AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Skin Care Tips: బార్బీ బొమ్మలా చర్మం మెరిసిపోవాలంటే.. పాటించాల్సిన ఇంటి చిట్కాలు

నేటి ఆధునిక యాంత్రిక కాలంలో స్త్రీ, పురుషులు అనే తేడా అస్సలు లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండడంతో పాటు చాలా అందంగా, ప్రెసెంటబుల్ గా మరియు ఎంతో గ్లోయింగ్ స్కిన్ తో సమాజంలో కనిపించాలని ఎంతగానో ఆరాటపడుతుంటారు. దీనికోసం మార్కెట్లో లభించే రకరకాల రసాయన క్రీములు, ఫేస్ వాష్ లు మరియు మేకప్ వస్తువులను విపరీతంగా వాడుతుంటారు.

Phani CH
|

Updated on: Jun 03, 2026 | 10:15 PM

Share
కానీ, నిజమైన సహజసిద్ధమైన చర్మ మెరుపు అనేది కేవలం పైపైన రాసే క్రీముల వల్ల అస్సలు రాదని, మనం ఇంటర్నల్ గా రోజూ తీసుకునే పౌష్టికాహారం వల్లే సాధ్యమవుతుందని స్పష్టం చేస్తున్నారు నిపుణులు. మన చర్మం మృదువుగా, టైట్ గా మరియు కాంతివంతంగా మెరవడానికి అంతర్గత పోషణే అసలైన చర్మ రహస్యం. మన జీర్ణవ్యవస్థ లేదా గట్ హెల్త్ అద్భుతంగా బాగుంటేనే మన చర్మం కూడా ఎంతో కాంతివంతంగా ప్రకాశిస్తుంది అని ఆమె చెబుతున్నారు.

కానీ, నిజమైన సహజసిద్ధమైన చర్మ మెరుపు అనేది కేవలం పైపైన రాసే క్రీముల వల్ల అస్సలు రాదని, మనం ఇంటర్నల్ గా రోజూ తీసుకునే పౌష్టికాహారం వల్లే సాధ్యమవుతుందని స్పష్టం చేస్తున్నారు నిపుణులు. మన చర్మం మృదువుగా, టైట్ గా మరియు కాంతివంతంగా మెరవడానికి అంతర్గత పోషణే అసలైన చర్మ రహస్యం. మన జీర్ణవ్యవస్థ లేదా గట్ హెల్త్ అద్భుతంగా బాగుంటేనే మన చర్మం కూడా ఎంతో కాంతివంతంగా ప్రకాశిస్తుంది అని ఆమె చెబుతున్నారు.

1 / 6
చర్మ సౌందర్యానికి అత్యంత ముఖ్యమైనది కొలాజన్ రిచ్ ఫుడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, గుడ్ ఫ్యాట్స్ మరియు ప్రోటీన్లను సమపాలలో ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం. నేటి రోజుల్లో చాలా మందిని పీడిస్తున్న ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ సమస్య వల్ల మెడ, చుబుకం, అండర్ ఆర్మ్స్ మరియు ఇన్నర్ తైస్ వంటి శరీర భాగాలు చాలా నల్లగా మారుతుంటాయి. దీనివల్ల మన చర్మం తన సహజ సిద్ధమైన కాంతిని మరియు అందాన్ని పూర్తిగా కోల్పోతుంది. దీనిని సరైన ఫుడ్ మరియు డైట్ ద్వారా నియంత్రించుకుంటూ, ఫ్యాట్ లాస్ అవ్వడం ద్వారా చర్మ రంగును మళ్లీ సహజంగా మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

చర్మ సౌందర్యానికి అత్యంత ముఖ్యమైనది కొలాజన్ రిచ్ ఫుడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, గుడ్ ఫ్యాట్స్ మరియు ప్రోటీన్లను సమపాలలో ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం. నేటి రోజుల్లో చాలా మందిని పీడిస్తున్న ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ సమస్య వల్ల మెడ, చుబుకం, అండర్ ఆర్మ్స్ మరియు ఇన్నర్ తైస్ వంటి శరీర భాగాలు చాలా నల్లగా మారుతుంటాయి. దీనివల్ల మన చర్మం తన సహజ సిద్ధమైన కాంతిని మరియు అందాన్ని పూర్తిగా కోల్పోతుంది. దీనిని సరైన ఫుడ్ మరియు డైట్ ద్వారా నియంత్రించుకుంటూ, ఫ్యాట్ లాస్ అవ్వడం ద్వారా చర్మ రంగును మళ్లీ సహజంగా మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

2 / 6
బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో కూడా చర్మం లూజ్ అవ్వకుండా టైట్ గా ఉండటానికి కొలాజన్ అధికంగా ఉండే చికెన్ లేదా ఫిష్ స్టాక్ సూప్‌లు, మటన్ బాయిల్ చేసిన వాటర్ ఎంతో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. వీటితో పాటు బ్లూబెర్రీస్, దానిమ్మ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే పండ్లను క్రమం తప్పకుండా రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో కూడా చర్మం లూజ్ అవ్వకుండా టైట్ గా ఉండటానికి కొలాజన్ అధికంగా ఉండే చికెన్ లేదా ఫిష్ స్టాక్ సూప్‌లు, మటన్ బాయిల్ చేసిన వాటర్ ఎంతో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. వీటితో పాటు బ్లూబెర్రీస్, దానిమ్మ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే పండ్లను క్రమం తప్పకుండా రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

