Periods Care: నెలసరి సమయంలో మహిళలు ఈ పనులు అస్సలు చేయకూడదట!

మహిళల్లో పీరియడ్స్ అనేవి సర్వ సాధారణం. ఇవి నెలనెల వచ్చేదే. అయితే పీరియడ్స్ సమయంలో మహిళలు చాలా అసౌకర్యానికి గురవుతారు. అందులోనూ ఉద్యోగాలు చేసే మహిళలకు ఈ సమస్య మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. నెలసరిలో కొంత మంది లేడీస్‌కి పెయిన్ వస్తుంది. నెలసరి వచ్చే ముందు కొన్ని రకాల జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే.. ఆ సమస్య నుంచి రిలీఫ్ నెస్ పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే పీరియడ్స్‌ సమయంలో కొన్ని రకాల పనులు మహిళలు..

Periods Care: నెలసరి సమయంలో మహిళలు ఈ పనులు అస్సలు చేయకూడదట!
Periods
Follow us

|

Updated on: Apr 03, 2024 | 12:45 PM

మహిళల్లో పీరియడ్స్ అనేవి సర్వ సాధారణం. ఇవి నెలనెల వచ్చేదే. అయితే పీరియడ్స్ సమయంలో మహిళలు చాలా అసౌకర్యానికి గురవుతారు. అందులోనూ ఉద్యోగాలు చేసే మహిళలకు ఈ సమస్య మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. నెలసరిలో కొంత మంది లేడీస్‌కి పెయిన్ వస్తుంది. నెలసరి వచ్చే ముందు కొన్ని రకాల జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే.. ఆ సమస్య నుంచి రిలీఫ్ నెస్ పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే పీరియడ్స్‌ సమయంలో కొన్ని రకాల పనులు మహిళలు చేయకూడదట. వాటి వల్ల కూడా నొప్పి అనేది మరింత ఎక్కువ అవుతుందని అంటున్నారు. మరి ఆ పనులు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

తీసుకునే ఆహారం:

పీరియడ్స్ సమయంలో తీసుకునే ఆహారంపై చాలా శ్రద్ధ వహించాలి. మంచి హెల్దీ అయిన ఆహారం తీసుకోవాలి. అప్పుడే మీరు నెలసరి సమయాన్ని ఇబ్బందిగా ఫీల్ అవరు. అలాగే ఈ సమయంలో చాలా మందికి ఫుడ్ క్రేవింగ్స్ ఉంటాయి. అలా అని ఎక్కువగా తీపి ఉన్న పదార్థాలు తినకూడదట. ఇది కడుపుపై ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. అదే విధంగా కెఫిన్ ఉన్న ఆహారాలు కూడా తక్కువగా తీసుకోవాలి.

నీళ్లు:

పీరియడ్స్ సమయంలో నీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉండాలి. చాలా మంది ఇబ్బంది ఉంటుందని నీటిని తక్కువగా తీసుకుంటారు. దీంతో డీ హైడ్రేషన్‌కు గురవ్వడమే కాకుండా.. పొట్ట సమస్యలు కూడా రావచ్చు. అలాగే తలనొప్పి వంటి సమస్యలు కూడా వేధిస్తాయి. కాబట్టి తగినంత నీటిని తీసుకుంటూ ఉండాలి. నీటిని సరిగ్గా తీసుకోకపోతే కండరాలు నొప్పి, తిమ్మిరిగా ఉంటాయి. కాబట్టి సరైన విధంగా నీటిని తీసుకోవాలి.

ఇవి కూడా చదవండి

మెడిసిన్:

చాలా మంది రుతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పిని తట్టుకోవడానికి ట్యాబెట్ల్స్ వంటివి వేసుకుంటారు. వీటి వల్ల కూడా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. మెడిసిన్స్‌కి బదులు హాట్ పాడ్ లేదా కోల్డ్ ప్యాడ్‌తో నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు. అలాగే వీలైనంత వరకూ రెస్ట్ తీసుకోవడం ఉత్తమం.

నిద్ర:

అదే విధంగా సరైన విధంగా నిద్ర పోవాలి. నిద్ర లేని కారణంగా కూడా చికాకుగా, విసుగ్గా, అలసటగా ఉంటుంది. అవసరం అయితే ఆఫీస్‌కు లీవ్ పెట్టి మీరు రెస్ట్ తీసుకోండి.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..

