AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

కడుపులోని గ్యాస్, ఎసిడిటీ నిమిషాల్లో తగ్గడం పక్కా.. రోజూ ఉదయాన్నే ఇది తాగితే చాలు..

నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవనశైలి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, వేళాపాల లేని ఆహారపు అలవాట్లు, మితిమీరిన జంక్ ఫుడ్ తినడం వల్ల చాలా మంది గ్యాస్, అసిడిటీ, అజీర్ణం లేదా తీవ్రమైన మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నట్లు గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. ఉదయాన్నే కడుపు సరిగ్గా శుభ్రపడకపోతే రోజంతా బరువుగా, చిరాకుగా, తీవ్రమైన నీరసంగా అనిపిస్తుంది. ఈ సమస్యలను ప్రారంభంలోనే పట్టించుకోకపోతే భవిష్యత్తులో పైల్స్, ఫిషర్స్ వంటి తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంది.

Krishna S — Krishna S |
Updated on: Sep 03, 2026 | 7:07 AM

జీర్ణ సమస్యలకు సరళమైన సహజ పరిష్కారాన్ని ప్రముఖ వైద్య నిపుణులు డాక్టర్ సలీం జైదీ సూచించారు. ఆయన తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. వంటింట్లో ఉండే చియా గింజలు కడుపును సహజంగా శుభ్రపరచడంలో సంజీవనిలా పనిచేస్తాయి. చియా విత్తనాలలో కరిగే, కరగని ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పీచు పదార్థం ప్రేగుల కదలికలను వేగవంతం చేసి, మలాన్ని సులభంగా బయటకు పంపడానికి తోడ్పడుతుంది. నిరంతరం మలబద్ధకంతో బాధపడేవారికి ఇది మేలైన ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. — జీర్ణ సమస్యలకు సరళమైన సహజ పరిష్కారాన్ని ప్రముఖ వైద్య నిపుణులు డాక్టర్ సలీం జైదీ సూచించారు. ఆయన తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. వంటింట్లో ఉండే చియా గింజలు కడుపును సహజంగా శుభ్రపరచడంలో సంజీవనిలా పనిచేస్తాయి. చియా విత్తనాలలో కరిగే, కరగని ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పీచు పదార్థం ప్రేగుల కదలికలను వేగవంతం చేసి, మలాన్ని సులభంగా బయటకు పంపడానికి తోడ్పడుతుంది. నిరంతరం మలబద్ధకంతో బాధపడేవారికి ఇది మేలైన ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.
1 / 5

చియా గింజల ప్రత్యేకత వాటి నిర్మాణంలోనే ఉంది. వీటిని నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు, అవి తమ బరువు కంటే పది రెట్ల నీటిని పీల్చుకుని ఒక జిగురు లాంటి జెల్ రూపంలోకి మారతాయి. ఈ జెల్ పేగుల లోపలి గోడలకు ఒక రక్షణ పొరలా ఏర్పడి, పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలను చీపురులా శుభ్రం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా ఈ గింజలు పేగులలోని మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా పనిచేసి వాటి వృద్ధిని పెంచుతాయి. ఫలితంగా కడుపుబ్బరం, తీవ్రమైన అసిడిటీ మరియు గ్యాస్ వంటి సమస్యలు సహజంగానే తగ్గుముఖం పడతాయి. — చియా గింజల ప్రత్యేకత వాటి నిర్మాణంలోనే ఉంది. వీటిని నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు, అవి తమ బరువు కంటే పది రెట్ల నీటిని పీల్చుకుని ఒక జిగురు లాంటి జెల్ రూపంలోకి మారతాయి. ఈ జెల్ పేగుల లోపలి గోడలకు ఒక రక్షణ పొరలా ఏర్పడి, పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలను చీపురులా శుభ్రం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా ఈ గింజలు పేగులలోని మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా పనిచేసి వాటి వృద్ధిని పెంచుతాయి. ఫలితంగా కడుపుబ్బరం, తీవ్రమైన అసిడిటీ మరియు గ్యాస్ వంటి సమస్యలు సహజంగానే తగ్గుముఖం పడతాయి.
2 / 5

జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడమే కాకుండా శరీర బరువును అదుపులో ఉంచడానికి కూడా ఇవి చక్కగా సహకరిస్తాయి. నీటిలో నానబెట్టిన చియా గింజలను తీసుకున్నప్పుడు అవి కడుపులో ఉబ్బి, ఎక్కువ సమయం పాటు ఆకలి వేయకుండా చూస్తాయి. దీనివల్ల అనవసరమైన చిరుతిళ్లు తినే అలవాటు తగ్గి, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అనుకూల ఫలితాలు వస్తాయి. వీటికి తోడు వీటిలో పుష్కలంగా ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. — జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడమే కాకుండా శరీర బరువును అదుపులో ఉంచడానికి కూడా ఇవి చక్కగా సహకరిస్తాయి. నీటిలో నానబెట్టిన చియా గింజలను తీసుకున్నప్పుడు అవి కడుపులో ఉబ్బి, ఎక్కువ సమయం పాటు ఆకలి వేయకుండా చూస్తాయి. దీనివల్ల అనవసరమైన చిరుతిళ్లు తినే అలవాటు తగ్గి, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అనుకూల ఫలితాలు వస్తాయి. వీటికి తోడు వీటిలో పుష్కలంగా ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
3 / 5

ఈ గింజలను ఎలా తీసుకోవాలనే విషయంలో నిపుణులు కొన్ని స్పష్టమైన జాగ్రత్తలు సూచిస్తున్నారు. ఎండుగా ఉండే చియా గింజలను ఎప్పుడూ నేరుగా మింగకూడదు. అవి గొంతులో లేదా అన్నవాహికలో అడ్డుపడే ప్రమాదం ఉంది. రాత్రి సమయంలో ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా చియా గింజలను వేసి నానబెట్టాలి. ఉదయం పరగడుపున ఆ నీటిని కొద్దిగా నిమ్మరసం లేదా కొబ్బరి నీటితో కలిపి 20 నుంచి 30 నిమిషాల పాటు ఉంచితే అది మెత్తని జెల్లీలా మారుతుంది. ఈ మిశ్రమాన్ని పరగడుపున నెమ్మదిగా నమిలి తాగడం ఉత్తమం. — ఈ గింజలను ఎలా తీసుకోవాలనే విషయంలో నిపుణులు కొన్ని స్పష్టమైన జాగ్రత్తలు సూచిస్తున్నారు. ఎండుగా ఉండే చియా గింజలను ఎప్పుడూ నేరుగా మింగకూడదు. అవి గొంతులో లేదా అన్నవాహికలో అడ్డుపడే ప్రమాదం ఉంది. రాత్రి సమయంలో ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా చియా గింజలను వేసి నానబెట్టాలి. ఉదయం పరగడుపున ఆ నీటిని కొద్దిగా నిమ్మరసం లేదా కొబ్బరి నీటితో కలిపి 20 నుంచి 30 నిమిషాల పాటు ఉంచితే అది మెత్తని జెల్లీలా మారుతుంది. ఈ మిశ్రమాన్ని పరగడుపున నెమ్మదిగా నమిలి తాగడం ఉత్తమం.
4 / 5

చియా గింజలతో పాటు జీర్ణక్రియ సమతుల్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు కనీసం రెండున్నర నుంచి మూడు లీటర్ల నీరు తప్పనిసరిగా తాగాలి. తగినంత నీరు తాగకపోతే అధిక పీచు పదార్థం జీర్ణమవడం కష్టమై మరోసారి కడుపుబ్బరం వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో సమతుల్య పోషకాలు, సరిపడా నీరు, ఈ చియా డ్రింక్‌ను భాగం చేసుకుంటే కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు శాశ్వతంగా స్వస్తి పలకవచ్చు. (గమనిక: ఈ వివరాలు సాధారణ సమాచారం, ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా కొత్త ఆహారపు అలవాటును ప్రారంభించే ముందు లేదా దీర్ఘకాలిక కడుపు సమస్యలు, ఇతర అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే వైద్యులు లేదా న్యూట్రిషనిస్టును సంప్రదించడం మంచిది.) — చియా గింజలతో పాటు జీర్ణక్రియ సమతుల్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు కనీసం రెండున్నర నుంచి మూడు లీటర్ల నీరు తప్పనిసరిగా తాగాలి. తగినంత నీరు తాగకపోతే అధిక పీచు పదార్థం జీర్ణమవడం కష్టమై మరోసారి కడుపుబ్బరం వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో సమతుల్య పోషకాలు, సరిపడా నీరు, ఈ చియా డ్రింక్‌ను భాగం చేసుకుంటే కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు శాశ్వతంగా స్వస్తి పలకవచ్చు. (గమనిక: ఈ వివరాలు సాధారణ సమాచారం, ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా కొత్త ఆహారపు అలవాటును ప్రారంభించే ముందు లేదా దీర్ఘకాలిక కడుపు సమస్యలు, ఇతర అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే వైద్యులు లేదా న్యూట్రిషనిస్టును సంప్రదించడం మంచిది.)
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

