Health Tips: మీ శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం అస్సలు రానివ్వకండి.. ప్రతి రోజూ ఈ ఫుడ్ తినండి..!

Healht Tips: వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉంటే.. శరీరానికి అనేక రకాల పోషకాలు, విటమిన్లు అవసరం. అవి లోపిస్తే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

|

Updated on: May 10, 2022 | 8:50 AM

Healht Tips: వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉంటే.. శరీరానికి అనేక రకాల పోషకాలు, విటమిన్లు అవసరం. అవి లోపిస్తే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే, విటమిన్లు అన్నింటిలోనూ విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది. వ్యక్తిలో డి విటమిన్ లోపిస్తే అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతాయి. ఈ విటమిన్ డి సూర్యకాంతి ద్వారా, కొన్ని రకాల ఆహారాల ద్వారా పొందవచ్చు. ఈ విటమిన్ లోపానికి కారణం ఏంటి, దాని లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి, ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

Healht Tips: వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉంటే.. శరీరానికి అనేక రకాల పోషకాలు, విటమిన్లు అవసరం. అవి లోపిస్తే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే, విటమిన్లు అన్నింటిలోనూ విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది. వ్యక్తిలో డి విటమిన్ లోపిస్తే అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతాయి. ఈ విటమిన్ డి సూర్యకాంతి ద్వారా, కొన్ని రకాల ఆహారాల ద్వారా పొందవచ్చు. ఈ విటమిన్ లోపానికి కారణం ఏంటి, దాని లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి, ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

1 / 5
విటమిన్ డి లోపానికి కారణం: మనం ఏదైనా వేస్ట్ ఫుడ్ తినడం ప్రారంభించినప్పుడు అది శరీరంలో విటమిన్ డి లోపానికి దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రుచి, సౌలభ్యం కోసం అనారోగ్యకరమైన ఆహారానికి అలవాటు పడుతున్నారు జనాలు. ఇది శరీరానికి అనేక రకాలుగా హాని చేస్తుంది.

విటమిన్ డి లోపానికి కారణం: మనం ఏదైనా వేస్ట్ ఫుడ్ తినడం ప్రారంభించినప్పుడు అది శరీరంలో విటమిన్ డి లోపానికి దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రుచి, సౌలభ్యం కోసం అనారోగ్యకరమైన ఆహారానికి అలవాటు పడుతున్నారు జనాలు. ఇది శరీరానికి అనేక రకాలుగా హాని చేస్తుంది.

2 / 5
పనీర్: పాల ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ డి మూలాలు. ఈ పాల ఉత్పత్తులలో ఒకటి పనీర్. దీనిని రోజూ తినవచ్చు. పరిమిత పరిమాణంలో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ డి, కాల్షియం లోపాన్ని అధిగమించవచ్చు.

పనీర్: పాల ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ డి మూలాలు. ఈ పాల ఉత్పత్తులలో ఒకటి పనీర్. దీనిని రోజూ తినవచ్చు. పరిమిత పరిమాణంలో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ డి, కాల్షియం లోపాన్ని అధిగమించవచ్చు.

3 / 5
బచ్చలికూర: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆకు, ఆకుకూరలు తినడం చాలా ముఖ్యం. వాటిలో ముఖ్యమైనది బచ్చలికూర. ఇందులో ఐరన్‌తో పాటు విటమిన్ డి మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. దీన్ని ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.

బచ్చలికూర: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆకు, ఆకుకూరలు తినడం చాలా ముఖ్యం. వాటిలో ముఖ్యమైనది బచ్చలికూర. ఇందులో ఐరన్‌తో పాటు విటమిన్ డి మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. దీన్ని ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.

4 / 5
పాలు: కాల్షియంతో పాటు అనేక పోషకాలు ఈ పాలలో ఉన్నాయి. పాలను రోజూ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచి జరుగుతుంది. ఇందులో సహజ కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. రోజూ పాలను తాగడం ద్వారా విటమిన్ డి పొందుతారు.

పాలు: కాల్షియంతో పాటు అనేక పోషకాలు ఈ పాలలో ఉన్నాయి. పాలను రోజూ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచి జరుగుతుంది. ఇందులో సహజ కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. రోజూ పాలను తాగడం ద్వారా విటమిన్ డి పొందుతారు.

5 / 5
Follow us
కాక రేపుతున్న ఉత్తరాంధ్ర రాజకీయాలు.. సీఎం రమేష్ వర్సెస్ వైవీ
కాక రేపుతున్న ఉత్తరాంధ్ర రాజకీయాలు.. సీఎం రమేష్ వర్సెస్ వైవీ
ఎల్‌టీఏ మినహాయింపు కావాలా? రెండు రోజుల్లో ఆ పని చేయడం మస్ట్
ఎల్‌టీఏ మినహాయింపు కావాలా? రెండు రోజుల్లో ఆ పని చేయడం మస్ట్
విరూపాక్ష డైరక్టర్‌‌తో అక్కినేని యంగ్ హీరో..
విరూపాక్ష డైరక్టర్‌‌తో అక్కినేని యంగ్ హీరో..
హార్దిక్‌కు మద్దతుగా సోనూసూద్.. ట్రోలర్స్‌కు హిత బోధ..ఏమన్నాడంటే?
హార్దిక్‌కు మద్దతుగా సోనూసూద్.. ట్రోలర్స్‌కు హిత బోధ..ఏమన్నాడంటే?
యూట్యూబ్‌ భారీ షాక్‌.. 9 మిలియన్లకు పైగా వీడియోల తొలగింపు.. కారణం
యూట్యూబ్‌ భారీ షాక్‌.. 9 మిలియన్లకు పైగా వీడియోల తొలగింపు.. కారణం
51ఏళ్ల వయసులో క్రికెట్‌తో అదరగొట్టిన కేంద్ర మంత్రి ఆరోగ్య మంత్రి.
51ఏళ్ల వయసులో క్రికెట్‌తో అదరగొట్టిన కేంద్ర మంత్రి ఆరోగ్య మంత్రి.
ఎన్నికల సమరంలో తారాతీరం.. క్రీడాలోకం.. ప్రచారమే కాదు.. పోటీకీ సై
ఎన్నికల సమరంలో తారాతీరం.. క్రీడాలోకం.. ప్రచారమే కాదు.. పోటీకీ సై
ఐటీఆర్ మిస్‌మ్యాచ్ అయిన వాళ్లకు షాక్..!
ఐటీఆర్ మిస్‌మ్యాచ్ అయిన వాళ్లకు షాక్..!
అమ్మబాబోయ్.. ఏం వయ్యారం..! తల్లిని మించిన అందంతో..
అమ్మబాబోయ్.. ఏం వయ్యారం..! తల్లిని మించిన అందంతో..
ఎన్‌పీఎస్‌ లేదా మ్యూచువల్ ఫండ్ రిటైర్‌మెంట్‌కు ఏది బెటర్?
ఎన్‌పీఎస్‌ లేదా మ్యూచువల్ ఫండ్ రిటైర్‌మెంట్‌కు ఏది బెటర్?