క్యాబేజీలో ఎక్కువ శాతం నీరు ఉంటుంది. క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది మనకు రోజంతటికీ కావాల్సిన హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారికి మంచిది. దీన్ని పచ్చిగా సలాడ్, సూప్స్ వంటివి కూడా చేసుకుని తినొచ్చు. ఇందులో ముఖ్యంగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్స్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతేకాదు క్యాబేజీలో ఫైబర్, విటమిన్ కే, సీ కూడా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ప్రాణాంతక గుండె, క్యాన్సర్ సమస్య నుంచి మనల్ని కాపాడుతుంది.