Health Tips: కంటి చూపు మెరుచుపరుచుకోవడానికి ఈ 3 వెజిటేరియన్‌ ఆహారాలు తినండి..! అసలు అద్దాలే అవసరం ఉండదు..
Health Tips: ఆధునిక జీవితంలో కంటి ఆరోగ్యాన్ని చాలామంది విస్మరిస్తున్నారు. అజాగ్రత్త ఆహారపు అలవాట్లు, మొబైల్, టీవీ, ల్యాప్‌టాప్ తరచుగా ఉపయోగించడం
Health Tips: ఆధునిక జీవితంలో కంటి ఆరోగ్యాన్ని చాలామంది విస్మరిస్తున్నారు. అజాగ్రత్త ఆహారపు అలవాట్లు, మొబైల్, టీవీ, ల్యాప్‌టాప్ తరచుగా ఉపయోగించడం సర్వసాధారణం అయింది. దీనివల్ల కళ్లపై తీవ్ర ఎఫెక్ట్ పడుతుంది. ఎక్కువసేపు స్క్రీన్‌ను చూడటం వల్ల కళ్లు కనిపించడం లేదు. అటువంటి పరిస్థితిలో మనకు ఇష్టం లేకపోయినా అద్దాలు ధరించడం అవసరం అవుతుంది. ఈ రోజుల్లో పిల్లలు బయట ఆడుకోవడం కంటే మొబైల్, వీడియో గేమ్‌లలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు. దీని కారణంగా చిన్న వయస్సులోనే పిల్లల దృష్టి తగ్గుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితులలో ఆరగ్యకరమైనా ఆహారం తినడం చాలా ముఖ్యం. ఇందుకోసం ఆకు కూరలు ముఖ్యమైనవి. ఇది కాకుండా ఆహారంలో అనేక రకాల రసాలను చేర్చవచ్చు. వాటిలో కెరోటినాయిడ్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి మకులాను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. కంటి చూపు కోసం మీరు వేటిని తినాలో ఒక్కసారి తెలుసుకుందాం.
1. క్యారెట్ జ్యూస్ – క్యారట్ జ్యూస్ కంటి చూపుకి చాలాబాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. ఇది కంటిచూపుకు చాలా ముఖ్యం. క్యారెట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. మీరు చాలా త్వరగా కంటి అద్దాలను వదిలించుకోవచ్చు. కావాలంటే టమోటా రసంలో క్యారెట్ రసాన్ని కలుపుకొని కూడా తాగవచ్చు.
2. పాలకూర రసం – పచ్చి ఆకు కూరలు కూడా కంటి చూపును పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఆకు కూరలు కళ్లకే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా పాలకూర రసం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. మీరు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు పాలకూర రసాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మీ కంటి చూపు క్రమంగా మెరుగుపడటం ప్రారంభమవుతుంది. పాలకూరలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
3. ఉసిరి జ్యూస్ – ఉసిరి రసం కంటి చూపును పెంచడానికి బాగా సహాయపడుతుంది. ఉసిరికాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది కంటికి మేలు చేస్తుంది. మీరు ఉసిరిని ఏ విధంగానైనా ఉపయోగించవచ్చు. కావాలంటే పచ్చి ఉసిరిని కూడా తినవచ్చు. ఉసిరి జామ్ లేదా మిఠాయిని కూడా చేయవచ్చు. కంటి చూపును పెంచడానికి ఈ రసం చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.