Phool Makhana: అనేక రోగలను దూరం చేసే బెస్ట్ స్నాక్.. రోజూ తిన్నారంటే ఈ సమస్యలన్నీ దూరం..!
పూల్ మఖానా ఒక ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్. మఖానాను ఫాక్స్ సీడ్స్, తామర గింజలు అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది భారతీయ వంటకాల్లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మఖానా రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఒక నెల పాటు క్రమం తప్పకుండా మఖానా తినడం వల్ల మీ శరీరంపై అనేక సానుకూల ప్రభావాలు ఉంటాయి. మఖానా తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మీరు ఖచ్చితంగా ఆశ్చర్యపోతారు. ఒక నెల పాటు నిరంతరం మఖానా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ చూద్దాం...
మఖానాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. రోజూ గుప్పెడు మఖానా తినడం వల్ల మీరు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లు ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అనవసరమైన ఆకలి, జంక్ ఫుడ్ కోరికలను తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మఖానాలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి మఖానా ఒక అద్భుతమైన స్నాక్ ఐటమ్.
మఖానాలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మఖానాలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మఖానాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకల నొప్పి, ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
మఖానాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మఖానాలో ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడే సహజ ఉపశమన లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని మానసికంగా బలంగా చేస్తుంది.
మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మఖానాలో ముడతలు, ఫైన్ లైన్లను తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మ రంగు మెరుగుపడుతుంది. మీరు యవ్వనంగా కనిపిస్తారు. మఖానా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది.
మఖానాలో పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. పురుషులు, మహిళలు ఇద్దరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మఖాన (ఫోటిడా) శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది ముఖ్యంగా అలసట, బలహీనంగా భావించే వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.