Lifestyle: స్వీట్స్‌ తింటే డయాబెటిస్‌ మాత్రమే కాదు.. ఈ సమస్యలు కూడా తప్పవు..

చక్కెర నోటిలో బ్యాక్టీరియాను ఫీడ్ చేస్తుంది. ఇది మరింత కావిటీస్, దంత క్షయానికి దారితీస్తుంది. ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది. మీ గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు హెచ్చుతగ్గులు రావడం మూడ్‌ స్వింగ్స్‌కు కారణం అవుతుంది. అంటే మూడీగా, ఆత్రుతగా లేదా చిరాకుగా అనిపిస్తుంది. అలాగే ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల స్వీట్లను ఎక్కువగా తినాలని అనిపిస్తుంది.

షుగర్‌ ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుందని తెలిసిందే. మోతాదుకు మించి చక్కెర కంటెంట్‌ తీసుకుంటే మధుమేహం సమస్య వస్తుందని నిపుణులు చెబుతుంటారు. అయితే స్వీట్లు ఎక్కువగా తీసుకున్నా, చక్కెర కంటెంట్‌ ఎక్కువగా తీసుకున్నా కేవలం మధుమేహం మాత్రమే కాకుండా, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇంతకీ షుగర్‌ కంటెంట్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే వచ్చే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

* చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటుకు సైతం దారి తీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది దీర్ఘకాలంలో గుండె జబ్బులకు దారి తీస్తుంది. ముఖ్యంగా చక్కెర పదార్థాలు, డ్రింక్స్‌ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో గుండె సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

* షుగర్‌ కంటెంట్‌ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్‌ను తీసుకోవడం వల్ల ఒబెసిటీ సమస్య కూడా ఎక్కువవుతుందని అంటున్నారు. బరువు పెరగడంలో కూడా షుగర్‌ కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని అంటున్నారు.

* సాధారణంగా స్వీట్లలో ఫ్రక్టోజ్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది తీసుకోవడం వల్ల కాలేయంపై ప్రభావం చూపి కొవ్వు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఇది నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధికి దారి తీస్తుంది, కాలేయంలో అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోయే పరిస్థితినే నాన్‌ ఆల్కహాలిక్‌ ఫ్యాటీ లివర్‌గా చెబుతుంటారు.

* షుగర్‌ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల నోటి ఆరోగ్యంపసై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. చక్కెర నోటిలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అలాగే దంతాల ఎనామిల్‌ను నాశనం చేస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఇది కావిటీస్, దంత క్షయంతో పాటు చిగుళ్ల వ్యాధికి దారితీస్తుంది.

* చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మెదడు పనితీరుపై ప్రభావం పడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడానికి దారి తీస్తుందని పలు అధ్యయనాల్లో తేలింది. చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. చక్కెర అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది, నిరాశతో పాటు ఆందోళనను పెంచుతుంది.

నోట్‌: పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.

మరిన్ని లైఫ్‌ స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్‌ చేయండి..