొవ్వు పెరగడం వల్ల మీరు ఇబ్బంది పడుతుంటే, ఈ సూప్‌లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని డైటీషియన్లు సూచిస్తున్నారు.

అధిక బరువుతో బాధపడుతున్న వారు వ్యాయామం, డైటింగ్ లను అనుసరిస్తుంటారు.. అయినప్పటికీ.. పెద్దగా ప్రయోజనం ఉండదు.. పొట్ట (బెల్లీ ఫ్యాట్), నడుము, తొడల చుట్టూ కొవ్వు పెరగడం వల్ల మీరు ఇబ్బంది పడుతుంటే, ఈ సూప్‌లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని డైటీషియన్లు సూచిస్తున్నారు.

2 / 6
శరీరంలోని ఏ భాగంలో కొవ్వు అధికంగా పెరుగుతుందో శ్రద్ధ వహించండి. పొత్తికడుపు, నడుము, తొడల చుట్టూ ఉన్న అధిక కొవ్వును తగ్గించడానికి ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

శరీరంలోని ఏ భాగంలో కొవ్వు అధికంగా పెరుగుతుందో శ్రద్ధ వహించండి. పొత్తికడుపు, నడుము, తొడల చుట్టూ ఉన్న అధిక కొవ్వును తగ్గించడానికి ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

3 / 6
కరివేపాకులో కేలరీల కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు సులభంగా తగ్గుతారు. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల పొట్టను బాగా శుభ్రపరుస్తుంది.

కరివేపాకులో కేలరీల కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు సులభంగా తగ్గుతారు. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల పొట్టను బాగా శుభ్రపరుస్తుంది.

4 / 6
అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు మంటను తగ్గిస్తాయి. తులసి ఆకులు కాలేయాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తాయి. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇవి బరువును తగ్గించేందుకు పనిచేస్తాయి..

అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు మంటను తగ్గిస్తాయి. తులసి ఆకులు కాలేయాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తాయి. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇవి బరువును తగ్గించేందుకు పనిచేస్తాయి..

5 / 6
కరివేపాకు, అల్లం, తులసి ఆకుల రసం తీసి ఒక గ్లాసులో ఉంచండి.. అందులో కాస్త నల్ల ఉప్పు, నిమ్మరసం కలిపి ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. దీంతో పొట్ట, నడుము, తొడల చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు కరుగుతుంది. (గమనిక: ఈ వార్తా కథనం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే.. పాటించే ముందు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి)

కరివేపాకు, అల్లం, తులసి ఆకుల రసం తీసి ఒక గ్లాసులో ఉంచండి.. అందులో కాస్త నల్ల ఉప్పు, నిమ్మరసం కలిపి ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. దీంతో పొట్ట, నడుము, తొడల చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు కరుగుతుంది. (గమనిక: ఈ వార్తా కథనం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే.. పాటించే ముందు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి)

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఆధార్ కి మొబైల్ నెంబర్ ను లింక్ చేయాలా? ఈజీగా అప్ డేట్ చేసుకునే పద్ధతులు ఇవే

ఆధార్ కి మొబైల్ నెంబర్ ను లింక్ చేయాలా? ఈజీగా అప్ డేట్ చేసుకునే పద్ధతులు ఇవే

దోమలాబాద్ గా మారిన హైదరాబాద్

దోమలాబాద్ గా మారిన హైదరాబాద్

ఫ్రిడ్జ్‌లో డెడ్ బాడీ కేసులో పెద్ద ట్విస్ట్

ఫ్రిడ్జ్‌లో డెడ్ బాడీ కేసులో పెద్ద ట్విస్ట్

ఇరాన్ 10 డిమాండ్లను చూస్తుంటే..యుద్ధం ఆగే ఛాన్స్ ఉందనిపిస్తుందా?

ఇరాన్ 10 డిమాండ్లను చూస్తుంటే..యుద్ధం ఆగే ఛాన్స్ ఉందనిపిస్తుందా?

Web Stories View more
నిమ్మకాయ నీళ్లు తాగడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే!
నిమ్మకాయ నీళ్లు తాగడం .....
చికెన్ తిన్న తర్వాత ఇవి తిన్నారో, మీ ప్రాణం ప్రమాదంలో పడ్డట్లే!
చికెన్ తిన్న తర్వాత .....
వీటిని పచ్చిగా తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరం
వీటిని పచ్చిగా తినడం .....
ఈ ఆకులు మీ ఇంటి వైద్యుడు.. నిర్లక్ష్యం వద్దండోయ్‌
ఈ ఆకులు మీ .....
గుట్టలా మారిన పొట్టకు ఛూమంత్రం.. ఈ జ్యూస్‌ తాగితే దెబ్బకు బెల్లీ ఫ్యాట్ హాంఫట్..
Sun Transit 2024: రవి నీచత్వంతో ఆ రాశుల వారికి కొత్త సమస్యలు.. పరిహారాలు ఇవే..!
గుట్టలా మారిన పొట్టకు ఛూమంత్రం.. ఈ జ్యూస్‌ తాగితే దెబ్బకు బెల్లీ ఫ్యాట్ హాంఫట్..
Hebah Patel: హెబ్బా పటేల్ అందాల రచ్చ.! ఎంత చూసిన మళ్లీ మళ్లీ చూడాలనిపించేలా.