'పంజా' సెకెండ్ హీరోయిన్ ఇప్పుడెలా మారిపోయిందో చూశారా? ఫొటోస్

బాబా వంగా జ్యోస్యం.. 2026 చివరి నాటికి వీరికి తల రాత మారడం ఖాయం

కృష్ణాష్టమి స్పెషల్.. ఇంట్లో సులభంగా వెన్నె ఎలా తీయాలో తెలుసా?

డీటాక్స్ వాటర్ తాగితే నిజంగానే పొట్ట తగ్గి, స్కిన్ మెరుస్తుందా ?

Short Videos View more

నేపాల్‌ వరదల్లో తల్లిదండ్రులు గల్లంతు.. కన్నీటితోనే నీట్‌ పరీక్ష

పులిహోర కలుపుదామని చూస్తే.. కథ అడ్డం తిరిగింది

ముగ్గురితో హిట్లు! మమితా బైజు రికార్డు

జబర్దస్త్ కి తిరిగొచ్చిన సుడిగాలి సుధీర్...ఏడ్చేసిన రష్మీ

Latest Articles View more

కడుపులోని గ్యాస్, ఎసిడిటీ నిమిషాల్లో తగ్గడం పక్కా.. రోజూ ఉదయాన్నే

ఏపీ, తెలంగాణకు వర్షసూచన.. ఈ ప్రాంతాల ప్రజలకు వాతావరణశాఖ హెచ్చరిక

పరగడుపున ఉప్పు నీళ్లు తాగుతున్నారా? శరీరంలో జరిగే మార్పులివే..

‘యేషనాగుల కట్టమీద' సాంగ్‌కు శ్రీముఖి తీన్మార్ స్టెప్పులు.. వీడియో

ఈ రాశుల వారు శుభవార్తలు వింటారు.. గురువారం దినఫలాలు ఎలా ఉన్నాయంటే

బంగారం ధరలు భారీగా డౌన్.. ప్రస్తుతం తులం ఎంతంటే..?

జస్ట్ రెండు స్పూన్స్ తింటే.. చచ్చుబడిన నరాలు కూడా బలంగా

'పంజా' సెకెండ్ హీరోయిన్ ఇప్పుడెలా మారిపోయిందో చూశారా? ఫొటోస్

స్వీట్లపై మెరిసే వెండి పూత ఏంటో తెలుసా? తింటే సేఫేనా.. అసలు విషయం

ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన సూపర్ హిట్ క్రైమ్ థ్రిల్లర్..

Latest Videos View more

అమ్మో ఒకటో తారీఖు.. భారీగా పెరిగిన గ్యాస్‌ సిలిండర్‌ ధర!

కాకినాడలో లవ్‌ జీహాద్‌ కలకలం.. ఒకరితో పెళ్లి.. ఆరుగురితో సహజీవనం

దుమ్మురేపేలా పవన్‌ బర్త్‌డే సెలబ్రేషన్స్‌..

అమెరికాలో తెలుగు పెళ్లి.. ఆన్‌లైన్‌లోనే పెద్దల ఆశీస్సులు!

వెయ్యి రోజుల పాలన.. ఫ్రీగా ఉల్లిగడ్డల పంపిణీ!

బంగారం కొనాలనుకునేవారికి ఇదే మంచి ఛాన్స్‌?

బైక్‌పై ప్రేయసి కూర్చుంటే.. మేఘాలలో తేలిపోవడమే!

యజమాని కుటుంబం కోసం ఎదురుచూస్తున్న శునకం

రోడ్డు మీద దీపం పెట్టిన భారతీయ మహిళ.. క్షుద్రపూజ జరిగిందా?

Web Stories View more

మంచివే, అయినా వాల్ నట్స్ ఎవరు తినకూడదో తెలుసా?

బ్రోకలీ చేసే మేలు.. చిన్న పిల్లలకు ఎంత మంచిదో?

మనీ ప్లాంట్ ఎండిపోతే అశుభమా?

ద్రాక్ష పండ్లు తినడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