Green Tea vs Black Tea: గ్రీన్ టీ vs బ్లాక్ టీ.. బరువు తగ్గడానికి ఏది మంచిది..?
బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది ప్రజలు ఎక్కువగా టీ, ఇతర డ్రింక్స్ తీసుకుంటూ ఉంటారు. అలాంటి వెయిట్ లాస్ డ్రింక్స్లలో గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ రెండూ అతి ముఖ్యమైనవి. అయితే, ఈ రెండింటిలో ఎది బెటర్..? ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు. గ్రీన్ టీ వర్సెస్ బ్లాక్ టీ లలో ఎది ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలిగిస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బరువు తగ్గడం, సున్నితమైన పానీయం మీకు కావాలంటే
గ్రీన్ టీలో ఆక్సీకరణ తక్కువగా ఉండటం వల్ల దాని సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు నిలుపుకుంటాయి. వాటిలో జీవక్రియను పెంచే కాటెచిన్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది కొవ్వును కాల్చటంలో ఎక్కువ రేటును పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా వ్యాయామంతో కలిపినప్పుడు దీని ప్రయోజనం రెట్టింపు అవుతుంది. గ్రీన్ టీ తయారుచేసేటప్పుడు చక్కెర వేయకపోతే, కేలరీలు దాదాపు సున్నా. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గ్రీన్ టీ మెదడును తాజాగా ఉంచుతుంది.
బ్లాక్ టీ తయారుచేసేటప్పుడు టీ ఆకులు పూర్తిగా ఆక్సీకరణం చెందుతాయి. దీని వలన రంగు ముదురు రంగులోకి మారుతుంది. బ్లాక్ టీలోని పాలీఫెనాల్స్ శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బ్లాక్ టీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. టీలో చక్కెర లేదా పాలు తీసుకోకపోవడం వల్ల దాని కేలరీలు తగ్గుతాయి. గ్రీన్ టీ తేలికైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. రకాన్ని బట్టి గడ్డి, తీపి లేదా కొద్దిగా ఆస్ట్రింజెంట్. బ్లాక్ టీ ముదురు రుచిని కలిగి ఉంటుంది. మాల్టీ, స్మోకీ లేదా పండ్ల రుచి.
బ్లాక్ టీతో పోలిస్తే గ్రీన్ టీలో తక్కువ కెఫిన్ ఉంటుంది. బలమైన శక్తిని పెంచడానికి బ్లాక్ టీ మంచిది, అయితే గ్రీన్ టీ మీకు ఎటువంటి చికాకులు లేకుండా సున్నితమైన ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. గ్రీన్ టీలో అధిక స్థాయిలో కేటెచిన్లు ఉంటాయి. జీవక్రియపై వేగవంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ కొంచెం ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ బ్లాక్ టీలో చక్కెర/పాలు జోడించకుండా తీసుకుంటే కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
గ్రీన్ టీలో EGCG (ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్) అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, మెదడు పనితీరుకు, కొవ్వు తగ్గడానికి, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మరోవైపు, బ్లాక్ టీలో థియాఫ్లావిన్లు ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపుకు మంచివి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బరువు తగ్గడం, సున్నితమైన పానీయం మీకు కావాలంటే గ్రీన్ టీని ఎంచుకోండి. శక్తి, గుండె ఆరోగ్యం, బోల్డ్ ఫ్లేవర్ మీరు ఇష్టపడితే బ్లాక్ టీని ఎంచుకోండి.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..