Summer Tips: వేసవిలో చియా సీడ్స్‌, మజ్జిగ వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు.. ఈ సమస్యలకి చక్కటి ఉపశమనం..!
Summer Tips: వేసవి కాలం బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ సీజన్‌. చియా గింజలు, మజ్జిగతో బరువు తగ్గించుకోవచ్చు. ఇందుకోసం రాత్రిపూట నానబెట్టిన చియా గింజలను పేస్టులా చేసి
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: వేసవి కాలం బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ సీజన్‌. చియా గింజలు, మజ్జిగతో బరువు తగ్గించుకోవచ్చు. ఇందుకోసం రాత్రిపూట నానబెట్టిన చియా గింజలను పేస్టులా చేసి మజ్జిగలో కలుపుకుని మధ్యాహ్నం తాగాలి.
రోగనిరోధక శక్తి: చియా గింజలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పోషకాలు మిమ్మల్ని లోపలి నుంచి బలంగా మార్చడానికి పని చేస్తాయి. వైద్యులు దీన్ని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. విశేషమేమిటంటే చియా గింజలు, మజ్జిగ కలిపి తింటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
గుండె: గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే చియా గింజలు, మజ్జిగను తీసుకోవచ్చు. రక్తపోటు సమస్య తగ్గాలంటే వారంలో మూడు రోజులు ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకోవాలి.
ఎముకలు: చియా గింజలు, మజ్జిగలో ఎముకలను బలపరిచే కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ప్రస్తుతం చాలామందిలో ఎముకలు బలహీనంగా ఉంటున్నాయి. ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు వీటిని తినవచ్చు.
వాపు: మీ శరీరంలో వాపు సమస్య ఉంటే మీరు చియా గింజలు, ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు అధికంగా ఉండే మజ్జిగ మిశ్రమాన్ని తినవచ్చు. ఈ రెండు పదార్ధాలను తినడం ద్వారా శరీరంలోని వాపు కొన్ని రోజుల్లో మాయమవుతుంది.