చలికాలంలో చియా సీడ్స్ తింటే ఏమవుతుంది.. అది చేస్తే అద్భుతాలు తెలిస్తే అవాక్కే..
Chia Seeds: నేటి కాలంలో కాలుష్యం, ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చర్మం తన సహజత్వాన్ని కోల్పోతోంది. అయితే ఖరీదైన బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ వాడకుండానే ఇంట్లోనే చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా మార్చుకోవచ్చు. అందుకు మనకు సహాయపడే అద్భుతమైన ఆహారం చియా గింజలు. చియా గింజలు చర్మానికి చేసే మేలు ఏంటో ఈ ప్రత్యేక కథనంలో తెలుసుకుందాం..
చర్మానికి హైడ్రేషన్ కవచం: చియా గింజలకు నీటిని పీల్చుకునే గుణం చాలా ఎక్కువ. ఇవి తమ బరువు కంటే 10-12 రెట్లు ఎక్కువ నీటిని నిల్వ చేసుకోగలవు. వీటిని నానబెట్టి తీసుకోవడం వల్ల శరీరం లోపల హైడ్రేటెడ్గా ఉంటుంది. దీనివల్ల చర్మం పొడిబారకుండా, తేమతో మెరుస్తూ కనిపిస్తుంది.
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ నిధి: ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ చాలా అవసరం. చియా గింజల్లో ఇవి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మంపై రక్షణ పొరను ఏర్పరిచి, బయటి కాలుష్యం నుంచి కాపాడటమే కాకుండా చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచుతాయి.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో యవ్వనంగా: చియా గింజల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడుతాయి. ఇది వృద్ధాప్య ఛాయలను తగ్గించి, ముఖంపై సహజమైన మెరుపును తీసుకొస్తుంది.
కొల్లాజెన్ : చర్మం బిగుతుగా ఉండటానికి కొల్లాజెన్ అనే ప్రోటీన్ ముఖ్యం. చియా గింజల్లో ఉండే అమైనో ఆమ్లాలు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. ఫలితంగా చర్మం సాగకుండా, యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.
లోపలి నుండి శుభ్రం: జీర్ణక్రియ బాగుంటేనే ముఖం వెలుగుతుంది అనేది అక్షర సత్యం. చియా గింజల్లో పీచు పదార్థం అధికంగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. శరీరం లోపల వ్యర్థాలు తొలగిపోతే, ఆ ప్రభావం నేరుగా చర్మంపై కనిపిస్తుంది.
వాపులు, మొటిమల నియంత్రణ: చియా గింజలకు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి చర్మంపై వచ్చే ఎరుపు, వాపు, మొటిమలను తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.