3 / 6
చర్మం నిర్జీవంగా మారిపోవడానికి ప్రధాన కారణాలు నిద్రలేమి, సరైన సమయంలో ఆహారం తీసుకోకపోవడం, విపరీతమైన మానసిక ఒత్తిడి మరియు బాడీ డీహైడ్రేషన్. రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ మరియు ఒక లీటరు ప్లెయిన్ వాటర్ తాగడం వల్ల చర్మ కణాలు ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటాయి. నీటిలో కొద్దిగా బ్లాక్ సాల్ట్ కలుపుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజ లవణాలు అందుతాయి.

చర్మం నిర్జీవంగా మారిపోవడానికి ప్రధాన కారణాలు నిద్రలేమి, సరైన సమయంలో ఆహారం తీసుకోకపోవడం, విపరీతమైన మానసిక ఒత్తిడి మరియు బాడీ డీహైడ్రేషన్. రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ మరియు ఒక లీటరు ప్లెయిన్ వాటర్ తాగడం వల్ల చర్మ కణాలు ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటాయి. నీటిలో కొద్దిగా బ్లాక్ సాల్ట్ కలుపుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజ లవణాలు అందుతాయి.

4 / 6
గ్రీన్ టీ, టర్మరిక్ టీ, బ్లూ టీ మరియు హైబిస్కస్ టీలను రోజువారీ జీవితంలో భాగంగా చేసుకోవాలి. చర్మానికి మరియు మన జీర్ణవ్యవస్థకు ఎంతో మేలు చేసే వివిధ రకాల ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్స్ ఇంట్లోనే చాలా సులభంగా తయారుచేసుకోవచ్చు. ఆపిల్ మరియు దాల్చినచెక్క పొడి నీరు, పుదీనా-తులసి-జామ ఆకులు వేసిన నీరు, లేదా బెండకాయ ముక్కలు, నల్లజీలకర్ర, అల్లం, నిమ్మరసం కలిపిన ఓక్రా వాటర్ వంటివి కేవలం 15 రోజుల్లోనే చర్మంపై అద్భుతమైన మార్పును చూపిస్తాయి.

గ్రీన్ టీ, టర్మరిక్ టీ, బ్లూ టీ మరియు హైబిస్కస్ టీలను రోజువారీ జీవితంలో భాగంగా చేసుకోవాలి. చర్మానికి మరియు మన జీర్ణవ్యవస్థకు ఎంతో మేలు చేసే వివిధ రకాల ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్స్ ఇంట్లోనే చాలా సులభంగా తయారుచేసుకోవచ్చు. ఆపిల్ మరియు దాల్చినచెక్క పొడి నీరు, పుదీనా-తులసి-జామ ఆకులు వేసిన నీరు, లేదా బెండకాయ ముక్కలు, నల్లజీలకర్ర, అల్లం, నిమ్మరసం కలిపిన ఓక్రా వాటర్ వంటివి కేవలం 15 రోజుల్లోనే చర్మంపై అద్భుతమైన మార్పును చూపిస్తాయి.

5 / 6
 రాత్రి 9:30 నుండి 10 గంటల కల్లా ఫోన్లు పక్కన పెట్టి నిద్రపోవడం వల్ల చర్మ కణాలు పునరుజ్జీవనం పొందుతాయి. డైరీ ప్రొడక్ట్స్, కార్బోహైడ్రేట్స్, మరియు స్వీట్లు అధికంగా తినడం వల్ల చర్మం వృద్ధాప్య ఛాయలకు లోనవుతుంది కాబట్టి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. నట్స్, పంకిన్ సీడ్స్, చియా సీడ్స్ వంటి హెల్దీ ఫ్యాట్స్ ను కాస్ట్లీ అని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, భవిష్యత్తులో హాస్పిటల్స్ కు పెట్టే ఖర్చు కంటే మన శరీరం కోసం పెట్టుబడిగా భావించి తీసుకోవాలి. 

 రాత్రి 9:30 నుండి 10 గంటల కల్లా ఫోన్లు పక్కన పెట్టి నిద్రపోవడం వల్ల చర్మ కణాలు పునరుజ్జీవనం పొందుతాయి. డైరీ ప్రొడక్ట్స్, కార్బోహైడ్రేట్స్, మరియు స్వీట్లు అధికంగా తినడం వల్ల చర్మం వృద్ధాప్య ఛాయలకు లోనవుతుంది కాబట్టి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. నట్స్, పంకిన్ సీడ్స్, చియా సీడ్స్ వంటి హెల్దీ ఫ్యాట్స్ ను కాస్ట్లీ అని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, భవిష్యత్తులో హాస్పిటల్స్ కు పెట్టే ఖర్చు కంటే మన శరీరం కోసం పెట్టుబడిగా భావించి తీసుకోవాలి. 

6 / 6
Follow Us