వేసవి తాపానికి చెరకు రసం మంచిదా? కొబ్బరి నీళ్లు మంచిదా? ఏది తాగాలి..

Sugarcane Juice Vs Coconut Water

వేసవి కాలంలో ఉష్ణ తాపం నుంచి సేద తీరడానికి శీతల పానియాలు తాగుతుంటారు. ముఖ్యంగా కొబ్బరి నీళ్లకు, జ్యూస్‌లకు అధిక డిమాండ్ ఉంటుంది. కొంతమంది తాజాగా ఇంట్లో తయారుచేసిన పండ్ల రసాలను ఇష్టపడితే.. మరికొందరు రోడ్లపై దొరికే చెరకు రసం, కొబ్బరి నీళ్లు తాగుతుంటారు. ఈ సీజన్‌లో రోడ్ల పక్కన చెరకు రసం, కొబ్బరి నీళ్లు ఎక్కువగా అమ్ముడవుతుంటాయి. వేసవిలో చెరకు రసం, కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివని అధిక మంది చెబుతారు. అయితే ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిదో నిపుణులు చెప్పేది ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

కొబ్బరి నీరు, చెరకు రసం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

వేసవిలో అధిక డిమాండ్ ఉండే కొబ్బరి నీళ్లలో మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. వేసవిలో కొబ్బరి నీళ్లు లేదా కొబ్బరి నీళ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది. ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తపోటును సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యం, బరువు నియంత్రణలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

వేసవిలో చెరకు రసానికి అధిక డిమాండ్ ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇందులో మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, జింక్, ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి వివిధ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన శక్తి త్వరగా లభిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మ కాంతి కూడా పెరుగుతుంది. శరీరం నుంచి విష పదార్థాలను తొలగించడంలో కూడా ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాలేయం ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడకుండా నిరోధిస్తుంది.

చెరకు రసం లేదా కొబ్బరి నీరు ఏది మంచిది?

వేసవిలో అందరూ చెరకు రసం, కొబ్బరి నీళ్లు తాగుతారు. కానీ కొబ్బరి నీళ్లు చెరకు రసం కంటే ఆరోగ్యకరమైనవని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవును.. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ చెరకు రసం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, ఇందులో కేలరీలు, చక్కెర అధికంగా ఉంటాయి. దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం వస్తుంది. అంతేకాకుండా మధుమేహం ఉన్నవారు చెరకు రసం తీసుకోకపోవడమే ఆరోగ్యానికి మంచిది.

మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం క్లిక్‌ చేయండి.