Diabetes and Methi water: పరగడుపునే మెంతి నీళ్లు తాగి చూడండి.. నెలలోనే మ్యాజిక్ చూస్తారు..!
మెంతులు.. ప్రతి వంటింట్లో వాడుకునే సాధారణమైన వంట దినుసు. మెంతులలో ఐరన్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ తోపాటు, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా అందుతాయి. మెంతి ఆకు, మెంతి గింజలు కూడా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. ఇది వంటకు మంచి రుచిని అందిస్తుంది. నిల్వ పచ్చళ్లలో మెంతులు అతి ముఖ్యమైనవి. ఆహారంతో పాటు మెంతులను ఆయుర్వేదంలో ఔషధాల తయారీలోనూ వినియోగిస్తారు. అంతేకాదు.. మెంతులు మధుమేహం ఉన్న వారికి ఒక దివ్యౌషధం వంటిది. రాత్రిపూట నానబెట్టిన మెంతులు గోరువెచ్చని నీటితో ఉదయం తీసుకోవడం వల్ల మరెన్నో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందుతాయి. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం...
మెంతులను నానబెట్టి ఉదయాన్నే తీసుకుంటే శరీరంలోని అనేక రుగ్మతలకు చెక్ పెడుతుంది. దీనిని ఉదయాన్నే అజీర్ణం, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. మెంతి నీరు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. జీవక్రియ రేటును పెంచడం, కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎల్ డి ఎల్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మెంతి నీరు రక్తంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకతలో ప్రయోజనకరంగా పనిచేస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో మెంతి గింజల నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడడం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం, తగ్గిన కొలెస్ట్రాల్, బరువు తగ్గడానికి మద్దతు వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
దాని యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ కూర్పు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. వాపును తగ్గిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, మెంతి గింజలు జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహారం యొక్క కదలికను సులభతరం చేయడం ద్వారా జీర్ణక్రియలో సహాయపడతాయి.
మెంతి నీరు తాగడం వల్ల సంపూర్ణత్వం అనుభూతిని అందించడమే కాకుండా, ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం తగ్గించడం ద్వారా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచే సామర్థ్యంతో, మెంతులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన మెంతి గింజలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా శరీరం రక్షణను బలోపేతం చేస్తాయి. రుతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఋతు చక్రాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి, తిమ్మిరి, ఉబ్బరం వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించే ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అలాగే మెంతులు నానబెట్టి, నూరి తలకు పట్టించుకుంటే జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది.