Winter Dandruff: చలికాలంలో చుండ్రు సమస్య వేధిస్తోందా? ఇంట్లోనే చేసుకునే సూపర్ రెమిడీ!
జుట్టు ఎంత అందంగా ఉన్నా, భుజాలపై తెల్లటి పొలుసులు కనిపిస్తుంటే చాలామందికి ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా చల్లని వాతావరణంలో తల చర్మం పొడిబారడం, దురద రావడం వంటి సమస్యలు కొందరిలో పెరుగుతాయి. తల దువ్వుకున్నప్పుడు లేదా ముదురు రంగు దుస్తులు వేసుకున్నప్పుడు చుండ్రు స్పష్టంగా కనిపించడంతో అసౌకర్యానికి గురవుతుంటారు. ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి చాలామంది ఇంట్లో దొరికే పదార్థాలతో చిట్కాలు ప్రయత్నిస్తుంటారు. అయితే ప్రతి ఒక్కరిలో చుండ్రుకు కారణం ఒకేలా ఉండదు. తల చర్మం పొడిబారడం, అధిక జిడ్డు, చర్మ సమస్యలు వంటి కారణాలు దీనికి దారితీయవచ్చు.
కొబ్బరి నూనె, అలోవెరా వంటి పదార్థాలు తల చర్మానికి తేమను అందించడంలో సహాయపడవచ్చు. మరోవైపు, చుండ్రు తగ్గించడానికి ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన షాంపూలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇంటి చిట్కాలను ప్రయత్నించే ముందు అవి మీ తల చర్మానికి సరిపోతాయో లేదో గమనించడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా నిమ్మరసం, వెనిగర్, బేకింగ్ సోడా వంటి పదార్థాలను నేరుగా తలకు రాయడం వల్ల కొందరిలో మంట లేదా చికాకు కలగవచ్చు. చుండ్రును తగ్గించుకోవడానికి ఉపయోగపడే మార్గాలు, తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
1. కొబ్బరి నూనెతో తల చర్మానికి తేమ
తల చర్మం పొడిబారడం వల్ల పొలుసులు వస్తున్నప్పుడు కొబ్బరి నూనె తేమను అందించడంలో సహాయపడవచ్చు. కొద్దిగా కొబ్బరి నూనెను తీసుకుని తల చర్మానికి సున్నితంగా రాసుకోవచ్చు. ఆ తర్వాత మీకు సరిపోయే షాంపూతో తలస్నానం చేయాలి.
అయితే చుండ్రుకు కారణం తలపై అధిక జిడ్డు లేదా ఈస్ట్ పెరుగుదల అయితే నూనె అందరికీ ఒకే విధంగా ఉపయోగపడకపోవచ్చు. నూనె రాసిన తర్వాత దురద లేదా చుండ్రు పెరిగినట్లు అనిపిస్తే దాని వాడకాన్ని ఆపాలి.
2. అలోవెరా జెల్‌తో చికాకు తగ్గించుకోవచ్చు
అలోవెరా జెల్ తల చర్మానికి చల్లదనాన్ని, తేమను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. స్వచ్ఛమైన అలోవెరా జెల్‌ను కొద్దిగా తీసుకుని తల చర్మంపై రాసి, కొద్దిసేపటి తర్వాత కడిగేయవచ్చు.
ముందుగా తల చర్మంలోని చిన్న భాగంపై పరీక్షించుకోవడం మంచిది. ఎర్రదనం, మంట లేదా దురద పెరిగితే వెంటనే కడిగేయాలి. అలోవెరా ప్రతి రకమైన చుండ్రును నయం చేస్తుందని భావించకూడదు.
3. టీ ట్రీ ఆయిల్ వాడేటప్పుడు జాగ్రత్త
టీ ట్రీ ఆయిల్‌కు కొన్ని యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, దాన్ని నేరుగా తల చర్మానికి రాయడం వల్ల అలర్జీ లేదా చికాకు కలగవచ్చు. అందుకే స్వచ్ఛమైన టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను నేరుగా ఉపయోగించకూడదు. ముందుగా తయారు చేసిన, చర్మానికి అనుకూలంగా ఉన్న హెయిర్ కేర్ ఉత్పత్తులను వాటి సూచనల ప్రకారం మాత్రమే వాడాలి.
ఇప్పటికే తల చర్మంపై గాయాలు, ఎర్రదనం లేదా తీవ్రమైన దురద ఉంటే ఇలాంటి ప్రయోగాలు చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
4. నిమ్మరసం, వెనిగర్ నేరుగా రాయకండి
చుండ్రు తగ్గుతుందనే ఉద్దేశంతో కొందరు నిమ్మరసం లేదా యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను తలకు రాస్తుంటారు. అయితే వీటివల్ల చుండ్రు తగ్గుతుందని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. పైగా, నిమ్మరసం, వెనిగర్‌లోని ఆమ్ల గుణాలు తల చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు.
ముఖ్యంగా తలపై గోకడం వల్ల గాయాలు ఏర్పడినప్పుడు లేదా చర్మం సున్నితంగా ఉన్నప్పుడు వీటిని ఉపయోగించకూడదు. చుండ్రు ఎక్కువగా ఉంటే నిరూపితమైన చికిత్సా మార్గాలను ఎంచుకోవడం మంచిది.
5. బేకింగ్ సోడాతో చుండ్రు తొలగించాలా?
బేకింగ్ సోడాతో తల చర్మాన్ని రుద్దడం వల్ల పొలుసులు తొలగిపోతాయని కొందరు భావిస్తారు. కానీ ఇది చర్మాన్ని పొడిబార్చడం, చికాకు కలిగించడం వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అందువల్ల చుండ్రు కోసం బేకింగ్ సోడాను తలపై రుద్దడం మంచిది కాదు.
దాని బదులుగా చుండ్రు కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన షాంపూను ఎంచుకోవాలి. షాంపూ ప్యాక్‌పై ఉన్న సూచనలను పాటించడం ముఖ్యం.
6. ఆహారంలో పోషకాలు ఉండేలా చూసుకోండి
సమతుల్యమైన ఆహారం మొత్తం ఆరోగ్యానికి, జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. వాల్‌నట్స్, అవిసె గింజలు వంటి ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన ఆహారాలు, కూరగాయలు, పండ్లు, ప్రోటీన్ ఉన్న పదార్థాలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
పెరుగు వంటి ఆహారాల్లో ప్రోబయోటిక్స్ ఉండవచ్చు. అయితే వీటిని తినడం వల్ల చుండ్రు నేరుగా తగ్గిపోతుందని చెప్పలేం. పోషకాహారం చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది కానీ చుండ్రుకు అవసరమైన చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
7. చుండ్రు కోసం సరైన షాంపూను ఎంచుకోండి
చుండ్రు నిరంతరం వస్తుంటే యాంటీ డాండ్రఫ్ షాంపూ ఉపయోగించడం మంచి ఎంపిక కావచ్చు. కీటోకోనజోల్, సెలీనియం సల్ఫైడ్, సాలిసిలిక్ యాసిడ్ లేదా ఇతర చుండ్రు నివారణ పదార్థాలు కలిగిన షాంపూలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ తల చర్మానికి అనుకూలమైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకుని, దానిపై ఉన్న సూచనల ప్రకారం వాడాలి.
ఒక షాంపూతో ప్రయోజనం లేకపోతే వేరే క్రియాశీల పదార్థం ఉన్న షాంపూ అవసరమవచ్చు. అయితే కనీసం నాలుగు వారాలు వాడినా సమస్య తగ్గకపోతే, దురద తీవ్రంగా ఉంటే లేదా తల చర్మం ఎర్రగా, వాపుగా మారితే చర్మ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
చలికాలంలో జుట్టు సంరక్షణకు ఈ అలవాట్లు పాటించండి
తల చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. మీ జుట్టు, తల చర్మానికి సరిపోయే షాంపూతో క్రమం తప్పకుండా తలస్నానం చేయాలి. గోళ్లతో గట్టిగా గోకడం వల్ల చర్మానికి గాయాలు కావచ్చు కాబట్టి అలా చేయకూడదు. కొత్త హెయిర్ ప్రొడక్ట్ వాడిన తర్వాత దురద లేదా ఎర్రదనం వస్తే దాని వినియోగాన్ని ఆపాలి.
గమనిక: కొబ్బరి నూనె, అలోవెరా వంటి ఇంటి చిట్కాలు కొందరికి పొడిబారడం లేదా చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. అయితే చుండ్రుకు ఇవే నిర్ధారిత చికిత్సలు కావు. చుండ్రు ఎక్కువగా ఉన్నా, తగ్గకపోయినా లేదా తీవ్రమైన దురద, ఎర్రదనం, జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలు ఉన్నా చర్మ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.