Periods Care: నెలసరి సమయంలో మహిళలు ఈ పనులు అస్సలు చేయకూడదట!

మహిళల్లో పీరియడ్స్ అనేవి సర్వ సాధారణం. ఇవి నెలనెల వచ్చేదే. అయితే పీరియడ్స్ సమయంలో మహిళలు చాలా అసౌకర్యానికి గురవుతారు. అందులోనూ ఉద్యోగాలు చేసే మహిళలకు ఈ సమస్య మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. నెలసరిలో కొంత మంది లేడీస్‌కి పెయిన్ వస్తుంది. నెలసరి వచ్చే ముందు కొన్ని రకాల జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే.. ఆ సమస్య నుంచి రిలీఫ్ నెస్ పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే పీరియడ్స్‌ సమయంలో కొన్ని రకాల పనులు మహిళలు..

Periods Care: నెలసరి సమయంలో మహిళలు ఈ పనులు అస్సలు చేయకూడదట!
Periods
Follow us

|

Updated on: Apr 03, 2024 | 12:45 PM

మహిళల్లో పీరియడ్స్ అనేవి సర్వ సాధారణం. ఇవి నెలనెల వచ్చేదే. అయితే పీరియడ్స్ సమయంలో మహిళలు చాలా అసౌకర్యానికి గురవుతారు. అందులోనూ ఉద్యోగాలు చేసే మహిళలకు ఈ సమస్య మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. నెలసరిలో కొంత మంది లేడీస్‌కి పెయిన్ వస్తుంది. నెలసరి వచ్చే ముందు కొన్ని రకాల జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే.. ఆ సమస్య నుంచి రిలీఫ్ నెస్ పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే పీరియడ్స్‌ సమయంలో కొన్ని రకాల పనులు మహిళలు చేయకూడదట. వాటి వల్ల కూడా నొప్పి అనేది మరింత ఎక్కువ అవుతుందని అంటున్నారు. మరి ఆ పనులు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

తీసుకునే ఆహారం:

పీరియడ్స్ సమయంలో తీసుకునే ఆహారంపై చాలా శ్రద్ధ వహించాలి. మంచి హెల్దీ అయిన ఆహారం తీసుకోవాలి. అప్పుడే మీరు నెలసరి సమయాన్ని ఇబ్బందిగా ఫీల్ అవరు. అలాగే ఈ సమయంలో చాలా మందికి ఫుడ్ క్రేవింగ్స్ ఉంటాయి. అలా అని ఎక్కువగా తీపి ఉన్న పదార్థాలు తినకూడదట. ఇది కడుపుపై ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. అదే విధంగా కెఫిన్ ఉన్న ఆహారాలు కూడా తక్కువగా తీసుకోవాలి.

నీళ్లు:

పీరియడ్స్ సమయంలో నీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉండాలి. చాలా మంది ఇబ్బంది ఉంటుందని నీటిని తక్కువగా తీసుకుంటారు. దీంతో డీ హైడ్రేషన్‌కు గురవ్వడమే కాకుండా.. పొట్ట సమస్యలు కూడా రావచ్చు. అలాగే తలనొప్పి వంటి సమస్యలు కూడా వేధిస్తాయి. కాబట్టి తగినంత నీటిని తీసుకుంటూ ఉండాలి. నీటిని సరిగ్గా తీసుకోకపోతే కండరాలు నొప్పి, తిమ్మిరిగా ఉంటాయి. కాబట్టి సరైన విధంగా నీటిని తీసుకోవాలి.

ఇవి కూడా చదవండి

మెడిసిన్:

చాలా మంది రుతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పిని తట్టుకోవడానికి ట్యాబెట్ల్స్ వంటివి వేసుకుంటారు. వీటి వల్ల కూడా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. మెడిసిన్స్‌కి బదులు హాట్ పాడ్ లేదా కోల్డ్ ప్యాడ్‌తో నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు. అలాగే వీలైనంత వరకూ రెస్ట్ తీసుకోవడం ఉత్తమం.

నిద్ర:

అదే విధంగా సరైన విధంగా నిద్ర పోవాలి. నిద్ర లేని కారణంగా కూడా చికాకుగా, విసుగ్గా, అలసటగా ఉంటుంది. అవసరం అయితే ఆఫీస్‌కు లీవ్ పెట్టి మీరు రెస్ట్ తీసుకోండి.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..

కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!