దిన ఫలాలు (ఏప్రిల్ 23, 2024): 12 రాశుల వారికి ఇలా..
దిన ఫలాలు (ఏప్రిల్ 23, 2024): 12 రాశుల వారికి ఇలా..
'శత'క్కొట్టిన జైస్వాల్..ముంబై ఖాతాలో మరో ఓటమి.. ప్లేఆఫ్ సంక్లిషం?
'శత'క్కొట్టిన జైస్వాల్..ముంబై ఖాతాలో మరో ఓటమి.. ప్లేఆఫ్ సంక్లిషం?
ఢిల్లీకి భారీ ఎదురు దెబ్బ.. సీజన్ మొత్తం నుంచి స్టార్ ప్లేయర్ ఔట్
ఢిల్లీకి భారీ ఎదురు దెబ్బ.. సీజన్ మొత్తం నుంచి స్టార్ ప్లేయర్ ఔట్
మహేశ్‌తో SRH ప్లేయర్స్.. ట్రెండింగ్‌లో ఫొటోస్.. ఎందుకు కలిశారంటే?
మహేశ్‌తో SRH ప్లేయర్స్.. ట్రెండింగ్‌లో ఫొటోస్.. ఎందుకు కలిశారంటే?
గురు గ్రహంపై పెను తుపాను.. ఫొటోలు విడుదల చేసినా నాసా.
గురు గ్రహంపై పెను తుపాను.. ఫొటోలు విడుదల చేసినా నాసా.
ఇప్పటి వరకూ రామ్‌లల్లాను ఎంతమంది దర్శించుకున్నారో తెలుసా.?
ఇప్పటి వరకూ రామ్‌లల్లాను ఎంతమంది దర్శించుకున్నారో తెలుసా.?
కవిత బెయిల్ పిటిషన్లపై వాదనలు పూర్తి..సీబీఐ కేసులో తీర్పు రిజర్వ్
కవిత బెయిల్ పిటిషన్లపై వాదనలు పూర్తి..సీబీఐ కేసులో తీర్పు రిజర్వ్
పెళ్లిలో పురోహితుడికి అవమానం.! పాపం ఇలా కూడా చేస్తారా.? అయ్యో..
పెళ్లిలో పురోహితుడికి అవమానం.! పాపం ఇలా కూడా చేస్తారా.? అయ్యో..
తెలంగాణ అమర్ నాథ్ యాత్ర ప్రారంభం.! ఎప్పటి వరకంటే.?
తెలంగాణ అమర్ నాథ్ యాత్ర ప్రారంభం.! ఎప్పటి వరకంటే.?
చెలరేగిన సందీప్.. రాణించిన తిలక్ .. రాజస్థాన్ టార్గెట్ ఎంతంటే?
చెలరేగిన సందీప్.. రాణించిన తిలక్ .. రాజస్థాన్ టార్గెట్ ఎంతంటే?
గురు గ్రహంపై పెను తుపాను.. ఫొటోలు విడుదల చేసినా నాసా.
గురు గ్రహంపై పెను తుపాను.. ఫొటోలు విడుదల చేసినా నాసా.
ఇప్పటి వరకూ రామ్‌లల్లాను ఎంతమంది దర్శించుకున్నారో తెలుసా.?
ఇప్పటి వరకూ రామ్‌లల్లాను ఎంతమంది దర్శించుకున్నారో తెలుసా.?
పెళ్లిలో పురోహితుడికి అవమానం.! పాపం ఇలా కూడా చేస్తారా.? అయ్యో..
పెళ్లిలో పురోహితుడికి అవమానం.! పాపం ఇలా కూడా చేస్తారా.? అయ్యో..
తెలంగాణ అమర్ నాథ్ యాత్ర ప్రారంభం.! ఎప్పటి వరకంటే.?
తెలంగాణ అమర్ నాథ్ యాత్ర ప్రారంభం.! ఎప్పటి వరకంటే.?
అర్ధరాత్రి పిడుగుల బీభత్సం! పలు ప్రాంతాల్లో ఉరుములు మెరుపులతో వాన
అర్ధరాత్రి పిడుగుల బీభత్సం! పలు ప్రాంతాల్లో ఉరుములు మెరుపులతో వాన
ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు అలర్ట్‌.. ఇకపై ఆ అఫిడవిట్‌ తప్పనిసరి.!
ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు అలర్ట్‌.. ఇకపై ఆ అఫిడవిట్‌ తప్పనిసరి.!
అవిసె గింజలతో ఆరోగ్యమే కాదు.. అందాన్ని కూడా పెంచుకోండిలా.!
అవిసె గింజలతో ఆరోగ్యమే కాదు.. అందాన్ని కూడా పెంచుకోండిలా.!
గిరిజనులకు తప్పని డోలి కష్టాలు. గర్భిణీని రెండు కిలోమీటర్లు
గిరిజనులకు తప్పని డోలి కష్టాలు. గర్భిణీని రెండు కిలోమీటర్లు
గాయాలతో ఏనుగుపిల్ల మృతి.. తల్లడిల్లిన తల్లి ఏనుగు ఏంచేసిందంటే.!
గాయాలతో ఏనుగుపిల్ల మృతి.. తల్లడిల్లిన తల్లి ఏనుగు ఏంచేసిందంటే.!
మీ ప్రాంతంలో బ్రాడ్‌బ్యాండ్‌ సేవలందించే సంస్థలేవో ఇలా తెలుసుకోండి
మీ ప్రాంతంలో బ్రాడ్‌బ్యాండ్‌ సేవలందించే సంస్థలేవో ఇలా తెలుసుకోండి