శరీరంపై కొవ్వు గడ్డలు ఎందుకు వస్తాయి? తగ్గించుకోవడానికి ఏం చేయాలి? ఈ చిట్కాలపై ఓ లుక్కేయండి!
శరీరంలో వివిధ భాగాలలో కొవ్వు కణాల పెరుగుదల వల్ల ఏర్పడే గడ్డలను లిపోమా అంటారు. సాధారణంగా ఇవి క్యాన్సర్ కారకాలు కానప్పటికీ, శరీరంపై ఇవి అసౌకర్యంగా కనిపిస్తాయి. ఖరీదైన శస్త్రచికిత్సలు చేయించుకోకుండా, ఇంట్లోనే లభించే కొన్ని సహజ సిద్ధమైన పదార్థాల ద్వారా ఈ కొవ్వు గడ్డల పరిమాణాన్ని క్రమంగా తగ్గించుకోవచ్చు. ఆ నిపుణుల సూచనల ఆధారంగా కొన్ని ప్రభావవంతమైన నివారణ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
కొవ్వు కణితులు అని కూడా పిలువబడే లిపోమాలు సాధారణంగా మధ్య వయస్కులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. 40-50 ఏళ్లు పైబడిన వారు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. ఈ కొవ్వు కణితులు ఏర్పడటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల కూడా ఇవి ఏర్పడవచ్చు.శరీరంలో ఏర్పడే కొవ్వు గడ్డలను నివారించడానికి, వాటి పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి కొన్ని ప్రభావవంతమైన ఇంటి వైద్య చిట్కాలు సహాయపడతాయి. ఇంకా ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా కొవ్వు గడ్డల సమస్యను సులభంగా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఆ చిట్కాలేంటో వివరంగా తెలుసుకుందాం..
పసుపు, ఆలివ్ నూనె మిశ్రమం:
పసుపులో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన కర్కుమిన్ ఉంటుంది. దీనికి యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, దీనిలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నివారించి, వాటి తీవ్రతను తగ్గిస్తాయి. ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు, ఆలివ్ నూనెతో కలిపిన పసుపును కొవ్వు పేరుకుపోయిన చోట పూసి రాత్రంతా అలాగే వదిలేయండి. ఉదయం గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయండి, అప్పుడు కొవ్వు పేరుకుపోవడం తీవ్రత తగ్గడం మొదలవుతుంది.
ఆముదం:
ఆయుర్వేదంలో వివిధ చర్మ సమస్యలకు ఆముదం అద్భుతమైనౌషధంగా పనిచేస్తుంది. కొవ్వు గడ్డల పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో ఆముదం అత్యంత సమర్థవంతమైనది. ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా లిపోమా ఉన్న ప్రాంతంలో ఆముదంతో మర్దన చేయడం వల్ల గడ్డల పరిమాణం తగ్గుముఖం పడుతుంది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్:
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను నేరుగా చర్మానికి పూయకూడదు. ఒక చెంచా వెనిగర్‌ను నాలుగు చెంచాల నీటిలో కలిపి పలుచగా చేసి, కాటన్ సహాయంతో కొవ్వు గడ్డలపై అద్దాలి. ఇది గడ్డల తీవ్రతను మరియు పరిమాణాన్ని క్రమంగా తగ్గించడానికి తోడ్పడుతుంది.
అవిసె విత్తన నూనె:
అవిసె గింజలను సాధారణంగా వివిధ చర్మ సమస్యలకు ఉపయోగిస్తారు. వాటిలో ఉండే యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు వాపు నిరోధక గుణాలు కొవ్వు పేరుకుపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది కొవ్వు పేరుకుపోయే రేటును కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇందుకోసం కొద్దిగా గోరువెచ్చని అవిసె గింజలను కొవ్వు పేరుకుపోయిన ప్రదేశాలలో పూసి, ప్రతిరోజూ 5-10 నిమిషాల పాటు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. కొవ్వు త్వరగా కరిగిపోవడం మొదలవుతుంది.
ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు:
ఇంటి వైద్యంతో పాటు ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయడం అత్యవసరం. అన్నింటికన్నా ముందుగా, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. వాటిలో ఉండే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ సహజంగా కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీకు ఇప్పటికే కొవ్వు గడ్డలు ఉంటే, అవి మరింత పెద్దవి కాకుండా ఇది నివారిస్తుంది.
మీరు బ్రోకలీ, దోసకాయ, కాలీఫ్లవర్ వంటి పీచుపదార్థం ఎక్కువగా ఉండే కూరగాయలను ఎక్కువగా తినాలి. వాటిలోని పీచుపదార్థమే కాకుండా, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా కొవ్వు గడ్డలను కరిగించడంలో సహాయపడతాయి.
పండ్ల విషయంలో కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది. కానీ పండ్ల విషయానికి వస్తే, మరీ తీపిగా ఉండే పండ్లకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. పండ్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు కొవ్వు గడ్డలు ఏర్పడటాన్ని నియంత్రిస్తాయి. ముఖ్యంగా, బెర్రీ పండ్లను వాటి వాటి సీజన్లలో తినడం మర్చిపోవద్దు.
(గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, ఇతర అధ్యాయనాల ద్వారా అందిన సమాచారం మేరకు ఈ వివరాలు అందిస్తున్నాం.. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా సందేహాలు,సమస్యలు ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే మంచిదని గమనించగలరు.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..