Parenting Tips: పిల్లల నుండి మొబైల్ ఫోన్లను బలవంతంగా తీసుకోకండి, అలవాటును ఇలా తగ్గించండి
నేటి ఆధునిక కాలంలో మొబైల్ ఫోన్లు పెద్దలకే కాదు పిల్లలకు కూడా తీవ్రమైన సమస్యగా మారుతున్నాయి. స్మార్ట్ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు, ఇతర పరికరాల విస్తృతమైన లభ్యతతో, పిల్లలు ఎక్కువగా సోషల్ మీడియా ప్లాట్ఫారమ్లు, గేమ్లు యాప్లు ఆకట్టుకునే గందరగోళ ప్రపంచంలో భాగమవుతున్నారు.
నేటి ఆధునిక కాలంలో మొబైల్ ఫోన్లు పెద్దలకే కాదు పిల్లలకు కూడా తీవ్రమైన సమస్యగా మారుతున్నాయి. స్మార్ట్ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు, ఇతర పరికరాల విస్తృతమైన లభ్యతతో, పిల్లలు ఎక్కువగా సోషల్ మీడియా ప్లాట్ఫారమ్లు, గేమ్లు యాప్లు ఆకట్టుకునే గందరగోళ ప్రపంచంలో భాగమవుతున్నారు. ఈ పరికరాల ద్వారా పిల్లలు ఎక్కువ సమయం స్క్రీన్పై గడుపుతున్నారు. దీని కారణంగా వారి శారీరక శ్రమ తగ్గిపోతుందని చాలా పరిశోధనలు ఇప్పటికే వెల్లడించాయి. కొన్నిసార్లు ఇది పాఠశాల పని, ఆన్లైన్ తరగతులు లేదా ప్రాజెక్ట్ల వంటి అత్యవసర కారణాల వల్ల కూడా జరుగుతుందని పరిశోధనల్లో వెల్లడయ్యింది.
స్మార్ట్ఫోన్ వ్యసనం పిల్లలలో నిద్రవిధానాలను మార్చడం, త్వరగా అలసిపోయేలా చేయడం, పగటిపూట ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడడం వంటి హానికరమైన పరిణామాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది. ఇది కాకుండా, మొబైల్ ఫోన్ వ్యసనం కారణంగా, పిల్లలు కూడా సామాజిక వాతావరణం నుండి తమను తాము వేరుచేయడం ప్రారంభిస్తారు, ఎందుకంటే అలాంటి పిల్లలు ఇతరులతో సమయం గడపడానికి బదులుగా వారి గాడ్జెట్లకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. అదనంగా, ఇది పిల్లలలో ఆందోళన, నిరాశ అలాగే విద్యాపరమైన ఇబ్బందులను పెంచుతుంది.
అధ్యయనాల ప్రకారం, టీనేజర్లు ప్రతిరోజూ 9 నుండి 10 గంటలు స్క్రీన్ల ముందు గడుపుతారు, అయితే 8 నుండి 12 సంవత్సరాల పిల్లలు ఆరు నుండి ఏడు గంటల పాటు గాడ్జెట్స్ చూస్తుంటారు. పిల్లలపై అధిక స్మార్ట్ఫోన్ వాడకం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రతికూల పరిణామాల గురించి తెలుసుకుందాం.
శారీరక శ్రమను తగ్గిస్తుంది:
WHO ప్రకారం రెండు నుండి ఐదు సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు వారి స్క్రీన్ వినియోగాన్ని రోజుకు ఒక గంటకు పరిమితం చేయాలి, అది వారి ఆరోగ్యానికి మంచిది. పిల్లలకి స్క్రీన్లపై ఉన్న మక్కువ వల్ల శారీరకంగా చురుగ్గా ఉండడంతోపాటు నిద్ర కూడా దూరమవుతుంది.
కంటి చూపును ప్రభావితం చేస్తుంది:
సెల్ఫోన్ల వాడకం పిల్లల కంటి చూపుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. దీనిని ఐసైట్ సిండ్రోమ్ అంటారు. ఈ సమయంలో, కళ్ళు ఎర్రబడటం, బర్నింగ్ సెన్సేషన్, టెన్షన్, కళ్ళు పొడిబారడంతో పాటు దృష్టి లోపం వంటివి ఉంటాయి.
మొబైల్ స్క్రీన్ నుండి పిల్లలను దూరంగా ఉంచడానికి చిట్కాలు:
గడువు విధించాలి:
మీ పిల్లలు మొబైల్ పరికరాన్ని ఉపయోగించడానికి అనుమతించినప్పుడు కఠినమైన పరిమితులను సృష్టించండి. వారి ఫోన్ వినియోగం కోసం సమయం. వ్యవధిని సెట్ చేయండి. ఈ నియమాలను ఖచ్చితంగా పాటించండి. దీని కోసం మీ బిడ్డ ఎంత పట్టుబట్టినా ఫర్వాలేదు.
పరిమిత ఫోన్ వినియోగం ఎందుకు ముఖ్యమో పిల్లలకు చెప్పండి:
పిల్లలను మొబైల్ ఫోన్లకు దూరంగా ఉంచడమే ఈ సమస్యకు పరిష్కారం కాదు, దాని దుష్ప్రభావాల గురించి వారికి అవగాహన కల్పించడం కూడా అవసరం. స్క్రీన్పై ఎక్కువసేపు చూస్తూ ఉండటం వల్ల వారి కంటిచూపుపై ప్రభావం చూపడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, మొబైల్ ఫోన్లకు అలవాటు పడడం వంటి ప్రతికూలతల గురించి మీ పిల్లలకు చెప్పండి.
పిల్లవాడిని మరొక పనిలో నిమగ్నం చేయండి:
ఫోన్లో గడిపిన సమయాన్ని భర్తీ చేయడానికి ప్రత్యామ్నాయ కార్యాచరణను కనుగొనేలా మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించండి. ఆమె ఆడటానికి ఇష్టపడితే, ఆమెకు ఇష్టమైన క్రీడలో పాల్గొనండి లేదా ఈత కొట్టడానికి ఆమెను ప్రోత్సహించండి. వారు వీడియో గేమ్లను ఇష్టపడితే, బోర్డ్ గేమ్లకు వెళ్లండి.
బహిరంగ కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహించండి:
మీ బిడ్డను మొబైల్ ఫోన్ నుండి దూరంగా ఉంచడానికి, అతన్ని బహిరంగ లేదా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి. పార్క్లో నడవడానికి లేదా ఆడుకోవడానికి వారిని తీసుకెళ్లండి, తద్వారా మీ పిల్లలు మొబైల్ ఫోన్ నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు.
బలవంతంగా ఫోన్ని తీసుకెళ్లకండి:
పిల్లలు తమకు ఇష్టమైన కార్యకలాపాలను చేయకుండా నిరోధించబడినప్పుడు, వారు చాలా విసుగు చెందుతారు. కొన్నిసార్లు చిరాకుగా ఉంటారు. కాబట్టి వారి నుండి మొబైల్ ఫోన్ లాక్కోకుండా, వారిని హెచ్చరించాలి. ఈ విధంగా వారు రాబోయే వాటి కోసం మానసికంగా సిద్ధంగా ఉంటారు. కొన్ని నిమిషాల తర్వాత వారి స్వంతంగా ఫోన్ని ఉపయోగించడం మానేయవచ్చు. ఇది వారికి సరిహద్దులను నిర్ణయించడం,విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం కూడా నేర్పుతుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..