వీటిని తింటే.. 50 ఏళ్ళ వయస్సు ఉన్నవారు కూడా యవ్వనంగా కనిపిస్తారు
అందంగా ఉండాలని ఎవరికీ ఉండదు చెప్పండి. దీని కోసం ఎన్నో ఉపయోగిస్తారు. అయినా కూడా ఎలాంటి లాభం ఉండదు. వాటి కన్నా సహజంగా దొరికే వాటితో అందంగా తయారవచ్చు. కొన్ని రకాల ఫుడ్స్ తింటే 50 ఏళ్ళ వయస్సు ఉన్నవారు కూడా యవ్వనంగా కనిపిస్తారు.
బెర్రీలు: బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్ ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి చర్మానికి రక్షణగా ఉంటాయి. వీటిని రోజూ తింటే యంగ్ అమ్మాయిలుగా కనిపిస్తారు.
ఆకుకూరలు, కూరగాయలు: పాలకూర, బ్రోకలీ ఉండే విటమిన్ ఎ, సి చర్మ సమస్యలు రానివ్వకుండా చూసుకుంటుంది. వీటిని మీ డైట్ లో చేర్చుకుంటే మెరిసే అందం మీ సొంతం.
అవకాడో : అవకాడో గురించి ప్రత్యేకించి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. దీనిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్నాయి. ఇవి చర్మాన్ని ముడతలు పడకుండా కాపాడి యవ్వనంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీ తాగితే వృద్ధాప్య ఛాయలు రాకుండా ఉంటాయి. ఇప్పటీ వరకు తాగని వారు దీనిని తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. 30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత పోషకాలు ఉన్న ఫుడ్స్ తీసుకుంటే ఎప్పటికీ యవ్వనంగా కనిపిస్తారు.
డ్రై ఫ్రూట్స్, విత్తనాలు : బాదం, వాల్నట్స్, సీడ్స్, కిస్ మిస్ , ఖర్జూరం చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మెరిసేలా చేసి యవ్వనంగా ఉండేలా చేస్తుంది.