Bad Breath Causes: రోజూ బ్రష్ చేస్తున్నా నోటి నుంచి దుర్వాసన వస్తోందా? నాలుక విషయంలో ఈ తప్పు చేయకండి!

నోటి దుర్వాసనకు పళ్ల సమస్యలే కారణం కావాల్సిన అవసరం లేదు. మన నాలుకపై పేరుకుపోయే బ్యాక్టీరియా, నోరు పొడిబారడం, పళ్ల మధ్య చిక్కుకున్న ఆహార పదార్థాలు వంటి కారణాలు కూడా ఈ సమస్యకు దారితీయవచ్చు. మరికొన్ని సందర్భాల్లో ముక్కు, గొంతు లేదా జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలు కూడా కారణం కావచ్చు. మరి పళ్లు బాగున్నా నోటి దుర్వాసన వస్తుంటే ఏం చేయాలి?

నాలుకను శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు

చాలామంది పళ్లు తోముకోవడానికే ప్రాధాన్యం ఇస్తారు. కానీ నాలుకను శుభ్రం చేయడం మర్చిపోతుంటారు. నాలుక ఉపరితలంపై చిన్న చిన్న గుంటలు, మడతల్లో ఆహార అవశేషాలు, బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోవచ్చు. ఇవి దుర్వాసనకు కారణమవుతాయి. అందుకే ప్రతిరోజూ పళ్లు తోముకున్న తర్వాత నాలుకను కూడా సున్నితంగా శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇందుకోసం టంగ్ క్లీనర్ లేదా బ్రష్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే మరీ గట్టిగా రుద్దకూడదు.

నోరు పొడిబారినా దుర్వాసన వస్తుంది

లాలాజలం నోటిని సహజంగా శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. నోటిలోని ఆహార అవశేషాలను తొలగించడంతో పాటు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నియంత్రించడంలోనూ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. తగినంత లాలాజలం ఉత్పత్తి కాకపోతే నోరు పొడిబారి దుర్వాసన రావచ్చు. తక్కువ నీరు తాగడం, నిద్రలో నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం, కొన్ని మందుల వాడకం వల్ల కూడా నోరు పొడిబారవచ్చు. అందుకే రోజంతా తగినంత నీరు తాగుతూ ఉండాలి.

పళ్ల మధ్య చిక్కుకున్న ఆహారాన్ని తొలగించాలి

పళ్లు తోముకున్నా పళ్ల మధ్య ఖాళీల్లో కొన్ని ఆహార పదార్థాలు చిక్కుకుపోవచ్చు. అక్కడ బ్యాక్టీరియా పెరిగి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది. అందుకే రోజూ ఫ్లాస్‌తో పళ్ల మధ్య భాగాలను శుభ్రం చేసుకోవాలి. అలాగే చిగుళ్ల నుంచి రక్తం రావడం, వాపు, పళ్లపై గార పేరుకుపోవడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఈ అలవాట్లు కూడా నోటి దుర్వాసనకు కారణం కావచ్చు

వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు వంటి ఘాటైన వాసన కలిగిన ఆహార పదార్థాలు తిన్న తర్వాత కొంతసేపు నోటి దుర్వాసన రావచ్చు. పొగతాగడం, పొగాకు నమలడం కూడా ఈ సమస్యను పెంచుతాయి. అలాగే ఎక్కువసేపు ఆహారం తీసుకోకపోవడం, నోరు పొడిబారడం వంటి పరిస్థితుల్లోనూ శ్వాసలో దుర్వాసన కనిపించవచ్చు.

ముక్కు, గొంతు సమస్యలతోనూ దుర్వాసన

కొన్నిసార్లు పళ్లు, చిగుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ ముక్కు లేదా గొంతుకు సంబంధించిన సమస్యల వల్ల నోటి దుర్వాసన రావచ్చు. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్, ముక్కు నుంచి గొంతులోకి స్రావాలు వెళ్లడం, టాన్సిల్స్‌లో చిన్న రాళ్లలా పేరుకుపోయే పదార్థాలు వంటి సమస్యలు దీనికి కారణం కావచ్చు. మరికొందరిలో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి జీర్ణ సమస్యలు కూడా నోటి దుర్వాసనతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.

నోటి దుర్వాసన తగ్గించుకోవడానికి ఏం చేయాలి?

ప్రతిరోజూ ఉదయం, రాత్రి రెండుసార్లు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో పళ్లు తోముకోవాలి. నాలుకను సున్నితంగా శుభ్రం చేయాలి. రోజూ ఫ్లాస్ ఉపయోగించి పళ్ల మధ్య పేరుకుపోయిన ఆహార అవశేషాలను తొలగించాలి. తగినంత నీరు తాగాలి. పొగాకు, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి. మౌత్‌వాష్ ఉపయోగించినా అది దుర్వాసనను తాత్కాలికంగా మాత్రమే తగ్గించవచ్చని గుర్తుంచుకోవాలి. అసలు కారణాన్ని గుర్తించి చికిత్స తీసుకోవడం ముఖ్యం.

ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

నోటి పరిశుభ్రత పాటిస్తున్నప్పటికీ దుర్వాసన తగ్గకపోతే ముందుగా దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలి. పళ్లు, చిగుళ్ల సమస్యలు లేవని నిర్ధారణ అయిన తర్వాత కూడా దుర్వాసన కొనసాగితే ఇతర ఆరోగ్య కారణాల కోసం వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా చిగుళ్ల నుంచి రక్తం రావడం, నోరు తరచుగా పొడిబారడం, గొంతు లేదా సైనస్ సమస్యలు ఉండటం వంటి లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.