తిన్న వెంటనే కడుపు ఉబ్బరమా? ఈ పండ్లలో ఏదోకటి తింటే.. సమస్య హాంఫట్..
చాలా మందికి పొట్ట చదునుగా ఉంటుంది. వారు ఆరోగ్యంగా తింటారు. అయితే, తిన్న తర్వాత, వారి కడుపు తక్కువ సమయంలోనే కుండలాగా ఉబ్బుతుంది. చాలా మందికి తిన్న తర్వాత కడుపు నొప్పి వస్తుంది. దాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలియక వారు కుంగిపోతారు. వేడినీరు, అల్లం టీ, ఇతరత్రా వాటిని ప్రయత్నిస్తారు. కానీ అది తగ్గదు. కొన్ని పండ్లలో ఒకటి తింటే ఈ సమస్య దూరం అవుతుంది.
బొప్పాయి పండు: బొప్పాయి తినడం వల్ల మీ చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుందని మీకు తెలుసు. కానీ ఇది ఉబ్బరాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. బొప్పాయిలో పపైన్ అనే ఎంజైమ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీరు తినే ప్రోటీన్ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. జీర్ణం కావడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఇది ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఈ బొప్పాయిలోని పపైన్ పేగుల్లో మంటను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
పైనాపిల్: పైనాపిల్ పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరికీ ఇష్టమైన పండు. ఈ పైనాపిల్ సహజంగా జీర్ణక్రియను ప్రేరేపించే ఎంజైమ్లను కలిగి ఉంటుంది. తిన్న 15 నిమిషాల తర్వాత తినడం మంచిది. ఇలా తినడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఉత్పత్తిని నివారిస్తుంది. ఉబ్బరం రాకుండా చేస్తుంది. ముఖ్యంగా అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాలు తిన్న తర్వాత పైనాపిల్ తినడం వల్ల ఉబ్బరం రాకుండా ఉంటుంది.
అరటిపండు: మనలో చాలా మందికి భోజనం తర్వాత అరటిపండ్లు తినడం అలవాటు. దీనికి ప్రధాన కారణం అది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. జీర్ణక్రియ సరిగ్గా పనిచేసినప్పుడు, అధిక గ్యాస్ ఉత్పత్తి లేనప్పుడు, మలబద్ధకం వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే మన పూర్వీకులు ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు అరటిపండు తినేవారు. ఇందులో పొటాషియం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, అవి శరీరంలోని అదనపు సోడియంను సమతుల్యం చేస్తాయి. ఇది కడుపులో నీరు నిలుపుదల, ఉబ్బరం కనిపించడాన్ని తగ్గిస్తుంది, కడుపు చదునుగా ఉంచుతుంది.
కివి: రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం నుండి ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి వరకు, తినడానికి ఉత్తమమైన పండు కివి. దీనిలో ఎసిటైల్కోలిన్ అనే ఎంజైమ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు అవసరమైన ముఖ్యమైన ఎంజైమ్. మీరు ప్రోటీన్ ఆహారాలు తిన్నప్పుడు, ఆ ఆహారాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది. కివిలో ఎంజైమ్లు ఉంటాయి, ఇవి సులభతరం చేస్తాయి. అందువల్ల, మీరు భోజనం చేసిన అరగంటలోపు కివి పండు తింటే, అపానవాయువు ఉత్పత్తి నివారించబడుతుంది మరియు అసౌకర్యం తగ్గుతుంది.
బెర్రీలు: స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీస్ వంటి బెర్రీలు తినడం చాలా మంచిది. వీటిలో ఇతర పండ్ల కంటే ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. ప్రేగులలో మంటను సహజంగా నివారించవచ్చు.వీటిని తింటే కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.