జాక్‌ప్రూట్ గురించి మీకు తెలుసా..? శాకాహారులకు ఇది మాంసాహారం..! కరోనా టైంలో తప్పక తీసుకోవాలి..
Benefits of Jackfruit : పండ్లలో జాక్ఫ్రూట్ అతిపెద్దది. ఇది వేసవిలో ఎక్కువగా పండుతుంది. జాక్ఫ్రూట్ విత్తనాలలో అధిక మొత్తంలో
Benefits of Jackfruit : పండ్లలో జాక్ఫ్రూట్ అతిపెద్దది. ఇది వేసవిలో ఎక్కువగా పండుతుంది. జాక్ఫ్రూట్ విత్తనాలలో అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ , పిండి పదార్ధాలు ఉంటాయి. జాక్‌ఫ్రూట్‌ను శాకాహారులు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. కాల్షియం, నియాసిన్, పొటాషియం, ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం, విటమిన్లు ఎ, సి, బి 6, థియామిన్, రిబోఫ్లేవిన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.
1. మలబద్ధకం కోసం – జాక్‌ఫ్రూట్‌లో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మలబద్దకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. జాక్ఫ్రూట్ తినడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
2. రక్తపోటు నియంత్రణ కోసం – ఇందులో పొటాషియం, సోడియం, విటమిన్ సి, బి 6 ఉంటాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. ఎముకలను బలంగా చేయడానికి – జాక్‌ఫ్రూట్‌లో మెగ్నీషియం, కాల్షియం ఉంటాయి. ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి ఇవి పనిచేస్తాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి ఇవి పనిచేస్తాయి.
4. రక్తహీనత కోసం – జాక్‌ఫ్రూట్‌లో అధిక ఐరన్ ఉంటుంది. రక్తహీనతను నివారించడానికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడానికి పనిచేస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో రక్త వృద్ధి ఉంటుంది.
5. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం – జాక్‌ఫ్రూట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మం ముడతలు, పొడిబారడాన్ని తొలగిస్తాయి. ఇందులో విటమిన్ సి, నీరు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది చర్మాన్ని మెరుగుపరచడంలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
6. కళ్ళకు – జాక్‌ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. ఇది కళ్ళకు మేలు చేస్తుంది. కంటిశుక్లం, రేచీకటి వంటి కంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
7. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి – జాక్‌ఫ్రూట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. చర్మం, పెద్దప్రేగు, నోటి క్యాన్సర్ మొదలైన వాటిని నివారించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. ఇందులో విటమిన్ కె ఫైబర్, మాంగనీస్ ఉంటాయి. ఇది ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
8. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి – జాక్‌ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. వైరల్, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి ఇవి పనిచేస్తాయి. దగ్గు, జలుబు వంటి అనేక వ్యాధులను తొలగించడానికి పనిచేస్తాయి.