Skin Care Tips: ఈ ఆహారాలు అస్సలు తినకండి.. ముఖంపై మొటిమలు వచ్చేస్తాయ్..!
మీరు తినే ఆహారం మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. మీ చర్మం అందంగా, మృదువుగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. అయితే, కొన్ని ఆహారాలు మొటిమలు, చర్మంపై దద్దుర్లు, మంటను కలిగిస్తాయి. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మొటిమలను తగ్గించడానికి.. తినే పదార్థాల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది.
మీరు తినే ఆహారం మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. మీ చర్మం అందంగా, మృదువుగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. అయితే, కొన్ని ఆహారాలు మొటిమలు, చర్మంపై దద్దుర్లు, మంటను కలిగిస్తాయి. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మొటిమలను తగ్గించడానికి.. తినే పదార్థాల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. కొన్ని ఆహారాలు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను, వాపు, మొటిమలకు దారితీస్తాయి. చర్మ సౌందర్యాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. మని ఆ ఆహారాలేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..
మొటిమలను కలిగించే ఆహారాలు:
1. పాల ఉత్పత్తులు:
పాలు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది చర్మంలో నూనె ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది చర్మం పగుళ్లకు దారితీస్తుంది. పాలలో చర్మంలో నూనె ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే హార్మోన్లు కూడా ఉన్నాయి. ఇది మొటిమలకు దారితీస్తుంది. అలాగే శరీరంలో మంటను కలిగిస్తాయి. ఇది ఇప్పటికే ఉన్న మొటిమలను మరింత పెంచుతాయి. కొత్త మొటిమల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
2. చక్కెర, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు:
ఎక్కువ ఆహారం తింటే.. అవి త్వరగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఇన్సులిన్‌లో ఈ పెరుగుదల ఆండ్రోజెన్‌ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మీ చర్మ గ్రంధులలో చమురు ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ అదనపు నూనె శ్వేద రంధ్రాలను మూసుకుపోయేలా చేస్తుంది. అదికాస్తా మోటిమలు ఏర్పడటానికి కారణం అవుతుంది. చక్కెర చర్మంపై మొటిమలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తుంది.
3. చాక్లెట్:
చాక్లెట్‌లో మిథైల్‌క్సాంథైన్స్ అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మంలో ఆయిల్ ఉత్పత్తిని పెంచే ఉత్ప్రేరకాలు. దీనికితోడు.. చాక్లెట్‌లో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. ఇది వాపు, మొటిమలకు దారి తీస్తుంది. మిల్క్ చాక్లెట్‌లోని డైరీ కంటెంట్ మొటిమలను కలిగిస్తుంది. ఇది చర్మంలో నూనె ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే సహజ హార్మోన్లను కలిగి ఉంటుంది.
4. మద్యం:
ఆల్కహాల్ శరీరంలోని నీటి శాతాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తుంది. నిర్జలీకరణం అవుతుంది. శరీరం నిర్జలీకరణం చెందినప్పుడు.. చర్మం పొడిగా మారుతుంది. చర్మం పొడిబారడంతో.. ఈ సమయంలో శరీరం నుంచి అధిక మొత్తం కొవ్వు జిడ్డులా మారి బయటకు వస్తుంది. దాంతో శ్వేద రంద్రాలు మూసుకుపోతాయి. ఫలితంగా మొటిమలు ఏర్పడుతాయి.
5. స్పైసీ ఫుడ్స్:
కారంగా ఉండే ఆహారాలలో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో మంటను కలిగిస్తుంది. శరీరం మంటగా ఉంటే.. తైల గ్రంధుల నుంచి మరింత జిడ్డు పదార్థం ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది శ్వేద రంధ్రాలను మూసుకుపోయేలా చేస్తుంది. మొటిమలకు దారితీస్తుంది. మసాలా ఆహారాలు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి. శరీరం వేడెక్కినప్పుడు అది చెమటను కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా శ్వేద రంధ్రాలను మూసుకుపోయేలా చేస్తుంది. అలా మొటిమలు వస్తాయి.
ఇలా.. చర్మం ఆరోగ్యం, మొటిమలు వచ్చేందుకు మనం తినే ఆహారమే కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, పాల ఉత్పత్తులు అధికంగా ఉన్న ఆహారం మొటిమలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..