Superfood: ఉన్నట్టుండి అలసిపోతున్నారా ?.. ఆ సమయంలో వీటిని తింటే త్వరగా కోలుకుంటారు..
శరీరం చురుకుగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శక్తి చాలా ముఖ్యం.. శరీరంలో తగినంత శక్తి ఉంటే, శరీరం, మనస్సుతో అన్ని పనులను చేయగలము. శక్తి స్థాయి తగ్గితే, అప్పుడు మనం తీవ్రంగా అలసిపోతాము.. ఏ పని కూడా ఏకాగ్రతతో చేయలేము. మీరు కూడా ముఖ్యంగా వింటర్ సీజన్లో ఎక్కువగా అలసిపోతుంటే .. వీటిని తినడం వల్ల మీకు తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది.
శరీరం చురుకుగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శక్తి చాలా ముఖ్యం.. శరీరంలో తగినంత శక్తి ఉంటే, శరీరం, మనస్సుతో అన్ని పనులను చేయగలము. శక్తి స్థాయి తగ్గితే, అప్పుడు మనం తీవ్రంగా అలసిపోతాము.. ఏ పని కూడా ఏకాగ్రతతో చేయలేము. మీరు కూడా ముఖ్యంగా వింటర్ సీజన్లో ఎక్కువగా అలసిపోతుంటే .. వీటిని తినడం వల్ల మీకు తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. శరీరంలో తక్షణ ఎనర్జీ కోసం ఎలాంటి పదార్థాలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
బాదంపప్పు: బాదంపప్పులో మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో తక్షణ శక్తిని నిర్వహిస్తుంది. బాదం ప్రపంచవ్యాప్తంగా మంచి చిరుతిండిగా కూడా పరిగణిస్తారు. రాత్రి నానబెట్టి ఉదయాన్ని బాదం గింజలను తింటే చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
సీజనల్ ఫ్రూట్స్: సీజనల్ పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా కూడా తక్షణ శక్తిని పొందవచ్చు. కాలానుగుణ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి వాపును తొలగించడంతోపాటు.. శక్షిని అందిస్తాయి. వీటిలోని పోషకాలతో శరీరంలో బలహీనత తొలగిపోతుంది.
సీజనల్ ఫ్రూట్స్: సీజనల్ పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా కూడా తక్షణ శక్తిని పొందవచ్చు. కాలానుగుణ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి వాపును తొలగించడంతోపాటు.. శక్షిని అందిస్తాయి. వీటిలోని పోషకాలతో శరీరంలో బలహీనత తొలగిపోతుంది.
నిమ్మరసం: అకస్మాత్తుగా అలసిపోయినట్లు లేదా తల తిరగడం అనిపిస్తే ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం తాగవచ్చు. నిమ్మకాయ నీటిలో చిటికెడు ఉప్పు, చక్కెరను కూడా జోడించవచ్చు. ఇది మీ శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుతుంది. దీంతో మీరు రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంటారు.