News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

బెల్లి ఫ్యాట్ తగ్గటానికి చక్కటి ఫుడ్స్.. వీటిని తింటే మీ శరీరంలోని కొవ్వు ఇట్టే తగ్గిపోతుంది

ఆధునిక జీవన శైలి లో మనం తినే ఆహార పదార్ధాల కారణంగా బరువు అతి సులువుగా పెరుగుతున్నారు. దీనికి కారణంగా పొట్ట పెరగడం అనే అతి పెద్ద సమస్యగా మారింది. అనారోగ్యకరమైన ఆహార పదార్ధాలు తీసుకోవడం కూడా ఒక కారణమైన అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ బెల్లీ ఫ్యాట్ వల్ల  వయస్సు ఎక్కువ ఉన్నవారిలా కనపడుతున్నారు నేటి యువత. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం కారణంగానే బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతోంది.

Phani CH
|

Updated on: May 11, 2024 | 4:04 PM

Share
ఆధునిక జీవన శైలి లో మనం తినే ఆహార పదార్ధాల కారణంగా బరువు అతి సులువుగా పెరుగుతున్నారు. దీనికి కారణంగా పొట్ట పెరగడం అనే అతి పెద్ద సమస్యగా మారింది.   అనారోగ్యకరమైన ఆహార పదార్ధాలు తీసుకోవడం కూడా ఒక కారణమైన అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ బెల్లీ ఫ్యాట్ వల్ల  వయస్సు ఎక్కువ ఉన్నవారిలా కనపడుతున్నారు నేటి యువత.

ఆధునిక జీవన శైలి లో మనం తినే ఆహార పదార్ధాల కారణంగా బరువు అతి సులువుగా పెరుగుతున్నారు. దీనికి కారణంగా పొట్ట పెరగడం అనే అతి పెద్ద సమస్యగా మారింది.   అనారోగ్యకరమైన ఆహార పదార్ధాలు తీసుకోవడం కూడా ఒక కారణమైన అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ బెల్లీ ఫ్యాట్ వల్ల  వయస్సు ఎక్కువ ఉన్నవారిలా కనపడుతున్నారు నేటి యువత.

1 / 7
శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం కారణంగానే బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతోంది. ఈ సమస్య నుంచి సులభంగా బయటపడాలంటే తప్పకుండా  డైట్ పద్ధతిలో తీసుకోవడమే కాకుండా వ్యాయామాలు కూడా తప్పనిసరని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం కారణంగానే బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతోంది. ఈ సమస్య నుంచి సులభంగా బయటపడాలంటే తప్పకుండా  డైట్ పద్ధతిలో తీసుకోవడమే కాకుండా వ్యాయామాలు కూడా తప్పనిసరని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

2 / 7
కొంతమందిలో పొట్ట పెరగడం కారణంగా షుగర్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి అంతేకాదు కొంతమంది లో థైరాయిడ్ వంటి సమస్యల బారిన పాడుతున్నారు. అయితే ఈ సమస్యల బారిన పడకుండా ఉండడానికి తప్పకుండా ప్రతిరోజు ఈ ఆహారాలను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

కొంతమందిలో పొట్ట పెరగడం కారణంగా షుగర్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి అంతేకాదు కొంతమంది లో థైరాయిడ్ వంటి సమస్యల బారిన పాడుతున్నారు. అయితే ఈ సమస్యల బారిన పడకుండా ఉండడానికి తప్పకుండా ప్రతిరోజు ఈ ఆహారాలను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

3 / 7
శరీర బరువును అదుపులో ఉంచేందుకు గుడ్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇందులో శరీరానికి కావలసిన మంచి కొలెస్ట్రాల్ కూడా లభిస్తుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజు ఆహారంలో గుడ్డును తీసుకోవడం చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు గుడ్డు తీసుకునే క్రమంలో పచ్చసొనను వదిలేసి తినడం చాలా మంచిది.

శరీర బరువును అదుపులో ఉంచేందుకు గుడ్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇందులో శరీరానికి కావలసిన మంచి కొలెస్ట్రాల్ కూడా లభిస్తుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజు ఆహారంలో గుడ్డును తీసుకోవడం చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు గుడ్డు తీసుకునే క్రమంలో పచ్చసొనను వదిలేసి తినడం చాలా మంచిది.

4 / 7
ప్రోబయోటిక్ అధిక మోతాదులో లభించే పెరుగును తీసుకోవడం వల్ల కూడా శరీరానికి అనేక లాభాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే గుణాలు జీర్ణాశయశక్తిని పెంచేందుకు ఎంతగానో సహాయపడతాయి. కాబట్టి శరీర బరువును కూడా ఎంతో సులభంగా నియంత్రిస్తాయి.   

ప్రోబయోటిక్ అధిక మోతాదులో లభించే పెరుగును తీసుకోవడం వల్ల కూడా శరీరానికి అనేక లాభాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే గుణాలు జీర్ణాశయశక్తిని పెంచేందుకు ఎంతగానో సహాయపడతాయి. కాబట్టి శరీర బరువును కూడా ఎంతో సులభంగా నియంత్రిస్తాయి.   

5 / 7
 బీన్స్, కాయధాన్యాలు ప్రతిరోజు తీసుకోవడం వల్ల కూడా సులభంగా శరీర బరువును తగ్గవచ్చు. ఈ రెండిటిలో అధిక మోతాదులో ఫైబర్ లభిస్తుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజు డైట్లో తీసుకుంటే సులభంగా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి బరువు తగ్గుతారు.  

 బీన్స్, కాయధాన్యాలు ప్రతిరోజు తీసుకోవడం వల్ల కూడా సులభంగా శరీర బరువును తగ్గవచ్చు. ఈ రెండిటిలో అధిక మోతాదులో ఫైబర్ లభిస్తుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజు డైట్లో తీసుకుంటే సులభంగా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి బరువు తగ్గుతారు.  

6 / 7
శరీర బరువును తగ్గించుకునేందుకు పచ్చి బఠానీలు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తప్పకుండా డైట్లో పచ్చిబఠానీలను చేర్చుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే గుణాలు శరీరానికి తక్షణ శక్తినిచ్చేందుకు కూడా ఎంతగానో సహాయపడతాయి.

శరీర బరువును తగ్గించుకునేందుకు పచ్చి బఠానీలు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తప్పకుండా డైట్లో పచ్చిబఠానీలను చేర్చుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే గుణాలు శరీరానికి తక్షణ శక్తినిచ్చేందుకు కూడా ఎంతగానో సహాయపడతాయి.

7 / 7
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఇంట్లొనే 30 ఏళ్లుగా పెరుగుతున్న పుట్ట.. పాములతో సహజీవనం చేస్తున్న వృద్ధురాలు

ఇంట్లొనే 30 ఏళ్లుగా పెరుగుతున్న పుట్ట.. పాములతో సహజీవనం చేస్తున్న వృద్ధురాలు

భయం నిజమైంది 3 కంపెనీలను హ్యాక్ చేసిన జెమినీ AI

భయం నిజమైంది 3 కంపెనీలను హ్యాక్ చేసిన జెమినీ AI

ప్రేమ పెళ్లి పేరుతో యువతిని మోసం చేసిన నటుడు.. అసలేం జరిగింది?

ప్రేమ పెళ్లి పేరుతో యువతిని మోసం చేసిన నటుడు.. అసలేం జరిగింది?

ముస్లిం ఇంట్లో గణపతి

ముస్లిం ఇంట్లో గణపతి

Latest Articles View more
మహాలక్ష్మీ వ్రతం అందరూ చేయవచ్చా? ఈ 4 మంది మాత్రం ఉపవాసం చేయకూడదట!
మహాలక్ష్మీ వ్రతం అందరూ చేయవచ్చా? ఈ 4 మంది మాత్రం ఉపవాసం చేయకూడదట!
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్
Web Stories View more
అతి పెద్ద పండు అయిన పనసపండు తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
అతి పెద్ద పండు .....
ఉదయాన్నే చాయ్‌లో అటుకులు వేసుకొని తింటున్నారా?
ఉదయాన్నే చాయ్‌లో అటుకులు .....
ఉదయం టిఫిన్ ప్లేస్‌లో బొప్పాయి తింటున్నారా?
ఉదయం టిఫిన్ ప్లేస్‌లో .....
మిక్స్‌డ్ ఫ్రూట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?
మిక్స్‌డ్ ఫ్రూట్స్ తినడం .....