Hair Loss: మీ జుట్టు రాలి పోవడానికి అసలు కారణం ఇదే.. ఈ తప్పులొద్దు!
Hair loss occurs due to deficiency of nutrients: జుట్టు రాలడానికి అతిపెద్ద కారణం శరీరంలో కొన్ని పోషకాల లోపమని పోషకాహార నిపుణురాలు నమామి అగర్వాల్ తన ఇన్స్టాగ్రామ్లో పోస్టు చేసిన ఓ వీడియోలో వివరించారు. అందువల్ల ఏ విషయాలపై శ్రద్ధ వహించాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
షాకింగ్ విషయం ఏమిటంటే చాలా చిన్న వయసులోనే అబ్బాయిలతోపాటు అమ్మాయిలకు కూడా జుట్టు తెల్ల రంగులోకి మారుతుంది. దీనికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి మొబైల్ ఫోన్లను నిరంతరం ఉపయోగించడం.
జుట్టు తెల్లబడకుండా ఉండటానికి, జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన సూచనలు నిపుణులు ఇస్తున్నారు. వీటిని పాటిస్తే ఈ సమస్యలు శాశ్వతంగా దూరంగా ఉంటాయి.
హెయిర్ ఫోలికల్స్ కు ఆక్సిజన్ సరఫరా చేసే హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి ఐరన్ అవసరం. తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరా లేనప్పుడు, జుట్టు రాలడం ప్రారంభమవుతుంది. దీనిని ఎదుర్కోవడానికి మునగ, పాలకూర తినాలి.
జుట్టు నిర్మాణానికి ముఖ్యమైన పోషకం కొల్లాజెన్. దీని ఉత్పత్తికి విటమిన్ సి చాలా అవసరం. దీని లోపం వల్ల జుట్టు బలహీనంగా మారి విరిగిపోతుంది. దీనిని నివారించడానికి ఆమ్లా (ఇండియన్ గూస్బెర్రీ), నారింజ వంటి ఆహారాలు తినాలి.
జుట్టుకు ప్రోటీన్ కూడా చాలా ముఖ్యం. జుట్టులో ఎక్కువ భాగం ప్రోటీన్తో తయారవుతుంది. దీని లోపం జుట్టు బలహీనతకు దారితీస్తుంది. దీనిని భర్తీ చేయడానికి మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకోవాలి.