Migraine Remedies: అకస్మాత్తుగా మైగ్రేన్ నొప్పి వస్తే ఇలా చేయండి.. బాధ నుంచి చిటికెలో రిలీఫ్‌ వస్తుంది
మైగ్రేన్ ఉన్నవారికి తలనొప్పి విపరీతంగా వస్తుంది. ఆ బాధ వారికే అర్థమవుతుంది. నొప్పి తలకు ఒకవైపు నుంచి మొదలై తల మొత్తం వ్యాపిస్తుంది. ఏ పనీ చేయలేదు. ఆ బాధ వర్ణనాతీతం. శరీరంలో సెరోటోనిన్ రసాయన సమతుల్యత కోల్పోయినప్పుడు మైగ్రేన్ సమస్య వస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. చాలా సందర్భాలలో మైగ్రేన్‌లకు జన్యుపరమైన కారకాల వల్ల కూడా తలెత్తుతుంది..
మైగ్రేన్ ఉన్నవారికి తలనొప్పి విపరీతంగా వస్తుంది. ఆ బాధ వారికే అర్థమవుతుంది. నొప్పి తలకు ఒకవైపు నుంచి మొదలై తల మొత్తం వ్యాపిస్తుంది. ఏ పనీ చేయలేదు. ఆ బాధ వర్ణనాతీతం. శరీరంలో సెరోటోనిన్ రసాయన సమతుల్యత కోల్పోయినప్పుడు మైగ్రేన్ సమస్య వస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. చాలా సందర్భాలలో మైగ్రేన్‌లకు జన్యుపరమైన కారకాల వల్ల కూడా తలెత్తుతుంది.
మైగ్రేన్ అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. దాన్నుంచి తప్పించుకునే ప్రసక్తే లేదు. అయితే మైగ్రేన్ లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం వల్ల తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.మైగ్రేన్ నొప్పిని నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. తగినంత నీరు త్రాగాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి. ఎండలో బయటకు వెళ్లడం మానుకోవాలి. ఇవి మైగ్రేన్ సమస్యను చాలా వరకు దూరం చేస్తాయి.
పనిలో ఉన్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా మైగ్రేన్ వస్తే ఈ హోమ్‌ రెమెడీస్‌ సహాయం తీసుకోవచ్చు. ఇది తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మైగ్రేన్ నొప్పి ప్రారంభమైనప్పుడు మొబైల్, కంప్యూటర్ లేదా మొబైల్ స్క్రీన్ లేదా లైట్ వైపు చూడకుండా ఉండాలి. అలాగే అల్లం, మిరియాలు, నిమ్మకాయతో టీని తయారు చేసుకుని తాగాలి. ఇది తల లోపల మంట, అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
తలనొప్పి ప్రారంభమైతే కోల్డ్ కంప్రెస్ ఇవ్వాలి. మెడ, తలపై కోల్డ్ కంప్రెస్ చేయడం వల్ల మైగ్రేన్ నొప్పి తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌తో తలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల కూడా ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
ఈ చిట్కా మొత్తం తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది. కానీ ఒకసారి మైగ్రేన్ నొప్పి మొదలైతే అది కొన్ని రోజుల పాటు అలాగే ఉంటుంది. ఈ సమయంలో పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. టీ, కాఫీలకు దూరంగా ఉండాలి. శరీరానికి నిద్ర చాలా అవసరం.