Health Tips: మీ శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం అస్సలు రానివ్వకండి.. ప్రతి రోజూ ఈ ఫుడ్ తినండి..!

Healht Tips: వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉంటే.. శరీరానికి అనేక రకాల పోషకాలు, విటమిన్లు అవసరం. అవి లోపిస్తే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

May 10, 2022 | 8:50 AM
Shiva Prajapati

|

May 10, 2022 | 8:50 AM

Healht Tips: వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉంటే.. శరీరానికి అనేక రకాల పోషకాలు, విటమిన్లు అవసరం. అవి లోపిస్తే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే, విటమిన్లు అన్నింటిలోనూ విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది. వ్యక్తిలో డి విటమిన్ లోపిస్తే అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతాయి. ఈ విటమిన్ డి సూర్యకాంతి ద్వారా, కొన్ని రకాల ఆహారాల ద్వారా పొందవచ్చు. ఈ విటమిన్ లోపానికి కారణం ఏంటి, దాని లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి, ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

Healht Tips: వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉంటే.. శరీరానికి అనేక రకాల పోషకాలు, విటమిన్లు అవసరం. అవి లోపిస్తే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే, విటమిన్లు అన్నింటిలోనూ విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది. వ్యక్తిలో డి విటమిన్ లోపిస్తే అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతాయి. ఈ విటమిన్ డి సూర్యకాంతి ద్వారా, కొన్ని రకాల ఆహారాల ద్వారా పొందవచ్చు. ఈ విటమిన్ లోపానికి కారణం ఏంటి, దాని లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి, ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

1 / 5
విటమిన్ డి లోపానికి కారణం: మనం ఏదైనా వేస్ట్ ఫుడ్ తినడం ప్రారంభించినప్పుడు అది శరీరంలో విటమిన్ డి లోపానికి దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రుచి, సౌలభ్యం కోసం అనారోగ్యకరమైన ఆహారానికి అలవాటు పడుతున్నారు జనాలు. ఇది శరీరానికి అనేక రకాలుగా హాని చేస్తుంది.

విటమిన్ డి లోపానికి కారణం: మనం ఏదైనా వేస్ట్ ఫుడ్ తినడం ప్రారంభించినప్పుడు అది శరీరంలో విటమిన్ డి లోపానికి దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రుచి, సౌలభ్యం కోసం అనారోగ్యకరమైన ఆహారానికి అలవాటు పడుతున్నారు జనాలు. ఇది శరీరానికి అనేక రకాలుగా హాని చేస్తుంది.

2 / 5
పనీర్: పాల ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ డి మూలాలు. ఈ పాల ఉత్పత్తులలో ఒకటి పనీర్. దీనిని రోజూ తినవచ్చు. పరిమిత పరిమాణంలో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ డి, కాల్షియం లోపాన్ని అధిగమించవచ్చు.

పనీర్: పాల ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ డి మూలాలు. ఈ పాల ఉత్పత్తులలో ఒకటి పనీర్. దీనిని రోజూ తినవచ్చు. పరిమిత పరిమాణంలో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ డి, కాల్షియం లోపాన్ని అధిగమించవచ్చు.

3 / 5
బచ్చలికూర: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆకు, ఆకుకూరలు తినడం చాలా ముఖ్యం. వాటిలో ముఖ్యమైనది బచ్చలికూర. ఇందులో ఐరన్‌తో పాటు విటమిన్ డి మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. దీన్ని ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.

బచ్చలికూర: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆకు, ఆకుకూరలు తినడం చాలా ముఖ్యం. వాటిలో ముఖ్యమైనది బచ్చలికూర. ఇందులో ఐరన్‌తో పాటు విటమిన్ డి మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. దీన్ని ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.

4 / 5
పాలు: కాల్షియంతో పాటు అనేక పోషకాలు ఈ పాలలో ఉన్నాయి. పాలను రోజూ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచి జరుగుతుంది. ఇందులో సహజ కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. రోజూ పాలను తాగడం ద్వారా విటమిన్ డి పొందుతారు.

పాలు: కాల్షియంతో పాటు అనేక పోషకాలు ఈ పాలలో ఉన్నాయి. పాలను రోజూ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచి జరుగుతుంది. ఇందులో సహజ కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. రోజూ పాలను తాగడం ద్వారా విటమిన్ డి పొందుతారు.

5 / 5

Follow us on

Most Read Stories

Click on your DTH Provider to Add TV9 Telugu