Weight Loss: చపాతీలను ఇలా తిన్నారంటే.. ఖచ్చితంగా వెయిట్ లాస్ అవుతారు!

ప్రస్తుతం ఇప్పుడున్న రోజుల్లో ఇబ్బంది పడే సమస్యల్లో అధిక బరువు కూడా ఒకటి. బరువు పెరిగినంత ఈజీగా.. వెయిట్ లాస్ అవ్వడం చాలా కష్టం. ఇందు కోసం చాలా శ్రమించాలి. చాలా మంది ఎన్నెన్నో రకాల పద్దతులను పాటిస్తూ ఉంటారు. కొంది వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉంటారు. ఇంకెంత మంది తమ డైట్‌ని మొత్తం మార్చేస్తారు. ఇలా చాలా చేస్తేనే తప్ప.. బరువు తగ్గరు. వెయిట్ లాస్ అయ్యేందుకు చాలా మంది తమ డైట్‌లో ఖచ్చితంగా..

Weight Loss: చపాతీలను ఇలా తిన్నారంటే.. ఖచ్చితంగా వెయిట్ లాస్ అవుతారు!
Weight Loss
Follow us

|

Updated on: Jun 10, 2024 | 3:29 PM

ప్రస్తుతం ఇప్పుడున్న రోజుల్లో ఇబ్బంది పడే సమస్యల్లో అధిక బరువు కూడా ఒకటి. బరువు పెరిగినంత ఈజీగా.. వెయిట్ లాస్ అవ్వడం చాలా కష్టం. ఇందు కోసం చాలా శ్రమించాలి. చాలా మంది ఎన్నెన్నో రకాల పద్దతులను పాటిస్తూ ఉంటారు. కొంది వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉంటారు. ఇంకెంత మంది తమ డైట్‌ని మొత్తం మార్చేస్తారు. ఇలా చాలా చేస్తేనే తప్ప.. బరువు తగ్గరు. వెయిట్ లాస్ అయ్యేందుకు చాలా మంది తమ డైట్‌లో ఖచ్చితంగా చపాతీ ఉండేలా చూసుకుంటారు. కానీ చపాతీలను తీసుకునే టెక్నిక్ తెలీదు. ఈ టెక్నిక్‌లో చపాతీలను తీసుకుంటే.. ఈజీగా వెయిట్ లాస్ అవుతారు. ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది రాత్రి పూట చపాతీలను తినడం అలవాటు చేసుకుంటున్నారు. రాత్రి పూట చపాతీలు తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య లాభాలు ఉన్నాయి. బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారు ఈ చపాతీలను ఎలా తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

గోధుమలతో పిండి పట్టించండి:

చపాతీలను తయారు చేసుకోవడానికి చాలా మంది రెడీమేడ్ చపాతీ పిండిని కొని చేస్తూ ఉంటారు. కానీ అలా కాకుండా స్వచ్ఛమైన గోధుమలు తీసుకుని.. మీరే స్వయంగా పిండి పట్టించండి. దీని వల్ల మంచి పోషకాలు మీకు అందుతాయి. ఈ గోధుమల్లో మీరు మిల్లేట్స్‌ని కూడా కలుపుకోవచ్చు.

కూరలతో తినకండి..

చాలా మంది చపాతీలను కూరలతో తింటూ ఉంటారు. ఈ కూరల్లో ఎక్కువగా ఆయిల్, నెయ్యి, మసాలాలు ఉపయోగిస్తారు. అలా కాకుండా తక్కువ నూనెతో చేసినవి లేదంటే.. వెజిటేబుల్స్ సలాడ్స్‌తో చపాతీ తినేందుకు ట్రై చేయండి.

ఇవి కూడా చదవండి

చికెన్ సలాడ్:

చికెన్ అంటే చాలా మందికి ఇష్టం. ఇందులో అనేక మంచి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మంచిది. చికెన్‌తో కూడా సలాడ్ చేసుకోవచ్చు. చికెన్‌లో ఎండు మిర్చి, ఉప్పు, పసుపు, అల్లం కొద్దిగా వేసి ఉడికించండి. ఈ చికెన్‌ని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి.. ఇందులో క్యాబేజీ, క్యారెట్, బ్రోకలీ ఇలా మీకు ఇష్టమైన వెజిటేబుల్స్, ఆలివ్ ఆయిల్ వేసుకుని కలపండి. ఇలాంటి సలాడ్స్‌తో చపాతీ తింటే.. చాలా ఈజీగా వెయిట్ లాస్ అవుతారు. అన్ని పోషకాలు కూడా మీకు లభిస్తాయి. అదే విధంగా చపాతీలను చాలా మితంగా తీసుకోవాలి.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

మరిన్ని లైఫ్‌ స్టైల్‌ వార్తల కోసం క్లిక్‌ చేయండి..

ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!