Health Tips: ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి, బెల్లం కలిపి తీసుకుంటే ఎన్ని లాభాలో.. తెలిస్తే అస్సలు వదలరు!
వెల్లుల్లి, బెల్లం ఈ రెండింటిలో ఉండే పోషకాలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతాయి. అయితే కొందరు వీటిని వేరువేరుగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. కానీ రోజూ ఉదయం ఈ రెండింటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.కాబట్టి రోజూ ఉదయం వీటి రెండింటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
వెల్లుల్లి, బెల్లం ఈ రెండింటిలో ఉండే పోషకాలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతాయి. వెల్లుల్లిలో లభించే శక్తివంతమైన సమ్మేళనం అల్లిసిన్ కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దానితో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇక బెల్లంలో ఇనుము, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి, రక్తాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తాయి. అలాగే శక్తి స్థాయిలను కూడా పెంచుతాయి. అయితే వీటి రెండింటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల వాటి ఔషధ ప్రయోజనాలు మరింత పెరుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి రోజూ ఉదయం వీటి రెండింటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం: వెల్లుల్లి జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, బెల్లం జీర్ణ ఎంజైమ్లను సమతుల్యం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఈ రెండింటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఏర్పడే ఆమ్లత్వం గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి మనకు ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: వెల్లుల్లిలోని అల్లిసిన్, సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రిస్తాయి. బెల్లంలోని పొటాషియం, మెగ్నీషియం గుండె కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది గుండెను బలపరచడంతో పాటు బిపిని నియంత్రిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి: వెల్లుల్లిలో ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే యాంటీ-వైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. బెల్లంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, ఇది జలుబు, దగ్గు వంటి తరచుగా వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి. దానితో పాటు బెల్లంలో ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మహిళల్లో హిమోగ్లోబిన్ లోపాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అలసట, బలహీనత నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది. ఇది పురుషులలో అలసటను కూడా తగ్గిస్తుంది.
దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి: ముందుగా వెల్లుల్లి రెబ్బలను కట్చేసి వాటికి తేలికగా కొద్దిగా దంచండి. నేరుగా తినకుండా బెల్లంతో కలిపి నమలండి. ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం మంచిది. వేసవిలో ప్రతిరోజూ తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, వారానికి 2-3 సార్లు సరిపోతుంది.
జాగ్రత్తలు, ఉపయోగ పద్ధతులు:
- మీకు అసిడిటీ, అధిక శరీర వేడి లేదా గుండెల్లో మంట ఉంటే ఉన్నట్లయితే దానిని తీసుకోకండి.
- సున్నితమైన చర్మం లేదా చర్మ అలెర్జీలు ఉన్నవారు దీనిని జాగ్రత్తగా లేదా తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే వాడాలి
- గర్భధారణ సమయంలో లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్న సమయంలో తీసుకునే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం
- వేసవిలో, ఈ మిశ్రమాన్ని తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోండి, అంటే వెల్లుల్లి రెబ్బ సగం నుండి ఒక రెబ్బ, 5-7 గ్రాముల బెల్లం.
రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు మాత్రమే తినండి. - భోజనం చేసిన తర్వాత, కొబ్బరి నీళ్లు, పుదీనా నీళ్లు లేదా కొత్తిమీర నీళ్లు వంటి కూలింగ్ డ్రింక్స్ తాగండి, తద్వారా శరీర వేడి అదుపులో ఉంటుంది.
- బెల్లంలో చక్కెర ఉంటుంది కాబట్టి మధుమేహ రోగులు ఈ దీన్ని తీసుకోకపోవడమే బెస్ట్
(NOTE : పైన పేర్కొన్న అంశాలు నివేదికలు, ఇంటర్నెట్ నుంచి సేకరించిన వివారాల ఆధారం అందించబడినవి.. కాబట్టి వీటిపై మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ లేదా.. ఇతర వైద్యులను సంప్రదించండి)
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.